Про изнасилования
Держите
Держите
Похудение и подсчет калорий
Я из этого поста. Ну что, не могу похвастаться какими-то супер результатами. Но кое-что есть. Скажу так, у меня в конце февраля до конца марта было трудное время. Непонятки с работой, стресс из-за этого, в итоге постоянные срывы. Я на месяц ушла из зала, тоже из-за работы. В середине апреля вернулась. С весом все так же стабильно. В феврале я весила 100, сейчас 104. Замеры не очень точные, потеряла листок с ними. Те которые есть это примерно ноября или декабрь: Г-130, Т- 110, Б-137
Сейчас: Г-125, Т-103, Б-128 ( я тоже не ручаюсь за достоверность, у меня результаты всегда как будто разные)
Для меня, самое главное, уходят объемы. Я носила 60-62 ещё в прошлом августе. Сейчас ношу 52-54. Часто стали говорить, что я похудела. Я вот решила добавить фото. Сделаны они конечно не с одинаковых ракурсов, в то время я не фотографировалась специально, а надо было бы конечно.
🔹 Это мужчина 33 лет, у которого есть семья и работа в IT-секторе.
🔹 За год число женщин в сервисе выросло в 2,2 раза. Сегодня сервисом пользуются 42% опрошенных женщин.
🔹 Мужчины чаще арендуют самокат для поездок по делам, женщины — для прогулок и удовольствия.
🔹 Пользователи, у которых есть свой самокат, тоже ездят на городских электросамокатах.
🔹 Каждый четвертый участник опроса брал самокат в прокат хотя бы один раз. А 37% опрошенных берут напрокат самокат каждую неделю.
🔹 Пользователи ценят удобство и доступность сервиса почти в любой точке города. Все благодаря развитой сети велопарковок.
🔹 41% пользователей отмечают, что самокат позволяет добираться до нужного места быстрее, особенно в часы-пик.
Это же что получается, люди, если чиновника не снять на видео, как пострадавшие высказывают претензии в бездеятельности ему в лицо и не опубликовать, то никто и не пошевелится? Правоохранительные органы заинтересовались персонажем только после того как видео опубликовали все новостные телеграм-каналы. А раньше? Раньше где были все эти товарищи на государственной службе? От такого беспорядка реально сердце болит уже. Те кто получают зарплаты из наших налогов, почему-то забывают что ещё и работать надо на своих уважаемых должностных в таких хороших кабинетах. А не только сказки рассказывать пострадавшим людям.
Посмотри это видео https://www.youtube.com/watch?v=bWnKmO0aj3c, экстраполируй на свои свои любимые упражнения (я делаю жим и тягу, для примера скину план первых трех недель - все работает), добавь креатин. У тебя все получится!!
СПОРТ
Д1
Беговая дорожка 10м / подьем 5.0
Жим штанги на горизонтальной скамье 10х40/10х60/8х80х4
Вертикальная тяга широким прямым хватом к груди 8х70х4
Отжимания на брусьях со свободным весом 4х8
Подьем ног на брусьях 4х8
Д2
Беговая дорожка 10м / подьем 5.0
Жим штанги на наклонной скамье вверх 10х40/10х50/8х70х4
Вертикальная тяга блока за голову 8х55х4
Отжимания на брусьях со свободным весом 4х8
Подьем ног на брусьях 4х8
Д3
Беговая дорожка 10м / подьем 5.0
Жим лежа штанги узким хватом 10х40/10х50/8х60х4
Горизонтальная тяга блока сидя узким хватом 8х70х4
Отжимания на брусьях со свободным весом 4х8
Подьем ног на брусьях 4х8
Д4
Беговая дорожка 10м / подьем 5.0
Жим штанги на горизонтальной скамье 10х40/10х60/6х85х5
Вертикальная тяга широким прямым хватом к груди 6х75х5
Отжимания на брусьях со свободным весом 5х7
Подьем ног на брусьях 5х7
Д5
Беговая дорожка 10м / подьем 5.0
Жим штанги на наклонной скамье вверх 10х40/10х50/6х75х5
Вертикальная тяга блока за голову 6х60х5
Отжимания на брусьях со свободным весом 5х7
Подьем ног на брусьях 5х7
Д6
Беговая дорожка 10м / подьем 5.0
Жим лежа штанги узким хватом 10х40/10х50/6х70х5
Горизонтальная тяга блока сидя узким хватом 6х75х5
Отжимания на брусьях со свободным весом 5х7
Подьем ног на брусьях 5х7
Д7 - корректировка веса и пар жим/тяга
Беговая дорожка 10м / подьем 5.0
Жим штанги на горизонтальной скамье 10х40/10х60/4х90х6
Вертикальная тяга широким прямым хватом к груди 4х80х6
Отжимания на брусьях со свободным весом 6х6
Подьем ног на брусьях 6х6
Д8 - корректировка веса и пар жим/тяга
Беговая дорожка 10м / подьем 5.0
Жим штанги на наклонной скамье вверх 10х40/10х50/4х80х6
Горизонтальная тяга блока сидя узким хватом 4х80х6
Отжимания на брусьях со свободным весом 6х6
Подьем ног на брусьях 6х6
Д9 - корректировка веса и пар жим/тяга
Беговая дорожка 10м / подьем 5.0
Жим лежа штанги узким хватом 10х40/10х50/4х70х6
Вертикальная тяга блока за голову 4х70х6
Отжимания на брусьях со свободным весом 6х6
Подьем ног на брусьях 6х6
Что это, у Wildberries проснулась совесть?
Недельная война с маркетплейсом закончилась моей безоговорочной победой.
В общем-то каких-то радикальных мер (под тип обращения в банк, Роспотребнадзор или в суд) я не успел предпринять, разве что написал пост на Пикабу и удалил аккаунт ВБ с гневным комментарием.
И ведь дело вовсе не в шестиста рублях, а дело в отношении к клиентам. С этим у Wildberries рамс
Тогда этот вызов для вас! Мы зашифровали звездных капитанов команд нового юмористического шоу, ваша задача — угадать, кто возглавил каждую из них.
Переходите по ссылке и проверьте свою юмористическую интуицию!