Психолог о прокрастинации
Ни разу не видела, чтобы запрос - "я какой-то плохо организованный, помогите мне найти силу воли, чтобы делать, а не прокрастинировать" не развернулся бы в наличие огромной, неосознаваемой, волевой и давящей, часто еще и стыдящей фигуры, на борьбу с которой, на противостояние надзору которой, на попытки подросткового бунта по отношению к которой и так далее и тратится огромная энергия в виде увиливаний от работы, зависания в соцсетях итд.
То есть, пока я мотивирую себя как родитель, который стыдит ребенка ленью, сравнениями, действует унижением или через страх, я же сам, как ребенок, с которым так обращаются, буду всеми силами саботировать подобное "воспитание" и свою же взрослую работу откладывать из сопротивления своему же насилию.
Достаточно заметить эти внутренние отношения, подобрать себе другую форму заботы (не идеальный родитель строит бестолкового ребенка, а обычный взрослый помогает обычному взрослому оптимизировать задачи под свое же удовольствие от их решения) - и вот тогда, чаще всего, вопрос самодициплины решается сам собой.
София Завьялова.