beginner2025

Сегодня выходной. И я позволил себе спать до обеда. Через пол часа у меня тренировка.

Сегодня 1 августа и я чувствую себя плохо. Это всё из-за кондиционеров и вентиляторов. У меня пред. грипозное состояние. Плюс вчера была первая тренировка. Всё болит и не могу скофусироваться ни на чём. Еще жаркая погода сказывается.

ЧТО Я СДЕЛАЛ НА 2-ОЙ ДЕНЬ ?

1. Я начал делать тренировку. Сделал подтягивания и отжимания от пола. Сделал много и внезапно для моего организма. Зафиксировал всё в заметках. Чтобы наблюдать прогресс.

2. Книгу я не забросил. Читаю в пути, дома, на досуге. Закончил на 11%.

3. Прошел обучение и наконец-то смонтировал и выложил свой первый ролик.

4. Начал активнее взаимодействовать с ИИ. Он хорош, если уметь как правильно использовать.

ЧТО Я ДУМАЮ?

Мне кажется, я могу еще больше. Но нужно соблюдать баланс между работой и отдыхом. Потому что я пашу как физически, так и умственно. Высок шанс выгореть, если не следить. Так же я понял что мой главный ресурс это мое здоровье. Надо наладить сон, питание, отдых.

конец

ЧТО ПРИНЁС МНЕ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ?

1. Новый подход к отдыху во время работы.

   Заменил тупое залипание в коротких видео на: перерыв каждый 40 мин. Выхожу на свежий воздух, разминочка, мою лицо холодной водой, пару аффирмаций в слух, затем слушаю пару композиций классической музыки. Познакомился с творчеством Бетховена.

2. Вечерний сон после работы.

   Внедрил в свой режим послерабочий сон. Прихожу домой сразу после работы. Ем досыта. И ложусь спать на 1-2 часика. Не больше. Потом просыпаюсь. Делаю легкий перекус и иду тренироваться: Пресс качат, бегит, турник, анжуманя. Иду домой и дальше занимаюсь своеми проектами.

3. Начал читать бизнес книги.

   Часик перед сном, уделяю книге. Намерен читать каждый месяц по две книжечки. Делаю заметки, пробую то что вычитал а практике.

Я просто хочу тут конспектировать свои действия, переживания и опыт. Фиксировать всё, чтобы анализировать свое прошлое и делать выводы. Я хочу этого.

Вот с этого дня, я обещаю что больше ни за что не прыгну в дофаминовую яму. Сидеть часами за компом играя в игры, потом уставший от компа смотреть на телефоне сериалы. Жрать от скуки всё подряд ежечасно. Обещение с типами который никогда мне не отвечают взаимностью. Импульсивно в моменте расстрачивать все мои накопления. Полное оставление спорта.

Мне это надоело. Я хочу работать над собой. Делать свои проекты. Видеть плоды своих работ и радоваться прогрессу. Каждый день узнавать что-то новое, полезное. Ставить рекорды.

Я хочу этого. Я достигну этого. Потому что я сильный. Я не сдамся. Не сдамся. Никогда.

Тупая яма, пошла на**й отсюда! Твое время кончилось, старый ты пер*ун. Теперь я тут КОРОЛЬ, и я решаю что мне надо делать!

Буду каждый день тут делать посты. Во сколько проснулся, что сделал из запланированного, какое кофе выпил и так далее!