Что делать, если ты не можешь заснуть?⁠⁠

По моему мнению от бессоницы,в основном,страдаю люди,у которых есть возможность спать сколько угодно

12. Подрочи

Блин я уже неделю читаю крипи перед сном. Сплю отлично. Только в туалет бегаю аки конь в панике. Особенно обратно

Это дизпиар крипи! :D

Совет от Патрика Джейна, на вдохе считать - 1, на выдохе - 2.
Также нужно проследить чтоб все мышцы тела, лица были расслабленны, бывает после тяжелого дня некоторые мышцы лица остаются в напряженном состоянии и мы этого не замечаем.
Если мешает какой-то посторонний шум, нужно просто поменять к раздражителю отношение, например можно представить что шум проезжающих машин это шум морского прибоя, и теперь этот звук начнет действовать наоборот, не раздражать а успокаивать.