Как питаться , если хочешь похудеть?
Сладкое и мучное исключите навсегда из своей жизни. Сахар содержится во фруктах и ягодах, кушайте сколько хотите фруктов и ягод, а вот мучное исключить надо вплоть до макарон, первое время вы постоянно будете хотеть кушать, но пройдет время и вы сможете питаться даже один раз в день как я. За месяц я похудел на 8 кг. Но никогда себя голодным не чувствую.