armory1879

Простая инструкция для тех, кто решил больше не тратить время на видеоигры.

1. Следите за временем

Компьютерные игры — это увлекательный процесс. Мы можем и не заметить, как провели за ним несколько часов. Довольно легко потеряться в выдуманных мирах и сюжетных поворотах, которые будут удерживать вас у экрана «ещё 10 минут».
Психолог Джон Грохол (John M. Grohol) уверенCoping with Video Game Addiction , что в таком случае может помочь отслеживание времени. Записывайте, во сколько вы начинаете играть и во сколько заканчиваете. В конце недели подсчитайте, сколько часов у вас ушло на игры. Скорее всего, эта цифра заставит вас одуматься.

2. Установите лимит

Поставьте таймер, который поможет вам в этом. Даже если вы продолжите играть после его сигнала, вы всё равно будете знать, сколько времени вы потратили. А знание — это ключ к вашему спасению. Возможно, это поможет выработать правило, например, играть только с друзьями или лишь в определённые дни.
Не нужно слишком себя ограничивать, это усугубит ситуацию.
Помимо временного лимита, установите денежный лимит. Определите, сколько игр в месяц вы можете себе позволить.

3. Основательно подходите к выбору игр

Прохождение некоторых игр требует очень много времени. Откажитесь от них в пользу тех, что можно закончить за более короткий срок.

4. Не бойтесь закончить игру, если она вам не нравится

Многие игроки стараются выбирать игры посложнее, чтобы доказать себе и всем, на что способны. Усмирите своё игровое эго. Это лишь виртуальная реальность. Если игра не доставляет вам удовольствия, просто не проходите её.

Не воспринимайте онлайн-игры как настоящее соревнование. Никто не осудит вас, если вы просто выйдете из игры. Это ведь ваша жизнь, и только вам решать на что тратить своё время.

5. Заслужите время на игры

Если из-за игр вы забрасываете домашние дела, работу и личную жизнь, то у вас серьёзные проблемы. Попробуйте заслужить игру. Не садитесь за компьютер, пока не выполните текущие задачи. Помните, что целью является не полный отказ от видеоигр. Вам важно осознать, что они лишь часть вашей многогранной жизни.

6. Смотрите трансляции видеоигр

Многие находят странными и бесполезными прямые трансляции видеоигр на YouTube или Twitch. И зря. Вместо того чтобы тратить своё время, можно посмотреть, как это делает кто-то другой. При этом не обязательно сидеть перед экраном. Можно заняться полезными делами, например уборкой.

7. Устройте игровую голодовку

Не у каждого получится резко отказаться от видеоигр на какое-то время. Но иногда это срабатывает. Если чувствуете, что вам пора возвращаться в реальность, попробуйте удалить с компьютера все игры или же собрать все диски и отвезти кому-нибудь из друзей на хранение. Например, на две недели или месяц.
У вас появится больше времени для важных дел и встреч с дорогими людьми.
Вы поймёте, что настоящая жизнь намного интереснее и игры вам её не заменят.

8. Найдите причину вашего бегства от реальности

Компьютерные игры — это неплохой способ расслабиться. Однако игровая зависимость является одной из форм эскапизма. Подумайте, не прячетесь ли вы от чего-то в виртуальном мире.
Если у вас проблемы в личной жизни, обсудите их с вашим партнёром. Если на вас давит работа, обратитесь за помощью и постарайтесь найти решение проблемы. Это эффективнее, чем прятаться за монитором.
В игре все мы сильные и выносливые, а в действительности — не всегда. Но ведь вы не приобретёте эти качества, если будете упорно избегать испытания, которые приготовила для вас жизнь.

Говорят, первый шаг к излечению зависимости — признать, что она у вас есть. Проще сказать, чем сделать! И вообще, для начала неплохо бы знать симптомы. Игровая онлайн-зависимость — вид совсем новый, можно сказать, неизученный. Но мы уже спешим на помощь! Читайте, вникайте. Если где-то увидите себя — пора бить тревогу.

Симптом #1
Все время в игре


Вы проводите за игрушками слишком много времени. Вы так, конечно, не считаете, но об этом постоянно твердят родители, друзья и бывшие одноклассники. Сказал бы и домашний попугайчик, но два месяца назад он подох от голоду. На самом деле, если посчитать, сколько всего вы делаете вне компьютера, выходит очень солидная цифра. Четыре часа сна в сутки, 10 минут на туалет и 15 минут на перекус каждые 12 часов, а еще же надо выбрасывать мусор и хоть изредка мыться. А этот героический поход в магазин два месяца назад! Из-за него в родной гильдии до сих пор смеются над вами и обзывают казуалом. Обидно, черт побери.

Симптом #2
Первый на сервере бог онлайна


Рядом с именем вашего персонажа написано что-то вроде «Бог онлайна», а может быть, «Покоритель всего» или, на худой конец, «Первый на сервере». Эта надпись наполняет вас счастьем всякий раз, как вы ее видите. Ради нее, конечно, пришлось пойти на жертвы, но не так уж они были значительны. Бросить работу, которая отвлекала. Порвать с девушкой, которая пилила. Потратить три года жизни на гринд. Оно того стоило. Правда. «Бог онлайна»! От одного вида этой надписи отступает мерзкая весенняя депрессия и лишние 50 кг перестают быть в тягость.

Симптом #3
Девушки — потом


Провести вечер в игре или с красивой девушкой? На этот вопрос вы всегда отвечаете единственно возможным способом. Какие такие девушки? От них одни проблемы и неприятности, и никакой пользы. Из них не падают эпические артефакты, они не умеют точить шмот, им неведомы азы торговли на аукционе. Знакомые вас не понимают. Им вечно по пять раз приходится повторять: «Нет, я не могу прийти на мальчишник со стриптизершами. У меня рейд», «Нет, не поеду на дачу пить пиво и жарить шашлыки. Надо докачать алхимию», «Не записывайте меня в групповушку с близняшками-чемпионками мира по фигурному катанию. Я почти нафармил на гладиаторский сет!!!»

Симптом #4
Разлука — это ад


Суббота, утро. Вы сидите, играете в родненькую MMOшечку, и вдруг случается страшное: пропадает связь. Или, упаси господь, вырубается свет. Во всем доме. Когда включат — неизвестно, что делать — непонятно. Проходит 5 томительных секунд, 10, 15, 20... На улице такая хорошая погода! Весна, девочки в коротких юбочках... Но вы думаете о другом. В мозгу крутится только одна страшная мысль: а что, если это на все выходные?! Проходит две минуты. Ваши нервы не выдерживают, вы хватаете телефон. Вы готовы звонить кому угодно — провайдеру, электрикам, родителям, президенту мира — и обещать что угодно: исправить двойку по рисованию, бросить курить, помириться с младшей сестрой, принять крещение, подмести пол... На самом деле вы ничего этого так и не сделаете. Следующие восемь часов вы проведете, глядя в экран и без остановки нажимая F5.

Симптом #5
Я не толстый! Я ширококостный


Человеческий организм — странная штука. Вы каждый день наматываете немыслимые расстояния от холодильника до компьютера, от компьютера до туалета, поднимаете тяжести: батон, колбасу, ножик. Но отражение в зеркале с каждым месяцем прибавляет в весе. Появляется пузо, которого раньше не было, и мерзкий двойной подбородок. Кресло жалостно скрипит и прогибается при каждом контакте с задницей. Не помогает даже сокращение ежедневного рациона с десяти бутербродов до девяти. К счастью, персонаж в игре остается красавцем. Иначе даже не знаю, что бы вы делали.

Симптом #6
Новый год в онлайне

Праздники — это здорово. Новый год, Рождество, Хэллоуин, первое апреля — как их можно не любить? Всякий раз, ко всем возможным праздникам разработчики вашей любимой игры подкидывают вам подарки. Тут и эликсиры, дающие ускоренную прокачку. И уникальные ездовые зверюшки, которых можно получить, просидев в игре всего-то пару недель. А снежки? А елочки? А букетики? А печенье с предсказаниями? Короче, вы искренне не понимаете этих идиотов, которые зябнут на площади у новогодней елки, с риском для пальцев запускают фейерверки и поют пьяные песни под вашим балконом. Как это все вообще может кому-то нравиться?!

Симптом #7
Смена приоритетов

Вы можете без запинки рассказать биографию Тралла, назвать цены на руду в любом регионе EVE Online и знаете поименно лидеров самых сильных кланов в Lineage 2. Однако с вопросами вроде «Ну, кто у нас нынче президент России?» или хотя бы «Месяц какой сейчас вообще?» — к вам лучше не подходить. Если их задаст ваша мама, или жена, или другие такие же смутно знакомые люди, то вы вежливо ответите им, найдя ответ в Google. Иногда в игровом чате до вас долетают обрывки свежих новостей из параллельной реальности — той, что видна через форточку. Но из вашей головы они выветриваются быстрее, чем из окна чата.

Симптом #8
Кругом игра


Вы стали немножко рассеянны. О чайнике, поставленном на огонь, вспоминаете через пять часов, когда из кухни поползут клубы дыма, в дверь отчаянно забарабанят соседи, а на балкон, разбив стекло, вломится злой пожарник. Это, конечно, крайний случай. Обычно вы просто идете выбросить мусор и внезапно обнаруживаете, что сидите на кухне, — пакет с мусором все еще в руках, но куда-то задевались ключи от квартиры. В краткие минуты скромного ужина или посещения туалета вы продолжаете жить игрой. А во сне вас зачастую мучают кошмары. Три полуголых девицы окружают вас и сообщают, что украли ваш аккаунт и не отдадут, пока вы не займетесь с ними яростным, развратным, неудержимым сексом. Вы тут же с криком просыпаетесь в холодном поту.

Симптом #9
Новый язык

Вы выучили новый язык. Он классный и прикольный. Чтобы рассмешить старых игровых товарищей, достаточно сказать пару слов в три буквы длиной. Оборотная сторона медали в том, что вас перестали понимать домашние. Могли бы хотя бы улыбнуться, когда после известия о смерти бабушкиного любимого актера вы спросили, какой с него был лут. С новичками в вашей любимой игре попроще, хотя тоже бывают проблемы. Они не всегда понимают ваши мудрые советы вроде такого: «Два расовых харда, репку и чемодан в лоу, капреч с сеткой в мед, две пульсы с трактором и дронлинком в хай. Можно бимы вместо пульсов, но хамерхеды только Т2». Кстати, если вы играете в EVE Online, возьмите на заметку.

Симптом #10
Захочу — брошу!

Фраза «Если захочу, завтра же брошу» давно стала вашим девизом. Заодно она защищает от всяких вредных и ненужных мыслей, что давно нужно что-то менять. Она приятно согревает видениями о том, как вы записались в качалку, познакомились с крутой девушкой, нашли классную работу и съездили в кругосветный круиз. Все это будет, обязательно будет! Завтра. А сегодня надо качнуть репутацию с кланом ледяных троллей, добить 85 уровень десятому альту и выполнить все дейлики. На следующий день зовут в рейд, отказаться нельзя: может выпасть правый сапог лучезарной брони. Через день — на арену: надо проверить, на сколько единичек поднялся дпс в новом сапоге.

В общем, через 50 лет, когда вы будете лежать на смертном одре у монитора, последними вашими словами будет «Завтра... я смогу...». Хорошо, если вы все-таки успели сделать себе не только десять альтов, но хотя бы одного ребенка. Он закроет ваши глаза и даже, может быть, будет приходить к вам на могилку. Вероятно, он пойдет по вашим стопам и сам станет настоящим ммо-задротом. Будете гордиться им, с того света... Или, может быть, все-таки созрели что-то поменять?