5 марта 2024 года в журнале Национального института рака было опубликовано важное исследование, посвященное ТНРМЖ, - «Уникальный профиль факторов риска тройного негативного рака молочной железы: всесторонний метаанализ».

В этом труде ученые проанализировали результаты 33 исследований факторов риска применительно к трижды негативному РМЖ.

В исследованиях приняли участие почти 11 000 женщин с диагнозом трижды негативный РМЖ. Брались во внимание следующие факторы риска: возраст начала менструации, возраст первых родов, количество родов, кормила ли женщина грудью и как долго, РМЖ в семейном анамнезе, принимала ли женщина противозачаточные таблетки и как долго она их принимала, получала  ли женщина заместительную гормональную терапию (ЗГТ), плотность груди, индекс массы тела (ИМТ), употребление алкоголя, курение.

Исследователи обнаружили, что три фактора риска были связаны с более высоким риском:
🔻•  рак молочной железы в семейном анамнезе,
🔻•  использование противозачаточных таблеток более 10 лет,
🔻•  более высокая плотность груди.

Эти связи были статистически значимыми, то есть увеличение риска, вероятно, было связано с указанными факторами, а не только в силу случайности.

Два фактора риска были связаны с более низким риском ТНРМЖ:
🔻•  первая менструация в возрасте 14 лет и старше,
🔻•  грудное вскармливание ребенка.

Исследователи также обнаружили, что возраст старше 30 лет на момент первых родов снижает риск трижды негативного РМЖ. Это кардинально отличается от опубликованных ранее результатов по раку молочной железы в целом, где роды до 30 лет ассоциированы со снижением риска.

Исследователи не обнаружили статистически значимой связи между риском ТНРМЖ и некоторыми хорошо известными факторами риска РМЖ:
🔻•  использование ЗГТ,
🔻•  употребление алкоголя,
🔻•  курение,
🔻•  высокий ИМТ.

Что касается ТНРМЖ в целом, исследователи не обнаружили связи между количеством родов и более высоким риском.

«Наши результаты подчеркивают, что тройной негативный рак молочной железы имеет отчетливый профиль факторов риска по сравнению с общим раком молочной железы», — заключили исследователи.


С любовью, Ваши триплята)

Если Вы копируете и распространяете наш пост на своих ресурсах, пожалуйста, сохраняйте ссылку на источник.
Если Вы нашли ошибку в нашем тексте, пожалуйста, сообщите нам об этом.

 «Изюмная медитация» — это классическая практика из осознанности (Mindfulness), которая помогает развивать концентрацию, снижать уровень стресса и возвращать связь с настоящим моментом. Несмотря на своё название, эта медитация не обязательно требует изюма — её можно адаптировать под любые маленькие предметы или даже продукты, которые удобно держать в руке.

Что это за практика?

«Изюмная медитация» помогает научиться концентрироваться на своих ощущениях, осознавать текущий момент и быть здесь и сейчас. Её суть в том, чтобы максимально погрузиться в опыт взаимодействия с небольшим предметом (например, изюмом), используя все органы чувств.

Можно ли выполнять её самостоятельно?

Да, эту практику легко провести дома, и для этого не нужно никакого особого оборудования, кроме одного маленького предмета. Вот как это сделать:

Как выполнять "изюмную медитацию"?

 1. Выберите предмет. Это может быть изюм, орех, кусочек шоколада или даже маленький камень — главное, чтобы предмет был достаточно маленьким и удобным для удержания в руке.

 2. Сконцентрируйтесь на внешнем виде. Возьмите предмет в руку и внимательно посмотрите на него. Заметьте цвет, текстуру, узоры. Если это изюм, рассмотрите его складки и тени.

 3. Потрогайте предмет. Закройте глаза и изучите текстуру пальцами. Почувствуйте, гладкий он или шершавый, лёгкий или тяжёлый.

 4. Прислушайтесь. Поднесите его к уху и слегка сожмите пальцами. Издаёт ли он какой-то звук?

 5. Понюхайте. Попробуйте уловить аромат предмета. Если это еда, обратите внимание на то, вызывает ли запах какие-то эмоции или воспоминания.

 6. Попробуйте (если это съедобное). Если это изюм или другой продукт, не спешите его сразу съедать. Сначала положите его на язык, почувствуйте текстуру и вкус. Медленно разжёвывайте, осознавая каждый момент.

 7. Завершите практику. После того как вы попробуете предмет, уделите несколько секунд тому, чтобы просто понаблюдать за своими ощущениями. Как изменилось ваше состояние?

Когда может быть полезна эта практика?

- Для снятия стресса. Она помогает переключить внимание с тревожных мыслей на текущий момент.
- Для улучшения концентрации. Регулярная практика развивает способность замечать детали и быть более сосредоточенным.
- Для восстановления связи с телом. Особенно полезна, если вы чувствуете себя "отключённым" от своих ощущений или эмоций.

Автор статьи
Александра Иванова, практикующий психолог

Онкопациенты и их близкие могут записаться на бесплатную консультацию психолога.


С любовью, Ваши триплята)

Если Вы копируете и распространяете наш пост на своих ресурсах, пожалуйста, сохраняйте ссылку на источник.
Если Вы нашли ошибку в нашем тексте, пожалуйста, сообщите нам об этом.

Опухолевые маркеры — это биомолекулы, которые могут быть обнаружены в крови или тканях пациентов с раком молочной железы (РМЖ). Использование онкомаркеров помогает врачам в диагностике, мониторинге и прогнозировании течения болезней. Однако важно понимать, что роль этих маркеров в управлении заболеванием не всегда однозначна.

В большинстве случаев самыми информативными являются СА 15-3 и раково-эмбриональный антиген (РЭА). При злокачественном перерождении клетки начинают вырабатывать онкомаркер СА 15-3. Это соединение циркулирует в кровеносной и лимфатической сети.

Анализ на онкомаркеры не позволяет со 100% вероятностью сказать, что в организме человека присутствует злокачественная опухоль. Это вспомогательный метод, который облегчает диагностический поиск и помогает подтвердить диагноз. В ряде случаев по уровню онкомаркера в крови можно отслеживать динамику проводимого лечения. Например, при химиотерапии иногда можно оценить, насколько эффективен препарат (при изначально высоком уровне онкомаркера его значение будет уменьшаться как ответ на "химию").

Но опухолевые маркеры могут повышаться и при других состояниях, например, при воспалительных процессах или доброкачественных заболеваниях. Это приводит к потенциально ложноположительным результатам, что может сбивать с толку врачей и пациентов.

Кроме того, уровни онкомаркеров могут колебаться у одного и того же пациента в зависимости от различных факторов: стадий заболевания, методов лечения и индивидуальных особенностей организма. Следовательно, применение их в качестве основного критерия при принятии клинических решений вызывает сомнения.

С одной стороны, онкомаркеры могут быть эффективны для мониторинга течения заболевания и оценки эффективности лекарственной терапии. Например, снижение уровня онкомаркера в динамике говорит о результативности лечения, а повышение в динамике может указывать на рецидив опухоли или резистентность к лечению.
С другой стороны, использование онкомаркеров для достоверного выявления рака на ранней стадии не показало своей эффективности ни в одном исследовании.


С любовью, Ваши триплята)

Если Вы копируете и распространяете наш пост на своих ресурсах, пожалуйста, сохраняйте ссылку на источник.
Если Вы нашли ошибку в нашем тексте, пожалуйста, сообщите нам об этом.

1.  Маммография помогает обнаружить формирование опухолей на ранних стадиях в 86% случаев. Более половины первичных злокачественных образований выявляется при помощи маммографии на досимптомных стадиях, когда они не пальпируются.
2.  Существует метод электроимпедансной маммографии, она разрешена беременным и кормящим женщинам. Однако точность метода невысока, часто требуется перепроверка результата.
3.  Современные аппараты позволяют проводить маммографию при минимальном лучевом воздействии на организм. Количество излучения одной маммографии на современном аппарате в 50 раз ниже ежегодной лучевой нагрузки.
4.  В день проведения маммографии женщине желательно отказаться от использования антиперспирантов, тальков и прочих средств от пота. На снимках их остатки иногда отображаются тёмными пятнами, которые онколог может ошибочно принять за злокачественные образования.
5.  Информативность маммографии снижается при маленьком размере железы, ее высокой плотности и неясном характере изменений её структур. Поэтому маммография рекомендована женщинам старше 45 лет.
6.  Маммография часто считается стандартом в ранней диагностике рака груди, но это не идеальный метод, так как есть возможность ложноположительных и ложноотрицательных результатов. При сомнениях в диагнозе врач назначает дополнительное обследование: УЗИ, МРТ, биопсию.
7.  Исследование занимает всего несколько минут. Во время процедуры грудь прижимается между пластинами аппарата, чтобы получить четкое изображение.
8.  Существует аналоговая и цифровая маммография. Аналоговая - это рентгеновские снимки на пленке, которые требуют менее сложной обработки, однако их качество может уступать цифровым. Цифровая маммография позволяет получать более четкие изображения и быстро обрабатывать результаты.
9.  Для получения максимально корректной расшифровки полученных данных нужно принести результаты ранее проведённых обследований (УЗИ, МРТ и прочих).
10.  Маммография входит в диспансеризацию, которую может пройти бесплатно каждый гражданин России по ОМС.


С любовью, Ваши триплята)

Если Вы копируете и распространяете наш пост на своих ресурсах, пожалуйста, сохраняйте ссылку на источник.
Если Вы нашли ошибку в нашем тексте, пожалуйста, сообщите нам об этом.

Руминация — это состояние, при котором человек зацикливается на повторяющихся негативных мыслях. Это словно заевшая пластинка: одни и те же тревоги, сомнения и переживания крутятся в голове снова и снова. Для многих пациентов с онкологическим диагнозом руминация становится настоящим вызовом, особенно в периоды ожидания обследований, лечения или просто размышлений о будущем.

Почему возникает руминация?

Руминация — это реакция мозга на стресс. Ваша психика пытается «разобраться» с ситуацией, но вместо этого попадает в ловушку повторяющегося анализа. Это состояние часто связано с высоким уровнем тревожности и депрессии и может усиливаться при онкологическом диагнозе из-за неопределённости и страха перед будущим.

Как распознать руминацию?

- Вы замечаете, что застряли на одной и той же мысли.
- Эти мысли носят негативный характер и не приводят к новым решениям.
- Вы чувствуете себя эмоционально истощённым после таких «размышлений».
- Мысли мешают вам сосредоточиться на других задачах или отдыхе.

Как избавиться от руминации?

1. Заметьте момент, когда она начинается. Если вы чувствуете, что снова застряли на негативных мыслях, скажите себе: «Я руминирую». Осознание — первый шаг к тому, чтобы взять ситуацию под контроль.

2. Переключите внимание. Попробуйте физически отвлечь себя: займитесь лёгкими упражнениями, прогуляйтесь, начните делать что-то руками (рисовать, готовить). Движение помогает мозгу переключиться.

3. Применяйте техники осознанности. Попробуйте сосредоточиться на своём дыхании или используйте практику «Безопасное место», о которой мы говорили раньше. Это поможет вернуть внимание к настоящему моменту, а не блуждать в негативных мыслях.

4. Ограничьте время для размышлений. Установите для себя "время тревоги" — например, 10 минут в день, когда вы можете подумать о своих страхах. Если мысли приходят в другое время, напомните себе, что это не их момент.

5. Запишите свои мысли. Ведите дневник: запишите всё, что вас беспокоит. Это поможет разгрузить голову и взглянуть на ситуацию со стороны.

6. Спросите себя: полезна ли эта мысль? Руминация часто даёт иллюзию контроля, но на самом деле ничего не решает. Если мысль не помогает найти решение, отпустите её.

7. Обратитесь за поддержкой. Иногда руминация становится настолько сильной, что справиться с ней самостоятельно сложно. В таких случаях психолог поможет вам разобраться в причинах и предложит подходящие техники.

Автор статьи
Александра Иванова, практикующий психолог

Онкопациенты и их близкие могут записаться на бесплатную консультацию психолога.

С любовью, Ваши триплята)

Если Вы копируете и распространяете наш пост на своих ресурсах, пожалуйста, сохраняйте ссылку на источник.
Если Вы нашли ошибку в нашем тексте, пожалуйста, сообщите нам об этом.

Трижды негативный рак молочной железы (ТНРМЖ) представляет собой особую форму рака, для которой характерен агрессивный рост, отсутствие определённых гормональных рецепторов и, как следствие, отсутствие дополнительных таргетных препаратов. Поскольку подходы к лечению могут быть ограничены, важно принимать меры для снижения риска прогрессирования заболевания.

Прежде всего, поддержание здорового образа жизни играет ключевую роль в борьбе с раком. Это включает сбалансированное питание, богатое овощами, фруктами, цельными злаками и нежирным белком. Особенно полезны антиоксиданты, которые можно найти в ягодах, зелени и орехах. Употребление достаточного количества воды также важно для поддержания нормального функционирования организма.

Физическая активность — ещё один важный фактор. Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, бег, плавание или йога, помогают улучшить общее состояние здоровья, повышают иммунитет и уменьшают риск рецидива. Рекомендуется заниматься спортом не менее 150 минут в неделю.

Психоэмоциональное состояние также нельзя сбрасывать со счетов. Стресс может способствовать прогрессированию болезни, поэтому техники релаксации, такие как медитация, дыхательные практики и занятия хобби, могут быть полезны. Общение с близкими и поддержка со стороны друзей и семьи создают необходимую эмоциональную атмосферу.

Регулярные медицинские обследования особенно важны. Посещение врача и выполнение рекомендаций по диспансеризации помогают вовремя выявить изменения в состоянии здоровья и предпринять необходимые меры. Самостоятельное обследование молочных желез может способствовать ранней диагностике.

Также рассмотрите вопросы генетической предрасположенности. Если у вас в семье были случаи ТНРМЖ, стоит обсудить с врачом возможность генетического консультирования, что позволит оценить индивидуальные риски и принять соответствующие меры.

Комплексный подход к образу жизни, включая здоровое питание, физическую активность, управление стрессом и регулярные медицинские проверки, может существенно снизить риск прогрессирования ТНРМЖ.

А какие способы избежать рисков рецидива используете Вы?


С любовью, Ваши триплята)

Если Вы копируете и распространяете наш пост на своих ресурсах, пожалуйста, сохраняйте ссылку на источник.
Если Вы нашли ошибку в нашем тексте, пожалуйста, сообщите нам об этом.