coolgol

coolgol

Рассказываем о спорте и мире вокруг Подписывайтесь: https://vk.com/gol_ru https://t.me/coolgol
На Пикабу
поставил 0 плюсов и 0 минусов
отредактировал 1 пост
проголосовал за 1 редактирование
17К рейтинг 9 подписчиков 0 подписок 32 поста 11 в горячем

Ради этого гола стоило придумать чемпионат Гондураса по футболу

Как выучить восемь языков и везде жить без переводчика. Рассказывает лучший полиглот русского футбола

Это статья проекта Гол. Мы рассказываем о спорте и мире вокруг теперь и на Пикабу!


Полузащитник «Балтики» черногорец Младен Кашчелан к 36 годам поиграл в восьми европейских странах и везде в разном объеме освоил местный язык. В России он с 2013 года: начинал в тульском «Арсенале», потом ушел в «Тосно», тащил «Тамбов» в РПЛ. А сейчас играет в Калининграде.


Шесть лет назад Младен вообще не говорил по-русски, а сейчас читает книги, спокойно реагирует на сложные вопросы и без паники строит большие предложения. Иностранца в нем выдают только акцент и грамматические ошибки вроде неправильных окончаний.


В этом интервью (оно сделано до перехода Кашчелана в «Балтику») – много-много про язык, чуть-чуть про футбол и несколько понятных истин о самосовершенствовании, мотивации быть лучше каждый день и уважении к месту, в котором живешь.

Как выучить восемь языков и везде жить без переводчика. Рассказывает лучший полиглот русского футбола Футбол, Язык, Длиннопост

– Для начала зафиксируем: так сколько всего языков вы знаете?


– Давайте посчитаем. Английский, немецкий, русский, польский. Понимаю греческий. Знаю болгарский, но он похож на русский. В школе учил итальянский – его понимаю хорошо, но говорю плохо. По программе школы четыре года им занимался. Нужно месяца полтора-два пожить в Италии, чтобы заговорить заново. В школе мы учили и итальянский, и французский, и английский.


В Греции я играл год. Честно говоря, если сейчас люди будут говорить про футбол, установку на игру, про тренировки, я все пойму. На поле могу общаться с ребятами. Тяжелый язык. Если бы остался там еще на год, вообще бы спокойно заговорил. Тем более что греки – приятный народ, всегда идут на общение. Люблю их музыку.


– Еще вы играли на Украине. Как там с языком пришлось?


– Никак. Я приехал во Львов, до этого пять лет играл в Польше. Русский язык я тогда еще не знал. Люди что-то спрашивали, я отвечал: «Извините, я не понимаю по-русски». Они мне сразу: «Это не русский, а украинский». Говорю: «Да ладно, для меня это то же самое». Они: «Нет-нет, это украинский язык». В городе я больше пользовался польским языком. Он не особо отличается от русского. В плане коммуникации проблем не испытал.


– Объясните, как вам так легко даются языки?


– Честно скажу, ничего не дается легко. Если вы этим не заинтересуетесь, если не зайдете глубоко, никогда не выучите язык. Не думайте, что все сразу легко пойдет.


– На каком языке вы думаете?


– Ой, не знаю, ха-ха. Если говорю на русском, то и думаю на русском. Если говорю на сербском, то и думаю на сербском. Нужно адаптироваться к языку, на котором говоришь. Вы всегда думаете на одном из языков, по одному направлению. Везде по-разному приходится подбирать слова: в Сербии про что-то можно жестче сказать, а в английском языке этого вообще нет.

Как выучить восемь языков и везде жить без переводчика. Рассказывает лучший полиглот русского футбола Футбол, Язык, Длиннопост

– Как сложно переключиться с одного языка на другой? В голове же хаос, нет?


– Смотрите: есть сербский, польский, русский – все славянские языки. Здесь нет большой проблемы. Особенно просто, когда нужно перейти с русского на польский. Там много похожих слов.


В Польше я играл пять лет, в России – уже шесть. Честно скажу, бывает тяжело. Начинаю что-то говорить, потом мешаю слова. Но это быстро проходит, и я возвращаюсь к одному языку. А с английского на немецкий переключиться даже проще.


– Когда я пытаюсь говорить на английском, сначала на русском продумываю предложение, потом подбираю английские слова и таким образом выражаюсь.


– Я давно прошел этот этап. Я тоже сначала думал на сербском, потом переводил, подбирал слова. Но это пройдет. Сейчас у меня все идет на автоматизме.


– Чтобы выучить несколько языков, нужно иметь какую-то склонность? Или это могут все?


– Приведу пример в случае с английским и немецким языком. Многие думают, что это вообще два разных языка. Поверьте, они друг на друга похожи. Да, немецкий жестче, но оба похоже звучат. Если знаете один, то частично понимаете и другой.


Когда я переехал в Германию, не особо знал английский. Меня раздражало, когда приходил на тренировки, а там очень много легионеров. Кто-то говорил на немецком языке, кто-то на английском. Через какое-то время попросил начальника команды, чтобы он записал меня на курсы немецкого языка. Четыре месяца интенсивной учебы: с 9 утра до 13 дня каждый день без перерыва. Так себя заставил выучить немецкий, после этого все пошло дальше.


– Получается, нужно преодолевать себя?


– Конечно. Должен быть какой-то талант, но тут так же, как и в любой сфере жизни: если его не развивать, не совершенствовать, не хотеть над ним работать, то он так и останется просто талантом – ничем большим.


– В вашей семье многие говорят на нескольких языках?


– У моей супруги тоже есть какой-то дар к языкам. Только она немного в другую сторону пошла: испанский, английский, русский, польский. Тоже много знает.


– Самая большая трудность, с которой столкнулись при изучении языков.


– Самое важное и сложное – заинтересоваться на 100%. Не просто что-то выучить и на этом закончить, но и совершенствоваться каждый день от акцента до набора слов.


– Вы себя каждый раз как заинтересовываете?


– Мне, например, стыдно приехать в другую страну, где я играю в футбол и зарабатываю деньги, не понимать языка и не общаться с местными людьми. Для меня это неуважение к тем, кто меня пригласил и дал работу. Это главная проблема. Понятно, что ты не выучишь язык через два месяца, но нужно показать, что с каждым днем ты понимаешь его все больше и больше. Это мой принцип.

Как выучить восемь языков и везде жить без переводчика. Рассказывает лучший полиглот русского футбола Футбол, Язык, Длиннопост

– За сборную России выступает бразилец Марио Фернандес. Он дольше вас живет в России, но по-русски почти не говорит. Как вам?


– Есть люди, для которых выучить язык – сложно. Португальский язык – это латинский алфавит. Человеку может быть непросто. Думаю, в раздевалке с ребятами он говорит по-русски. Может, стесняется и боится, что люди его не поймут. Таких примеров много. Я его не осуждаю. Нужно нанять серьезного преподавателя.


– Слышал, что Марио везде ходит с переводчиком.


– Это уже ленивость, ха-ха.


– Вам часто помогали переводчики?


– Думаю, никогда. Вообще ни разу. Сходу адаптировался к стране.


– Как это? А кто помогал?


– По природе я открытый человек. Когда приходил в команду, сразу искал коммуникацию со своими людьми. Люблю шутки, люблю дружбу. С этого все и начинается и тянется одно за другим.


Я никогда не стесняюсь говорить, даже если знаю мало слов. Может, друзьям смешно, но они меня исправляют. Я все это записываю и запоминаю. Спрашиваю всех постоянно, как здесь правильно сказать, как это произносится.


– Три вещи, благодаря которым можно выучить любой язык.


– Первое – желание. Второе – профессионализм. Третье – способность подняться на высший уровень.


– Давайте на примере одного языка составим лайфхак по изучению.


– Возьмем греческий язык. Он самый сложный. Для меня он не похож ни на один язык. Все начинается из раздевалки: как, что, во сколько начинается тренировка, сколько минут идет это упражнение, что после него. Потом все переносится в ресторан. Как сказал Карло Анчелотти в своей книжке: «Ресторан для любого футболиста – создание атмосферы команды». Потому что там люди кушают и общаются. Важно не стесняться. Это заставляет учить язык больше всего.


– Что использовать для изучения? Самоучители в интернете, просмотр кино, музыка – эффективно?


– Никогда не использовал самоучители, но пользовался гугл-переводчиком. Например, писал какие-то нужные мне вещи на сербском языке, делал перевод (понятно, что переводчик не всегда делает хороший перевод) и узнавал у ребят, можно ли так сказать. Они отвечали: «Так слишком культурно, нужен жаргон, ха-ха».


Кино, самоучители – одно, а жизнь – другое. В любой момент может сложиться непредсказуемая ситуация, из которой можно взять гораздо больше, чем из любого кино. Там ты слушаешь, но не разговариваешь. Ты же не будешь повторять, что скажут актеры. Конечно, сначала русские фильмы смотрел с субтитрами, чтобы на 100% быть уверенным в понимании. Последнее время читаю книжки на русском. Если не понимаешь одно слово, то из общего смысла оно вскоре становится понятным.


Я все записывал в свою книжку, перед сном или дома за чашкой кофе (тем более я люблю читать книги) не терял времени и повторял. Брошу глаз на написанное, закрою книжку и спрошу себя, как бы я сказал о чем-то. Потом смотрю, правильно ли я все сделал.


– У вас есть целые книжки с записями?


– Да, и так по каждому языку. Помню, когда я пришел в тульский «Арсенал», Дмитрий Аленичев дал мне листок с русскими словами – «вперед», «назад», «вправо», «влево», «двигай», «вышли», «штрафная», «рука». Я изучил его за одну ночь.


Я такой футболист, который любит разговаривать на поле. Если я не разговариваю, в чем-то уменьшаю свои возможности. Подсказки важны и полезны в игре, поэтому я сразу это изучил. Через два дня уже использовал эти вещи, не стеснялся.

Как выучить восемь языков и везде жить без переводчика. Рассказывает лучший полиглот русского футбола Футбол, Язык, Длиннопост

– Сколько времени уходило на изучение каждого из языков?


– Дольше всего изучал немецкий. На тот момент он был для меня самым сложным. Это первый язык, который я выучил. Очень много времени ему посвятил. Даже не сказал бы, что проходил курсы. Это была школа, в которой я получил диплом. С ним мог бы работать в каких-нибудь гостиницах.


Быстрее всего выучил русский язык. Потому что к тому моменту знал сербский и польский. К тому же понимаю болгарский. Пошел эффект волны по славянским языкам. За два-три месяца начал говорить по-русски, понимал. Через 15-20 дней уже сам заказывал такси, еду. Люблю быть самостоятельным. Тебе больше опыта даст, когда ты попадаешь в безвыходную ситуацию и берешь все в свои руки.


– Читаете ли русскую литературу?


– Слабо. В школе много читал: был и Толстой, и Гоголь. Сейчас люблю читать про психологию или биографии футболистов. На данный момент читаю биографию Роя Кина на русском языке. 700 страниц. Уже прочитал 180-190. Только начал.


– Любимое произведение русских авторов. Слышал, что вы любите Толстого.


– Да. Классика. Как это переводится – «Рать и мир», да?


– «Война и мир».


– У нас «Рать и мир». Одна из любимых. Но это все школьная литература.


– Все четыре тома осилили?


– Не знаю, как в России устроена школьная система, но нам задавали прочитать в отпуске [Младен имеет в виду каникулы]. Было задание – все это прочитать. Тяжело, тяжело… Русская литература очень тяжелая, честно скажу. Ты должен быть компьютером, чтобы все это запомнить и описать какие-то части.


За русской литературой не так сильно слежу, а вот моя супруга – да. [перебирает книги] У нее тут и Сергей Есенин, «Мастер и Маргарита» Булгакова, Ильф и Петров «Золотой теленок», Грибоедов «Горе от ума».


– Она тоже хорошо говорит по-русски?


– Да. У нее, думаю, акцент даже лучше, чем у меня. Когда мы жили в Питере, она посещала лицензированную русско-английскую школу. Моя супруга – футбольный агент.


– Какие русские слова вам дались тяжелее всего?


– Есть одно: паравертебральная [про линию в области спины]. Ха-ха, не могу его сказать нормально.


– После этого вас еще можно чем-то удивить в русском языке?


– В сравнении с моим языком – нет. Но мы все знаем, что футболистов учат мату. Всегда избегаю его. В жизни не ругаюсь, но на поле бывает.


– Когда последний раз ругались матом?


– Вчера, ха-ха! [Кашчелан в тот день забил победный гол в ворота «Шинника»].


– От радости?


– Да. И до него тоже, ха-ха.


– У вас есть нелюбимый язык?


– Венгерский. Это финно-угорская семья. Самый тяжелый язык в мире. Много раз проезжал через Венгрию. Блин, ничего не понимаю, ничего… Учить не пытался. Если бы жизнь занесла, справился бы.

Как выучить восемь языков и везде жить без переводчика. Рассказывает лучший полиглот русского футбола Футбол, Язык, Длиннопост

– Много ли забавных ситуаций происходило из-за проблем с языком?


– Больше всего проблем было, когда летали в отпуск. Например, в Маврикий или на Сейшелы, где люди не очень говорят по-английски. Начинаешь с ними играть в пантомимы – руками и ногами размахивать. Главное, что всегда добивался, чего хотел.


Помню, были с друзьями в Венгрии в аэропорту. Летели в Польшу с пересадкой в Будапеште. Отменили рейс. Мы – три черногорца – подходим к стойке и начинаем на английском: «Что? Почему? Когда?». Там был работник, он лысенький. Друг мой начал прикалываться. Говорит на сербском: «Смотри вот, лысый ничем не занимается, не помогает нам». Парень поворачивается и говорит: «Да я сейчас подойду, объясню все, что нужно». Оказалось, что он серб вообще, ха-ха.


– Смешиваете ли языки во время общения: например, часть – на сербском, часть – на русском?


– Конечно. У нас есть ребенок. Мы когда с ним разговариваем, пополам делим русский и сербский. Няня русская. Сыну год. Пока у него набор слов такой: два-три русских, столько же сербских, вот и все. Планируем, что он будет углубляться в другие языки. Это обязательно.


– Использовали ли это, чтобы выругаться на судью на поле?


– Да это уже все судьи понимают. Хорошо изучили. Сербский мат очень естественный.


– У вас на плече есть татуировка с китайским иероглифом.


– Да, означает «Бог, семья, успех». Сделал ее в Германии. Не для красоты. Это самые важные вещи в моей жизни. Интереса к китайскому языку нет. На данный момент учить его не планирую.


– Какие еще языки планируете выучить?


– Начал заниматься испанским. В футболе много латиноамериканцев. Если завтра наступит момент, что придется разговаривать с кем-то на испанском, мне будет уже легче.


– Что делаете, чтобы не забывать языки? Думаю, немецкий в России вам не очень нужен.


– Каждый год минимум несколько дней бываю в Вене. Не забываю язык из-за поездок. Да и с супругой по работе общаемся, если куда-то едем. Дома общаемся на сербском.


____


Еще о языке: рассказываем, как правильно произносить португальские фамилии

Показать полностью 5

Главный кандидат на премию "Промах года"

Когда не стесняешься и прямо отвечаешь на вопрос "В чем секрет вашего успеха?"

Тело Месси как секрет успеха. Особая длина шага, диета без сахара и мяса, тренировки с минимумом качалки

Это статья проекта «Гол». Рассказываем о спорте и мире вокруг теперь и на «Пикабу»


Есть стереотип: Роналду − это про силу воли и адские тренировки, а вот Месси − талант и феномен. Подход Роналду на примере его ударов головой мы разбирали здесь. Теперь изучим Месси. Насколько мнение про феномен справедливо? В чем именно чудо его генетики? Почему он так странно бегает? Он разве тоже не тренируется серьезно? А следит за питанием?


Все ответы − в этом тексте.


***

В конце марта одно из главных изданий Испании AS выстрелило желтушным заголовком: «Лионеля Месси можно клонировать!». Внутри специалист по генетике и глава Европейского архива генома Аркади Наварро объясняет: современные технологии достигли такого уровня, что полученному субъекту передадутся генетические особенности Лео и его потенциал.


«Но, – продолжает Наварро, – Месси стал топ-футболистом не только из-за генетики. Свою роль сыграли образование, лечение, жизнь в академии «Барселоны». Генетика дает нам потенциал, а наша задача – добраться до максимальной его вершины».


Маленький рост привел к особой амплитуде движения ног и технике ведения мяча


Хотя из-за проблем с ростом карьера Месси едва не закончилась еще до старта (историю про лечение гормонами слышали все), такое сложение дало ему главные качества.

Тело Месси как секрет успеха. Особая длина шага, диета без сахара и мяса, тренировки с минимумом качалки Лионель Месси, Футбол, ЗОЖ, Длиннопост

Сейчас рост − 170 см, но в одиннадцать лет он едва перебрался через отметку 130 см. Пропорциональна росту были длина ног и шаг. В сравнении с ровесниками он просто семенил на поле – в 32 года стиль не изменился. Благодаря коротким ногам сокращалась и амплитуда движения: нога быстрее возвращалась в исходное положение.


Это не позволяло Месси просто прокидывать мяч и бежать – в рывке по прямой с мячом он уступит длинноногим футболистам. Взамен Месси получил другое преимущество − минимум пространства для соперника. Лео ведет исключительно левой ногой (чтобы не тратить время на обработку слабой правой), легко проталкивая мяч носком в последней фазе шага (на излете).


Из-за слабого тычка мяч отлетает вперед на небольшое расстояние, равное шагу. Небольшая дистанция между мячом и ногой, а также короткая амплитуда усложняет жизнь сопернику: защитник должен максимально точно угадать с таймингом, чтобы успеть завладеть мячом и не зацепить Лео. С этим не всегда справляются даже лучшие.


Еще один плюс небольшого роста – низкий центр тяжести. Из школьных уроков физики мы понимаем: когда сила тяжести действует на тело, каждая частица этого тела притягивается к земле. Результирующая сила – это вес, а точка, в которой он сосредоточен, называется центром тяжести.


Принято считать, что центр тяжести располагается примерно на уровне талии. Соответственно, у низких и полных людей он находится ниже, у высоких выше. Центр тяжести человека тесно связан с балансом и стабильностью.


Проще всего понять этот принцип на примере обычной двери. Бейте со всей силы в сторону, где находятся петли, – и дверь не сдвинется ни на сантиметр, а любой толчок с противоположного края может распахнуть ее полностью. Чем меньше расстояние от петель до края двери, тем сложнее ее открыть. Такой же принцип используют в разработке гоночных болидов и армейских автомобилей – низкая посадка не позволяет перевернуться при маневрах на большой скорости.

Тело Месси как секрет успеха. Особая длина шага, диета без сахара и мяса, тренировки с минимумом качалки Лионель Месси, Футбол, ЗОЖ, Длиннопост

Низкий центр тяжести Месси позволяет ему обтекать противников, не теряя равновесия. А низкий центр тяжести в тандеме с коротким шагом дает главное качество: резкое изменение направления, в котором он бежит.


Важность такого зигзагообразного бега проверили на реальных спортсменах. В лабораторных условиях испанский чемпион по спринту на 100 м Анхель Давид Родригес соревновался с Криштиану Роналду. Они бегали на дистанции 25 метров, но в двух разных ситуациях.


В спринте по прямой Роналду проиграл.


«В обычном беге Криштиану не хватает правильной биомеханики, – подчеркивает бывший бегун на короткие дистанции Даррен Кэмпбелл. – Он не привык к таким рывкам по прямой в матче. Футбол почти не создает таких условий».

Условия второго эксперимента были гораздо ближе к игровым. Дистанцию разделили на пять пятиметровых участков: на каждом из них спортсменам необходимо разворачиваться почти на 90 градусов.


«В этом упражнении центр тяжести уходит вниз, – продолжает Кэмпбелл. – Здесь работают колени, бедра и правильные для футболиста мышцы».

Неудивительно, что в более близких к игре условиях выиграл Роналду: 6,35 против 6,86 у Родригеса.


Перед каждым входом в поворот опытный Роналду сокращает амплитуду шага, семенит и сбрасывает скорость, чтобы не потерять баланс и рвануть снова. Все это напоминает раскладки по «Формуле-1», когда пилоты знают, на какой передаче входить в поворот, чтобы машину не занесло.


Но рост Роналду − 187 см, он долго тренировался, чтобы добиться такого баланса и научиться перекладывать свой центр тяжести. Месси же такую комплекцию унаследовал. Это позволяет ему на дистанции пять метров разгоняться с мячом до 20 км/ч (по данным УЕФА 2012 года). Роналду немного отстает – 18км/ч.

Тело Месси как секрет успеха. Особая длина шага, диета без сахара и мяса, тренировки с минимумом качалки Лионель Месси, Футбол, ЗОЖ, Длиннопост

У стиля Месси есть побочный эффект − запредельная энергозатрата. Из-за этого он чуть не скатился в 2014-м


Но такие рывки и привели Месси к главному переломному моменту в карьере. Школа естественных наук при Университете Ливерпуля доказала: «Необычное движение – бег назад и вбок, ускорения, замедления и изменения направления – усиливает метаболическую нагрузку».


Проще говоря: непредсказуемые смены направления и танцы вокруг защитников на расстоянии пяти метров гораздо утомительнее, чем простой спринт по флангу. Эта идея подтверждается исследованием, опубликованным в Quarterly Research for Exercise and Sport. В статье «Чистая физиологическая стоимость дриблинга футбольного мяча» авторы делают вывод: дриблинг значительно увеличивает затраты энергии и воспринимается организмом как движение с усилием. В таких ситуациях уровень лактата в крови повышается так же, как и при беге на высоких скоростях.


Уровень лактата в крови означает накопление молочной кислоты в мышцах – то самое неприятное чувство жжения, которое ощущается во время интенсивных тренировок. Его повышение сопровождается усталостью и снижением работоспособности. Падение эффективности Месси началось в 2014 году.


После второго четвертьфинала Лиги Чемпионов сезона-2013/14 («Барселона» играла против «Атлетико») официальная статистика УЕФА показала дикую цифру: Лео пробежал 6,8 км – всего на полтора больше вратаря Пинту.

Тело Месси как секрет успеха. Особая длина шага, диета без сахара и мяса, тренировки с минимумом качалки Лионель Месси, Футбол, ЗОЖ, Длиннопост

Месси было почти 27 лет. Это был его девятый сезон в «Барселоне», если считать только те, где он сыграл больше 25 игр.


Утомительные зигзаги, постоянные тычки от соперников, игнор тренировок (по словам бывшего одноклубника Александра Глеба, Месси позволял себе ходить пешком на двухсторонках и пропускать упражнения) и расслабленность после четырех «Золотых мячей» подряд сказались на форме Месси.


Еще один фактор зарождающегося тогда кризиса − питание. 25 сентября 2014 года, после ничьей с «Малагой», испанская газета Libertad Digital слила в сеть рацион футболистов «Барселоны». Оказалось, после игры Месси ел пиццу с двойной порцией сыра и запивал ее спрайтом.


После давления, которое запустила пресса, и второй подряд победе Роналду в гонке за «Золотой мяч» Месси серьезно пересмотрел отношение к подготовке.


Что он ест: никакого сахара, никакой муки и минимум мяса


Партнер по сборной Мартин Демичелис посоветовал обратиться к итальянскому диетологу Джулиано Позеру. Тот радикально перекроил рацион Месси. Под запрет сразу же попали сладкие газировки.


«Сахар – настоящий яд для мышц, – рассказывает Позер в интервью Mundo Deportivo. – Чем дальше он держится от сахара, тем лучше».

В основе новой диеты Месси пять основных ингредиентов: чистая вода, оливковое масло хорошего качества, цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи. Дополнительно Позер рекомендует употреблять орехи и семена.


Главное условие: продукты должны быть органическими, то есть не обработанными вредными удобрениями. «Именно поэтому я запретил Лео мучные изделия – увы, очень трудно найти пшеницу без вредных примесей», – уточняет Позер.

Тело Месси как секрет успеха. Особая длина шага, диета без сахара и мяса, тренировки с минимумом качалки Лионель Месси, Футбол, ЗОЖ, Длиннопост

Под строгий контроль попало и мясо. Уругвайцы и аргентинцы исторически плотно налегают на мясные блюда (сказываются итальянские корни), которые усваиваются дольше других продуктов и сильно бьют по пищеварению в целом.


Методики Позера сработали: за 2015 год Лео скинул больше трех кило, вернул резкость и отнял у Роналду «Золотой мяч».


Тренировки: взрывной бег, планка, прыжки и растяжка


Кроме личного диетолога в списке новых тренеров Месси появился и физиотерапевт Марсело Д’Андреа. Он давно работает в сборной Аргентины, но регулярно прилетает в Барселону. ДʼАндреа помогает Месси быстрее восстанавливаться после травм, он же помог составить правильную программу тренировок.


Главная цель упражнений − в поддержании взрывной скорости и маневренности. Природный процесс старения не отменить, поэтому задача – замедлить его. При этом важно не налегать на качалку: Лео никогда не был машиной, состоящей из мускулов; лишняя мышечная масса может сломать баланс ловкости и скорости.


«Скорость и ловкость на поле зависит от трех компонентов, – рассказывает Крейг Фридман, директор в Athletes' Performance. Крейг работал в штабе сборной Германии на чемпионате 2006 года, где отвечал за физподготовку. – Во-первых, вы должны быть взрывным и мощным. Во-вторых, ваши лодыжки, бедра и торс должны выдерживать энергию, которое обладает ваше тело. И вы должны делать все правильно, то есть обладать техникой движения».
Тело Месси как секрет успеха. Особая длина шага, диета без сахара и мяса, тренировки с минимумом качалки Лионель Месси, Футбол, ЗОЖ, Длиннопост

Подробности индивидуальных тренировок Месси скрывают от толпы. Но некоторые инсайды все-таки проскакивают.


Программа состоит из двух дней: в первый день Месси активно прокачивает умение взрываться и скорость, во второй занимается улучшением ловкости и подвижности тела.


Первый цикл аргентинец начинает с планки (простое и эффективное упражнение на пресс), затем делает выпады коленом вперед с прижатием к телу, растягивает ахилл знакомой всем «ласточкой», затем бегает, высоко поднимая бедро.


После бега – прыжки на месте на двух ногах. После небольшого перерыва идут упражнения возле стены (одинарные, двойные и тройные выпады), а также серия ускорений на 9 метров.


Второй цикл Лео начинает с планки на боку, затем растягивает мышцы колена и бедра. После небольшой паузы – серия мелких прыжков на одной ноге и запрыгиваний на препятствие. Заканчивается второй день серией прыжков через барьеры (с ускорением и без).


В программе Месси нет ни одного лишнего упражнения – он делает ровно то, что необходимо, не переживая о шести кубиках пресса или красивом рельефе.


Больше интересного о спорте – в нашем VK и Telegram

Показать полностью 6

ПВА-финт!

ПВА-финт!

Драки в хоккее: кровь, выбитые зубы, переломы! Драки в бейсболе:

Драки в хоккее: кровь, выбитые зубы, переломы! Драки в бейсболе:

Футбол во время Второй мировой войны: пропаганда, расстрелы после матчей, 70 тысяч зрителей на финале Кубка

Это статья проекта "Гол". Мы пишем о спорте и мире вокруг. А теперь пытаемся радовать «Пикабу».


Если же и проводить параллели между войной и футболом, то в массовой культуре вечно живы и актуальны две истории. Ежегодно мы думаем о «матче смерти» в Киеве и смотрим картину с Сергеем Безруковым. Мы с умилением вспоминаем, как капитан Титаренко забивает пенальти Вано в фильме «В бой идут одни старики».


Сейчас футбол – это телеконтракты, борьба с расизмом, битвы тактиков и безумные трансферы. 70 лет назад все было иначе. Футбол был политическим инструментом, оружием пропаганды, агрегатором нереальных фанатских историй и тем, что спасало людей от смерти.

Футбол во время Второй мировой войны: пропаганда, расстрелы после матчей, 70 тысяч зрителей на финале Кубка Футбол, Вторая мировая война, Адольф гитлер, СССР, Длиннопост

Диктатор Франко использовал «Реал»


Европа 1930-х годов была пронизана политическими конфликтами. Один из них случился за три года до начала Второй мировой – в 1936 году началась Гражданская война в Испании. Причин связывать эти события с будущей войной хватает. Во-первых, в Испании сражались советские солдаты и офицеры, во-вторых, в годы Великой Отечественной диктатор Франко придерживался достаточно скользкой позиции. «Испания не столько желает победы оси, сколько поражения России», – юлил Франко.


Война в Испании началась в 1936-м и шла почти три года. Республиканская власть сменилась военно-националистическим правительством генерала Франсиско Франко. Война сильно повлияла на расклад сил в футболе – почти весь состав мадридского «Атлетико» погиб во время сражений в Мадриде. Осенью 1939-го, когда война кончилась и чемпионат возобновили, «Атлетико» страдал от нехватки футболистов.


Но клуб нашел выход: объединился с довольно мощной командой авиации из Сарагосы (там действительно играли военные летчики). Так появился клуб Atletic Aviacion.


«Атлетико» внезапно обрел силу и выдал два чемпионских сезона – в 1940-м и 1941-м. Тогда же команда стала называться Atletico Aviacion с «о» в конце – из-за указа Франко о переименовании всех спортивных организаций на испанский манер. Победы радовали диктатора: новый клуб символизировал могущество режима. Основной поддержкой выступала именно армия, потом – церковь.

Футбол во время Второй мировой войны: пропаганда, расстрелы после матчей, 70 тысяч зрителей на финале Кубка Футбол, Вторая мировая война, Адольф гитлер, СССР, Длиннопост

Франко не любил футбол, но грамотно использовал его в своих целях. Например, с его подачи по телевидению крутили матчи чемпионата, когда Испанию трясло от недовольств. Почти всегда это были игры только одной команды. «Реал» – наш лучший посол», – объяснял Франко.


Гитлер был фанатом «Шальке». Правда или миф?


До 2008 года немецкие фанаты (в особенности из Дортмунда) считали, что болельщиком «Шальке» был Адольф Гитлер. У сторонников данной теории был ровно один аргумент.


За 112-летнюю историю «Шальке» был чемпионом страны семь раз. Шесть титулов пришлись на период с 1934 по 1942 – даты идеально сходятся с промежутком, когда у власти был Гитлер. Несмотря на довольно дряхлую аргументацию, газета The Times выкатила текст «50 худших знаменитых футбольных фанатов» – там Гитлера записали чуть ли не в ультрас «Шальке».


Разруливать неприятную ситуацию пришлось Герду Фоссу – руководителю клуба по связи с общественностью и СМИ:


«Мы проверили и перепроверили буквально все: называлась ли трибуна стадиона в 1933-1945 гг. «Трибуной Фюрера», к примеру? Был ли Гитлер хоть на одном матче нашего клуба, отвлекаясь на время от геноцида? Не нашли ровным счетом ничего. Думаем, потому что Гитлер просто не был футбольным фанатом».

Футбол во время Второй мировой войны: пропаганда, расстрелы после матчей, 70 тысяч зрителей на финале Кубка Футбол, Вторая мировая война, Адольф гитлер, СССР, Длиннопост

А что было с футболом в Германии?


До прихода Гитлера к власти в Германии существовало множество лиг, организованных на основе профсоюзов или религиозных убеждений. Когда Гитлер официально оформился в статусе фюрера, команды католиков, православных и протестантов мгновенно выпилили. Почти 700 тысяч футболистов по всей Германии потеряли команды.


Борьба за расовую и идейную чистоту тоже коснулась футболистов: несмотря на номинальный статус свободных агентов, подписать новый контракт они могли только при наличии двух рекомендаций от «немарксистских» граждан.


Еще сильнее по футболу ударили Нюрнбергские законы – всех, кого Германия не отнесла к числу арийцев вышвыривали из футбольных клубов. Репрессии коснулись и персонала – команды покидали тренеры и сотрудники. Больше всего доставалось евреям – их было много как среди игроков, так и среди персонала клубов. Изначально их сбивали в отдельные команды, которые в турнирах именовались по национальной принадлежности. После берлинской Олимпиады 1936 года евреи из немецкого футбола исчезли. Вместо футбольных полей они оказались в бараках концлагерей.


Одной из выживших жертв реформ был Вилли Зиметсрайтер, бывший футболист «Баварии». Он вспоминал, что спортивные заслуги при режиме Гитлера обнулились:


«Да, пропадали люди куда-то. Жаль их, конечно. Хорошие люди были, – ведь брали всех без разбора: президента «Баварии» Курта Ландауэра, который построил для команды стадион и сделал клуб последним чемпионом донацистской Германии, или форварда «Карлсруэ» Юлиуса Хирша – двукратного чемпиона и основного игрока сборной Германии».

История Хирша крайне трагична. Оказавшись в лагере, его задействовали в одном из турниров, проводимых СС. Во время матча истощенный и ослабевший Хирш был не способен играть в нападении, поэтому его поставили в ворота. Форвард отразил несколько ударов, но все равно пропустил два мяча. Тренер команды заподозрил Юлиуса в сдаче матча – после свистка его сразу же расстреляли.

Футбол во время Второй мировой войны: пропаганда, расстрелы после матчей, 70 тысяч зрителей на финале Кубка Футбол, Вторая мировая война, Адольф гитлер, СССР, Длиннопост

В сентябре 1942-го тренер сборной Германии Зепп Хербергер выпросил у НСДАП товарищеский матч, чтобы игроков не забрали на восточный фронт. Руководство одобрило просьбу Зеппа, но сразу столкнулось с небольшой проблемой. Из-за того что во Вторую мировую было втянуто предельно много стран, Германия долго не могла найти соперника.


Одна из немногих стран, которая все-таки согласилась на встречу – нейтральная Швеция. Матч проводился в Берлине – на зарубу сборных пришло около 100 тысяч человек, среди которых был министр пропаганды Германии Йозеф Геббельс.


Германия пролетела со счетом 2:3, и это вывело Геббельса из себя. Он запретил сборной играть в Германии, так как «гарантировать победу тренер не может, а поражение подрывает моральный дух нации». В 1943-м сборная Третьего Рейха сыграла последний матч – немцы разбомбили словаков со счетом 5:2, а уже через месяц всем составом укатили на фронт.


Из-за проблем на фронте местный футбол постепенно умирал. Для команд не выделяли транспорт – поездки на гостевые матчи были невозможны. Весь бензин уходил на нужды армии.


Изменились и составы команд – всех здоровых игроков мобилизовали в армию, а команды состояли из микса старших школьников и счастливчиков за 35. Последним чемпионом страшного периода стала «Бавария». Это случилось 24 апреля 1945 года. Через 16 дней Кейтель подписал акт о безоговорочной капитуляции Германии – футбол в стране восстановится только через восемь лет.


Футбол поднимал дух советских солдат – матчи проводились в блокадном Ленинграде и разрушенном Сталинграде


В истории Великой Отечественной было достаточно мест, где люди умирали тысячами без намека на боевые действия. Освенцим, Бабий Яр, и, конечно, изолированный Ленинград. Чтобы хоть немного выбить из памяти людей страшную зиму 1941-го, Военный совет Ленинградского фронта разработал комплекс мероприятий для сплочения населения и поднятия боевого духа.


В числе таких мероприятий оказался футбол. Еще на этапе организации Военный совет столкнулся с проблемой: живых и способных выйти на поле футболистов практически не было. Сборной металлического завода пришлось даже просить помощи у соперников – команды «Динамо» из Ленинграда. Динамовцы поделились игроками, и матч состоялся.

Футбол во время Второй мировой войны: пропаганда, расстрелы после матчей, 70 тысяч зрителей на финале Кубка Футбол, Вторая мировая война, Адольф гитлер, СССР, Длиннопост

Участники того матча вспоминали: «Мы играли без перерыва, потому что понимали: если остановимся, то больше не поднимемся». Выбивать мяч в аут было строго запрещено – на бровках росла картошка. Игру проводили на стадионе клуба «Динамо», потому что деревянный «Петровский» зимой разобрали на дрова. Альтернатив в Ленинграде не было – везде либо воронки от снарядов и бомб, либо огороды.


Существовала байка, что прямой репортаж со стадиона вели на русском и немецком языках – специально назло немцам. Ясность позже внес комментатор и телеведущий Кирилл Набутов. Его отец Виктор Набутов участвовал в том матче и объяснял, что прямой репортаж был никак невозможен. Немецкая разведка следила за радиоэфиром советских войск и могла мгновенно устроить артобстрел стадиона. О матче рассказали на следующий день по фронтовому радио, взбодрив отчаянных советских солдат посланием: «Город жив». Вот что вспоминает об этом сообщении участник обороны Ленинграда Николай Светлов:


«Никогда не забуду день, когда в траншеях на Синявинских болотах в 500 метрах от немцев услышал репортаж со стадиона «Динамо». Я сначала не поверил, побежал в землянку к радистам, и они подтвердили: верно, передают футбол. Что делалось с бойцами! Это был такой боевой подъем, что если бы в тот момент был дан сигнал вышибить немцев с их траншей, то плохо бы им пришлось!».

Разгромный результат той игры («Динамо» победило со счетом 6:0) был совершенно неважен. Ленинград и его защитники доказали: после трех месяцев смертельной зимы у города есть силы для жизни, борьбы и маленьких радостей.


31 января 1943-го солдаты 64-й армии взяли в плен генерал-фельдмаршала Фридриха Фон Паулюса, а 2 февраля 1943-го Сталинградская битва была окончена. Коренной перелом наметился не только в ситуации на фронте (исход кампании 1943-го решит Курская битва), но и в жизни разрушенного бомбежками города.


2 мая 1943-го на расчищенном от осколков снарядов поле стадиона «Азот» провели полноценный футбольный матч, который собрал почти 10 тысяч зрителей. «Все самое страшное позади. Город возвращается к нормальной жизни», – объясняли военные. Для матча в воскресшем Сталинграде из Москвы приехал «Спартак» – лучшая на тот момент команда СССР.


Матч закрепился в истории еще и из-за результата. Созданное с нуля сталинградское «Динамо» победило крутых гостей. Да, счет был минимальным, но горожане нашли в этом символизм: выстоял город, выстояла и команда. «Спартак» пропустил гол в контратаке, а лучшим игроком матча стал голкипер «Динамо» Василий Ефремов. Перед игрой он получил медаль «За отвагу», а потому вышел на матч максимально заряженным – Ефремов тащил абсолютно все, что летело в створ.


Такой матч не обошелся без своей мини-легенды. Долгое время существовал слух, что мяч на поле сбросили с самолета-бомбардировщика. Это, конечно, было лишь забавной сказкой. Британская газета Times назвала проведение матча «вторым чудом Сталинграда»: «Если русские могут играть в футбол в этом городе, значит, они видят хорошее будущее».


Так как в 1944 году для проведения чемпионата СССР по футболу элементарно не хватало ресурсов (физических, материальных, моральных), для воскрешения советского футбола использовали более скоротечный вариант турнира – кубок Советского союза. 27 августа 1944 года в финале схлестнулись тогда еще ленинградский «Зенит» и ЦДКА.

Футбол во время Второй мировой войны: пропаганда, расстрелы после матчей, 70 тысяч зрителей на финале Кубка Футбол, Вторая мировая война, Адольф гитлер, СССР, Длиннопост

Да, летом того года советские войска вышли к государственной границе, но это не означало облегчения в жизни гражданского населения. Несмотря на плотнейший график рабочих смен, на финальный матч кубка пришло почти 70 тысяч человек – стадион «Динамо» полностью забился желающими посмотреть игру.


«Зенит», который по пути к финалу неожиданно разносил всех фаворитов, не подвел и финале – команда из Ленинграда дожала ЦДКА со счетом 2:1. Случай уникальный: впервые советский титул выиграла команда не из Москвы. Тут, как в истории со сталинградским матчем, нашелся свой символизм. Победа команды из Ленинграда в год снятия блокады – красивая история и еще одна маленькая победа для людей, которые пережили 872 дня осады.


Правда, игроки «Зенита» голода и остальных ужасов блокады не прочувствовали. Еще в первый этап эвакуации ленинградцев (июль-август 1941 года) персонал команды и игроки покинули город для работы на оптическом заводе в Казани.


Оказавшись далеко от линии фронта, футболисты и тренеры производили прицелы для орудий и снайперских винтовок, восстанавливали и чинили перископы подводных лодок.


Несмотря на отсутствие «Зенита» в годы блокады, адовый труд в тылу и символичная для для Ленинграда спортивная победа были отмечены партийным и военным руководством – в сентябре 1944 года футболисты «Зенита» получили медали «За оборону Ленинграда».


Легендарный вратарь «Манчестер Сити», который обожал Гитлера


Берт Траутманн родился в 1923 году – к началу Второй мировой войны ему было 16 лет. Он был крепким, спортивным парнем, который презирал слабость отца-алкоголика и почитал фюрера за восстановление экономики, продвижение спорта и отбор высшей расы.


В 17 лет Берт ушел добровольцем в армию, в 18 – попал на восточный фронт. Отменная физподготовка освободила Траутманна от службы в пехоте – в 1941-м атлетичного Берта сразу направили в десантную часть.

Футбол во время Второй мировой войны: пропаганда, расстрелы после матчей, 70 тысяч зрителей на финале Кубка Футбол, Вторая мировая война, Адольф гитлер, СССР, Длиннопост

В течение четырех лет он служил парашютистом в люфтваффе, выполняя военные операции на советско-германском фронте. Берт был награжден пятью медалями, включая Железный крест – высшую награду рейха.


Помимо физической силы Траутманн был крайне везучим парнем – он дважды попадал в плен (к советским и французским солдатам), но оба раза бежал. В 1944 году аналогичная ситуация случилась с британцами. Берт почти умотал от выследивших его солдат, но, перепрыгнув через забор, наткнулся на предусмотрительного офицера, ждавшего побега. Тот встретил его словами: «Привет, фриц, хочешь чашку чая?».


Увиденное на фронте быстро выбило из головы Траутманна догмы фашистской идеологии, и после освобождения из лагеря военнопленных под Манчестером он отказался от репатриации. Берт решил отдать долг стране, оставившей его в живых. Траутманн устранял последствия войны в Англии, был разнорабочим на ферме и в свободное время играл в любительской команде «Сент-Хеленс».


Крутая физическая форма Траутманна позволяла ему действовать на всех позициях, но лучше всего он играл в воротах: летал за мячом по углам, смело выбегал на перехваты за пределы штрафной и запускал атаки точным дальним броском. Из-за Берта на матчах «Сент-Хеленс» стали появляться скауты профессиональных клубов.


Первым на игрока вышел «Бернли», но более настырным оказался «Манчестер Сити». Их основной вратарь завершил карьеру, а сменщик слег с туберкулезом – Тратуманну гарантировалось место в основе.


Сразу после перехода начались вполне ожидаемые проблемы с фанатами. Переход Берта взорвал британские газеты – абсолютно все СМИ рассказали историю о бывшем военнопленном, который спустя четыре года после войны вдруг оказался в «Сити». Еврейская община Манчестера кипела от недовольства – усмирять буйных людей пришлось председателю «Сити» и главному манчестерскому раввину.


Несмотря на мнимое успокоение фанатов и манчестерских евреев, Траутманна все еще считали недобитым врагом. Его дебют случился в Лондоне, в игре против «Фулхэма». Вместо кричалок Берт слышал с трибуны пожелания смерти, ругательства и регулярные выкрики фразы «Хайль Гитлер!».

Футбол во время Второй мировой войны: пропаганда, расстрелы после матчей, 70 тысяч зрителей на финале Кубка Футбол, Вторая мировая война, Адольф гитлер, СССР, Длиннопост

Траутманн игнорировал хейт и выдал фантастический матч: Берт играл настолько круто, что уже к перерыву толпу на трибунах не волновало его происхождение и прошлое в рядах вермахта – вместо оскорблений фанаты распевали имя нового вратаря.


Берт прописался в старте, женился на англичанке, заговорил с ланкаширским акцентом, нашел работу автомеханика и превратился в полноценного гражданина Великобритании, хотя камбэк на родину наверняка бы принес ему вызов в сборную ФРГ.


Берт отказался от идеи возвращения в Германию ради игры за «Сити». С клубом он прошел и вылет во второй дивизион, и трудное возвращение в первый, и проигранный финал Кубка Англии – в 1955-м «Сити» отдал чашку «Ньюкаслу». Через год клуб вновь дошел до трофейной зарубы на «Уэмбли» и на этот раз увез кубок в Манчестер.


За 15 минут до конца матча Траутманн прыгнул головой вперед, в ноги нападающему и получил мощный удар коленом в шею. Тренер «Сити» собирался ставить в ворота полевого игрока (замены кончились), но Траутманн убедил коуча в том, что способен доиграть матч.


«Ощущения были весьма необычными, – вспоминал вратарь. – Я перестал различать цвета, игроки превратились в нечеткие силуэты. Рассказывают, что я совершил несколько сэйвов, но сам я помню только черно-белую пелену. Дважды или трижды я терял сознание, и мне приходилось поддерживать шею рукой».


Он поднялся в королевскую ложу, чтобы получить кубок и медаль, высидел торжественный ужин в честь победы и уехал домой, думая, что просто получил сильный ушиб или растянул мышцу. Лишь через два дня ему сделали рентген, который показал, что один из шейных позвонков раскололся надвое. Вратарь выиграл не только Кубок Англии, но и дуэль со смертью – трагедия могла случиться прямо на поле.


Траутманн не только выжил, но и выдолбил свое имя в истории «Сити» и британского футбола - благодаря победе в Кубке Англии и достойному четвертому месту в чемпионате вратаря признали лучшим игроком сезона в Англии. Эта награда впервые досталась иностранцу.


Обилие историй о взаимосвязи Второй мировой и футбола еще раз уничтожает тезис «футбол – бессмысленная беготня за мячом». Его использовали диктаторы и военные, а факт проведения матча гнал в атаку не хуже, чем бас политрука. Игра спасала, вдохновляла и давала новую жизнь – вряд ли на это способно что-то, лишенное смысла.


[Наш проект есть еще в VK и Telegam]

Показать полностью 8
Отличная работа, все прочитано!