СЛАДКИЕ НАПИТКИ ВРЕДНЫ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Употребление сладких напитков является одной из основных причин увеличения глобального ожирения. Есть много рисков, связанных с питьем сладких напитков включая увеличение риска для: ожирение, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, подагры.
Сладкие напитки : газировка, сок, лимонад, подслащенный чай, хотя большая часть внимания может быть на газировке.
УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСА
Сладкие напитки могут иметь диапазон сахара в количестве 15-18 чайных ложек на порцию. Они повышают уровень сахара в крови.
Еще одна причина, увеличения веса происходит потому, что люди на самом деле не «чувствуют» калории из сладких напитков.
Другими словами, пить пару сотен калорий и чувствовать себя иначе, чем есть пару сотен калорий.
Употребление пищи наполнит вас и сигнал в вашем мозгу сообщит что у вас есть некоторое количество топлива, но мозг не регистрирует на калории из напитков.
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА
Многие исследования показывают связь между потреблением сладких напитков и повышенным риском развития сахарного диабета 2 типа
В любое время вы потребляете сахар, увеличение сахара в крови после того, как поток переваривание сигнализирует высвобождение инсулина.
Инсулин тянет глюкозу из крови и выводит ее в клетки тела, которые будут использоваться для производства энергии или хранения.
Если вы пьете большое количество сладких напитков, это будет означать, что ваша поджелудочная железа будет выпускать больше инсулина.
Со временем, если ваш уровень сахара в крови постоянно повышается, у вашего организма может расти иммунитет к инсулину и все больше и больше инсулина потребуется, чтобы делать свою работу.
Это может привести к резистентности к инсулину , которое может привести к диабету типа 2.
ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА
Наряду с диабетом, сладкие напитки могут также повлиять на здоровье сердца. Наблюдательные исследования показали связь между потреблением сахара и риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Способствует увеличению веса и 2 типа риск развития диабета сладкие напитки могут изменить липопротеин в крови.
Некоторые исследования показали обратное потребление ассоциации сахара и уровни HDL. HDL считается хороший холестерин; более высокие уровни могут на самом деле понижать риск развития сердечно — сосудистых заболеваний.
Высокое потребление сахара может также увеличить уровень триглицеридов в крови, которые могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ
Существует повышенный риск эрозии зубов от сладких напитков, в частности безалкогольных напитков. Маленькие дети могут также иметь повышенный риск для плохого здоровья зубов, когда они имеют высокий уровень потребления сладких напитков.
Вывод
Сладкие напитки являются большим источником добавленного сахара в нашем рационе. Сладкие напитки простой способ добавить калории и сахар без регистрации в наш мозг калории.
Сладкие напитки увеличивают риск увеличения веса, диабет 2-го типа, кариес, болезни сердца, подагре и отрицательно влияют на выбор рациона питания.
Безалкогольные напитки, в частности, связаны с риском для здоровья, а также специалисты в области здравоохранения рекомендуют ограничить их потребление.
