Ночью я проснулся. И начал кричать.
Мама заволновалась:
- Что случилось?
- Мне страшно.- В слезах признался я.
- Давай переоденемся и высморкаемся. Ты ж не дышишь.
- Я боюсь. Меня лайкают.
- Кто лайкает?
- На улице собачки.
#СашаЛегеза
Это могут быть и психологические проблемы, и просто неудобные подушка или матрас. Но мало кто задумывается, что плохой воздух в квартире - причина тяжелого пробуждения с утра. Частицы кожи, шерсть домашних животных, пыль, химические вещества от мебельных покрытий - все это приводит к расстройству сна.
⠀
❓Как можно улучшить качество воздуха в квартире и, соответственно, качество своего сна:
⠀
✔️Меньше дезодоранта и освежителем воздуха. Эти средства имеют резкий запах и химические вещества, препятствующие глубокому засыпанию.
✔️Чистота в доме. Почаще делаем влажную уборку, чтобы не скапливалась пыль.
✔️Использование гипоаллергенной постели.
✔️Ковры в квартире. Могут ухудшать качество воздуха, так как накапливают в себе пыль, шерсть животных, в общем, всякую гадость.
✔️Исключить курение в доме, оно еще никого не делало здоровым.
✔️Установить многофункциональную систему вентиляции, которая будет контролировать микроклимат.
