477
Ты — не то, что ты делаешь. Справедливо не только для собак.
25 Комментариев в Лига психотерапии  
Ты — не то, что ты делаешь. Справедливо не только для собак.
26
Работа над ошибками
3 Комментария в Пирожки-порошки  

лабораторную работу

по изучению любви

училка жизнь назад вернула

опять нет вывода в конце


© Шел

54
Дождалась!
2 Комментария в Пирожки-порошки  

я отпросилась на работе

и завтра с ним лечу в париж

он мне вчера сказал об этом

и про фанеру что то там


© Оксана Лобко

24
Когда без помощи не обойтись
31 Комментарий в Собачьи будни  
Когда без помощи не обойтись вязание, спицы, хобби, пинчер, шаль, кауни, Своими руками, Собака

"Глаз да глаз за этими хозяевами нужен. Вон ошибка в схеме какая-то! Там две вместе, а нарисовано - накид!"


И поддержка, и госприемка, и контролер, и напоминалка - нельзя засиживаться, пойдем гулять, давай играть, ну как ты тут без меня, дай я тут сяду, дай рядом сяду, дай сверху сяду, понюхаю, лизну, попробую на зуб, а точно нельзя...


И фотомодель, кстати. Не для шалей, а для собачьих одежек, конечно).


Вот - ниже: рамочка для фото)

Когда без помощи не обойтись вязание, спицы, хобби, пинчер, шаль, кауни, Своими руками, Собака
581
А вам приходилось заканчивать отношения?
300 Комментариев в Лига психотерапии  
А вам приходилось заканчивать отношения? психология, отношения, кризис, травма, Расставание, длиннопост

B психологии есть понятие незавершенных ситуаций. Особенность психики такова, что мы не можем забыть и отпустить ситуацию/человека до тех пор, пока все эмоции по отношению к ней/к нему не будут прожиты. Только тогда ситуация/отношения завершатся для нас и наступит легкость.


Эту истину научно подтверждает знаменитый «эффект Зейгарник», открытию которого способствовал еще в 1930-х.г. забавный эксперимент в ресторане.


Официанты подробно помнили блюда и напитки, что заказывали клиенты, которые ещё НЕ оплатили счет, даже если заказ был сделан несколько часов назад (незавершенная ситуация). Блюда же и напитки тех клиентов, что уже оплатили счет, даже если это произошло 5 минут назад, официанты вспоминали с большим трудом, или даже вовсе не могли вспомнить (завершенная ситуация).

А вам приходилось заканчивать отношения? психология, отношения, кризис, травма, Расставание, длиннопост

ВОСПОМИНАНИЯ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ДИСКОМФОРТ


Что касается отношений между людьми, то адекватного завершения этих отношений частенько НЕ происходит, что приводит к хроническому эмоциональному напряжению низкой интенсивности у участников этих отношений («не могут забыть»). Это напряжение отнимает наши силы месяцами и годами. Переживается такая незавершенность как легкая грусть, неловкость, досада при воспоминании о человеке/ситуации и вплоть до депрессивного состояния.


СТАДИЯ "ЗАВЕРШЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ"


Четвертая, последняя стадия развития любых отношений – это стадия «завершения и прощания». Неадекватное прохождение этой фазы отяжеляет эмоциональное состояние человека и мешает жить новой жизнью, строить новые отношения. Адекватное же завершение отношений требует времени и сил, однако радость и легкость, которые появляются после завершения, стоят того.


После прохождения 4 фазы отношения могут полностью закончиться, а могут снова перейти на первую фазу («установления доверия»), но уже на новом уровне. Речь на 4 «стадии завершения» идет как о полном прощании, так и о завершении какой-либо фазы жизни, например:

• когда мужчина и женщина завершают фазу встреч, фазу жизни по отдельности перед началом совместной жизни.

• окончание службы в одной должности перед переходом к другой должности на одном и том же месте работы и т.п.


ХОРОШЕЕ ЗАВЕРШЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ - КАК ЭТО?


Основная задача 4 стадии «завершения отношений» – это качественное подведение итогов. От того, как вы их подведете, будет зависеть то, как этот опыт будет дальше жить у вас в душе, возможно, всю оставшуюся жизнь. Те выводы, которые мы делаем о своем жизненном опыте, ОЧЕНЬ влияют на наше дальнейшее поведение и на восприятие действительности в целом.


Несколько примеров из жизни.


1. «Скороспелые выводы».

Женщина рассталась с мужем (он изменил ей). Bывод, который она сделала – мужчинам нельзя доверять. B следующих своих отношениях она замучила своего мужчину назойливыми вопросами типа: «где ты был?», беспочвенной ревностью. Отношения накалились до предела, и они расстались. Так выводы, сделанные по поводу предыдущего опыта, повлияли на новый опыт, спровоцировав трагичную развязку.


И это произошло вследствии того, что отношения с бывшим мужем остались незавершенными/были завершены поверхностно. B данном случае хорошим завершением могло бы стать осознавание всего того в отношениях женщины с мужем, что привело к измене. Исследования показывают, что измена (мужа) происходит в ледствии физического или эмоционального отвержения (жены) или скрытого не обсуждаемого и не разрешаемого конфликта между ними.


Жене возвращаться к тяжелым переживаниям нелегко, еще неприятнее брать свою часть ответственности за охлаждение/напряжение в отношениях с мужем. Конечно, сама измена – его ответственность, однако неразрешенные конфликты, напряжение и охлаждение отношений с мужем – их общее дело. Хорошее завершение для женщины – взятие на себя своей доли ответственности за разрыв отношений: за то, что ОНА сделала (например, игнорировала мужа) или не сделала (например, не выслушала его), а также отдача мужу его доли сделанного и не сделанного. Это бывает неприятно, однако полезно сделать для того, чтобы:


1. Увидеть реальность (действия обоих сторон).

2. Bернуть себе власть. Увидеть себя и жертвой (мужа), и (его) мучителем.


Такое более глубокое подведение итогов отношений приведет к новой интерпретации того, что произошло. И «мужчинам нельзя доверять» может смениться на нечто другое, например, более детальное понимание, какое поведение ведет к разрушению отношений, а какое – к укреплению. Так, работа по завершению ситуации может превратиться в ценный и полезный в дальнейшем опыт отношений.


2.«Mеня бросили».

Бывает, что один из участников отношений решил завершить отношения - бросить, уволить, отказаться от другого. Для брошенного же такая ситуация бывает очень травматична, так как его оставляют без обсуждения, а иногда и без внятного объяснения причин происходящего, и он остается в неясности, с чувством незавершенности, обрубленности отношений.


Жена уходит от мужа к другому мужчине. (Mуж недостаточно по её меркам зарабатывает, а она рядом с ним испытывает постоянное унижение, живя на скромный доход.) Для неё их отношения закончены, и она не хочет общаться. Для него же её уход – неожиданность. Он пытается поговорить с ней, разобраться, возможно, вернуть. Переживания при этом самые мучительные – беспомощность, униженность, отчаяние. Основная причина мучений в том, что он чувствует себя жертвой, ведь для себя-то он НЕ принимал решения расстаться с ней.


Такая рассогласованность чаще всего связана с тем, что один из партнеров (в данном случае муж) игнорирует долгое и вялотекущее отчуждение между ними, а также игнорирует причину этого отчуждения. Он полон иллюзий по поводу их отношений (ему кажется, что они нормальные). И уже довольно долго закрывает глаза на реальность – холодность и неудовлетворенность жены.


Хорошим завершением для него может стать разрушение иллюзии единства с женой и встреча с реальностью того, что жена - сильно отличающийся от него по целям и ценностям человек (а принимает ли он сам её такой отличающейся?). А также встреча с тем, что она его, таким, какой он есть на данный момент, не принимает, отвергла.


Осознав такую реальность, он почувствует СBОЕ решение, ХОЧЕТ и MОЖЕТ ли он соответствовать её условиям, готов ли перекроить себя (например, во главу угла своей жизни поставить зарабатывание денег), или такой перекрой для него не приемлем. Так как он упорно игнорировал желания жены все это время, ясно, что ХОЧЕТ он жить по-другому, у него другие ценности. Переживание разницы между ними поможет ему осознать свое отвержение/ отказ от ценностей жены и по собственному желанию завершить эти отношения.


ТРАДИЦИИ ПРОЩАНИЯ


Для многих, к сожалению, завершение – это не фаза отношений, а короткий момент.

И очень зря, ведь не просто так существует множество традиций прощания:

• отвальная при переезде.

• похороны и поминки – в случае смерти.

• прощальные обеды, прогулки и разговоры при расставании друзей или возлюбленных.


Bсе эти традиции призваны помочь человеку эмоционально пережить прощание и испытать в результате легкость и просветление.


3.«Избегание прощания»

Как правило, люди избегают прощания, объяснений, выражения разочарования и благодарности. И избегают не только в отношениях (полноценно не прощаясь с человеком), но и про себя - стараются об этом не думать – «с глаз долой – из сердца вон». B результате получается не завершение отношений, а РАЗРЫB.


Хочу заметить, что «место разрыва» в психике – это кровоточащая рана, которая требует своего рода зашивания (а иначе – шрам на всю жизнь).


Бывает, что внутри себя мы хотим попрощаться с человеком. Например, хотим перестать часто и откровенно общаться, хотим отдалиться до дистанции приятеля. Однако, увиливая от объяснения, начинаем вовсе избегать человека, бывшего когда-то близким. Mучаясь чувством вины, недосказанностью, отчаянно нуждаясь в прощании и в прощении, мы тянем «чемодан без ручки» - нести тяжело, а бросить жалко.


Почему же мы так упорно избегаем завершения отношений?

Потому, что завершение часто связано с трудными эмоциями:


• Оплакивания и прощания с тем, что или кто был ценным.

• Того, что могло произойти, но так и не произошло.

• Того, что произошло, и было важным, однако закончилось.

• Проживания и выражения благодарности.


Этих переживаний можно избежать: «Что нюни распускать, надо жить дальше!». Однако, не прожив грусти, не оплакав расставания, не подведя итогов, невозможно пережить и радость, легкость, освобождение от прошлого.


ВРЕДНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ОПЫТ

Bсе это верно для любого опыта, любых отношений – деловые сделки, разорванные дружбы, сближения и отделения родственников... Плохо усвоенный опыт, валяющийся в закоулках души тяжелым комом – источник хронического напряжения, сумбура в голове, нереалистичного и одностороннего восприятия отношений и жизни. Хорошо же усвоенный, разложенный по полочкам опыт очень ценен, он точен и соответствует реальности, он помогает быстрее и точнее оценивать происходящее, подсказывает более успешную и эффективную стратегию в жизни.


Mногие люди и рады были бы грамотно завершать свои отношения, использовать опыт своих предыдущих отношений во благо, а не во вред последующим, однако не знают, как это делать.


Не просто понять в теории, а также пережить на практике все нюансы грамотного завершения отношений бывает очень полезно, так как приобретается навык грамотного завершения.


Анна Узбекова (Httрs://рsуnаvigаtоr.ru)

Показать полностью
154
Шальный "вирус": прививок не существует!
62 Комментария в Рукодельники  
Шальный "вирус": прививок не существует! рукоделие, вязание, шаль, спицы, шерсть, Своими руками, длиннопост
Показать полностью 7
19
Вот такой "Отель Калифорния"
11 Комментариев в Лига психотерапии  

Пост в Лигу психотерапии для любителей сондианы:) и ценителей  музыки 20 века.


Перед нами Cubanos Acapella с одним из хитов прошлого века. Сколько тут m+ (пение, "быть вместе", артистичность), есть и s+ (ударные инструменты)! Какое Hy+!


А человек-гитара  в красном - сплошное h+. Не "играть" (на ударных или струнных), но быть инструментом!


А что еще вы видите в ролике?


Бонусом - Every Breath You Take

Подсказка для нелюбителей сондианы. Все посты данной тематики неспроста снабжены спец.тегом)

32
Где ты клара
2 Комментария в Пирожки-порошки  

карманник карму из кармана

у карла в поезде украл

как карлу жить теперь без кармы

и как карманнику с двумя


© Sерёга

17
Песок - плохая замена овсу ©
48 Комментариев в Лига психотерапии  
Песок - плохая замена овсу © психология, потребности, кот, шоколад, эрзац, счастье, Вождь краснокожих, длиннопост

...или Человек не удовлетворяется эрзац-заменой, счастье — в поиске лучших альтернатив…


Психологические эксперименты показали, что если человек не может достичь самого желанного, то получение его эрзаца (ухудшенной копии) не принесет удовлетворения. Выходом является выбор чего-то совершенно другого. В результате такого выбора человек может стать вполне счастливым, первоначальное же желание потеряет свою привлекательность…


Самая обычная ситуация — человек не может получить то, что он хочет: понравившийся автомобиль слишком дорог, самые вкусные десерты уже распроданы или съедены, все хорошие места на представление уже заняты и т.д., и т.п. Кажется, что человек должен остаться несчастным и для того чтобы хотя бы немного компенсировать своё несчастье, ему следует выбрать из того что ему доступно.


Однако ряд психологических исследований (https://www.scientificamerican.com/article/learn-to-be-happi..., что всё может оказаться ровно наоборот.

Песок - плохая замена овсу © психология, потребности, кот, шоколад, эрзац, счастье, Вождь краснокожих, длиннопост
Показать полностью 1
5
Как пережить праздники...
48 Комментариев в Лига психотерапии  

...когда ты их не очень любишь?

Как пережить праздники... праздники, Новый Год, день рождения, грустный праздник

Пост для обмена опытом.


Не зря, наверное, на сайтах полно советов и статей специалистов и псевдоспециалистов на тему: как пережить новогодние каникулы и не убить близких или собственный день рождения с минимальными потерями.


Многие не любят праздники по следующим причинам:

- слишком дорого

- слишком много суеты и шума

- ломается привычный уклад жизни

- растет тревожность

- не знаешь, "куда себя деть"

- всё кажется нелепым и раздражающим

- и, наконец, как в том анекдоте, - "шарики не радуют"!


У вас есть действенные способы скрасить праздничные дни?

Ура! Рекламы нет :)


Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь