birdiewyatt

Кто не хочет выглядеть лучше? В наши дни мужчины уделяют больше внимания своей внешности, доказывая, что вам не нужно быть «метросексуалом», чтобы выглядеть на все 100. На конкурентном рынке продукты и услуги, все больше ориентируются на мужскую аудиторию для удовлетворения потребностей мужчин в борьбе со старением и уходом за кожей.

В честь мужчин в нашей жизни, вот 11 советов против старения, чтобы сохранить их здоровыми, счастливыми и, конечно, красивыми.

1. Пейте много воды

Вам нужна вода, чтобы жить ... с великолепной кожей. Как самый большой орган вашего тела, ваша кожа испытывает негативные последствия обезвоживания. Обезвоживание приводит к тому, что кожа выглядит сухой и морщинистой, но правильная гидратация делает кожу более молодой и здоровой. Вода пополняет клетки и ткани кожи, помогает коже оставаться эластичной и увлажненной. Правильно увлажненная кожа также служит защитным барьером и предотвращает потерю жидкости.

2. Ешьте больше фруктов и овощей

Употребление не менее 4 порций фруктов и 5 порций овощей ежедневно обеспечивает ключевые питательные вещества, которые поддерживают коллаген, эластин и здоровье кожи. Исследования показали, что увеличение потребления фруктов и овощей улучшает тонус кожи и делает людей более привлекательными, усиливая красные и желтые пигменты в коже. Другие исследования показали, что фрукты и овощи увеличивают микроциркуляцию или циркуляцию кислорода и питательных веществ в коже, а также увеличивают гидратацию, толщину и плотность кожи.

Лучше всего наполнить половину своей тарелки разноцветными фруктами и овощами - чем ярче, тем лучше и разнообразнее.

3. Не курите

Одна из худших вещей, которые вы можете сделать со своей кожей (и телом) - это дым. Угарный газ, вдыхаемый во время курения, вытесняет кислород из кровотока, а это означает, что кожа (вместе с другими органами) не получает достаточно, чтобы оставаться здоровой. Сигареты также снижают содержание витамина С в организме, что приводит к разрушению коллагена и образованию морщин. Кроме того, у курильщиков сухой, и тусклый цвет лица, так как курение истощает кожу, и, возможно, хуже всего то, что курение вызывает появление морщин.

4. Не налегайте на алкоголь и кофе

Знаете ли вы, что употребление алкоголя и кофеина оказывает видимое влияние на кожу? Употребление алкоголя приводит к расширению кровеносных сосудов на лице, а чрезмерное употребление может привести к постоянному расширению сосудов, что приводит к появлению красных венозных сеточек. Предварительно существующие кожные заболевания, такие как розацеа и псориаз, также могут усугубляться употреблением алкоголя.

5. Делайте регулярные упражнения

Всем известно о пользе физических упражнений для сердечно-сосудистой системы, но физические упражнения также способствуют здоровью кожи. Регулярная физическая активность увеличивает кровоток, позволяя переносить кислород и питательные вещества к работающим клеткам тела, включая кожу. Кровоток также помогает удалять отходы, такие как свободные радикалы, из рабочих клеток. И хотя физические упражнения на самом деле не помогают детоксикации кожи, они могут «очистить вашу кожу изнутри», удалив клеточный мусор из системы.

6. Дополните свою диету

Из-за плотного графика и даже более напряженной жизни большинству людей, включая мужчин, трудно получить все необходимые им питательные вещества из своего рациона. Мужчинам следует придерживаться здоровой диеты с большим количеством фруктов и овощей, нежирного белка и ненасыщенных жиров.

Пробелы в рационе можно покрыть добавками, мультивитамины и минералы, Омега-3 и затем фитонутриент.

7. Ухаживайте за кожей

Прекратите использовать любое мыло в душе для лица. Используйте средства, которые очищают, отшелушивают, увлажняют и защищают вашу кожу. Мужская кожа отличается от женской, потому что она толще, имеет более высокую концентрацию кровеносных сосудов, имеет более многочисленные и более активные сальные железы и имеет больше волос на лице. В результате у мужчин возникают особые потребности по уходу за кожей, которые необходимо решать как с помощью рутины, так и продуктов.

Вымойте лицо два раза в день, утром и вечером, а также после потных тренировок. Используйте теплую воду и очищающее средство для лица, которое очистит, но не лишит кожу влаги. Очищающие средства с гликолевой кислотой могут помочь удалить омертвевшие клетки кожи, которые осветляют тусклую кожу и позволяют смыть избыток кожного сала.

8. Используйте солнцезащитный крем ежедневно

Независимо от того, работаете ли вы во дворе, в гараже, или даже едете на работу каждый день, необходимо защитить кожу от солнца.

Воздействие ультрафиолетового излучения солнца UVA или UVB связано с примерно 90% видимых признаков старения, поэтому ограничение воздействия является обязательным. Ультрафиолетовые лучи повреждают эластиновые волокна кожи - ткани в дерме, которые придают коже эластичность.

Хотя повреждение может быть не сразу видно, в долгосрочной перспективе воздействие солнца также вызывает неравномерный тон кожи, морщины, пигментные пятна и даже повышает риск возникновения рака кожи. Солнцезащитные фильтры широкого спектра действия (SPF 30 или выше), которые защищают от обоих типов ультрафиолетовых лучей, могут помочь предотвратить некоторые из этих повреждений.

9. Используйте профессиональное лечение по уходу за кожей

Доступен ряд неинвазивных процедур по уходу за кожей, которые могут избавить от коричневых пятен, устранить сломанные капилляры, сократить поры, минимизировать появление шрамов от угревой сыпи, тонких линий и морщин, а также стимулировать выработку коллагена для более упругой кожи.

Согласно последним статистическим данным ASAPS, все больше мужчин получают нехирургические процедуры, такие как инъекции и омоложение кожи. Кожа ног тоже должна быть в порядке. Поэтому мужчины открыли для себя лазерное удаление мозолей.

10. Откройте для себя филлеры и инекции

Эти минимально инвазивные методы лечения обычно используются женщинами, но мужчины тоже нуждаются в них! Ботокс, инъекции наполнителя гиалуроновой кислоты (например Radiesse) популярны по обе стороны от гендерного барьера.

Ботокс - ласково называемый «brotox» некоторыми адвокатами-мужчинами - это инъекционный препарат, который блокирует выделение ацетилхолина, нейротрансмиттера, который передает сигналы от нервов к мышцам, заставляя их сокращаться и двигаться. Используемый в умеренных количествах, он может иметь очень естественный эффект и минимизировать морщины на лице, делая его более молодым. Регенеративный период длится от 3 до 6 месяцев, и результаты, хотя и незначительные, заметны.

По мере старения вы также теряете объем лица из-за потери жира, плотности костей и мышц, делая линии и морщины более заметными. Кожа лица начинает провисать, когда эти опорные структуры ослабевают, и появляются еще больше морщин. Radiesse это кожный наполнитель, который можно использовать для добавления утраченного объема к лицу путем восстановления полноты в области лица, включая щеки, область под глазами, линию челюсти, виски, носогубные складки и подбородок. Эффект может длиться от нескольких месяцев до года и более в зависимости от продукта и пациента.

11. Не забывайте об эстетических хирургических процедурах

Всё больше мужчин делают косметические операции, чтобы стереть последствия времени.

Топ-5 хирургических процедур для мужчин в 2017 году по данным Американского общества эстетической пластической хирургии: липосакция, хирургия век, операция по уменьшению груди у мужчин, подтяжка живота и подтяжка лица.

Хирургия век, или блефаропластика, например, поднимает опущенные веки и уменьшает появление мешков под глазами, освежая лицо.

Другие популярные процедуры включают микролипосакцию на линии челюсти, подтягивание подбородков, которые стали свободными из-за избытка жира или солнечного воздействия. Эта процедура может быть завершена в течение часа без швов и вызывает только незначительные кровоподтеки.

Кроме того, набирают популярность такие нехирургические процедуры, как ультерапия, в которой для нагрева кожи используется ультразвуковая технология, вызывающая сокращение коллагена и стимулирующая выработку новых, более плотных тканей.

Помните, хорошее здоровье внутри видно снаружи. Тем не менее, не бойтесь получить небольшую помощь, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо!