Что такое сгонка веса, моими глазами.
Термин "согнать вес" используют спортсмены,в правилах которого обозначаются конкретные весовые категории(пр. дзюдо, каратэ, бокс и тд). Иногда говорят "сушка", в последнее время этот термин используют только бодибилдеры.
Сгонка подразумевает сброс лишнего веса, на момент взвешивания перед соревнованиями, скажем я боролся в категории 60 кг, при этом за неделю весил 67 кг.
Итак, что же мы делаем чтоб согнать вес:
1) Ограничиваем себя в питание, никакого обжорства на ночь
2) На тренировках, ты тренируешься в теплой кофте, часто в шапках, частенько одевают пояса( ну знаете специальные для похудания)
Бывают фанатики, которые одевают специальные, не дышашие костюмы, с них пот льется рекой
Пн вечер 66.00
Вт вечер 65.00
Ср 64.00, даешь слабинку, ешь плотно. А утром
Это все начало недели, скажем соревнования подрозумаваются в субботу, т.е. взвешивание утром в субботу.
к утро четверга ты весишь уже 64 кг.
Остается самое интересное, ты практически полностью исключаешь питание, еду как таковую из своего режима, ограничиваешь потребление воды.
В пятницу, ты уже ничего не ешь и не пьешь. Твой организм испытывает колоссальный стресс, но ниразу не видел борца который бы ныл по этому поводу. Слюны у тебя нет, нет желания есть, есть желание пить.
И вот вечер пятницы, на весах после тренировки и пол кружки воды, вес 60.9, следовательно, остается пережить ночь.
Момент истины ты на взвешивание, стаешь на прикидочные весы, весь 60.1, стаешь рядом с контрольными, отдаешь документы, снимаешь трусы, вуаля, 60.0, допущен.
Легкость походки, легкое приятное головокружение, момент успеха, победа еще до выхода на татами.. и еще 40 человек таких же как ты..
Хвала небесам, алилуя, хари-кришна, идешь и выпиваешь залпом бутылку воды, потом идешь и ешь мокорошки с сыром. Остается два часа до начала соревнований.
через 2 дня, твой вес будет снова 67.. А если снова соревнования на следующей неделе, угадай, что ты будешь делать в понедельник)
Не стал ничего писать про то что в туалет можешь три дня не ходить в принципе:-D но понял что это важно)
Первый пост, не суди, а если судишь , то конструктивно.
Сгонка подразумевает сброс лишнего веса, на момент взвешивания перед соревнованиями, скажем я боролся в категории 60 кг, при этом за неделю весил 67 кг.
Итак, что же мы делаем чтоб согнать вес:
1) Ограничиваем себя в питание, никакого обжорства на ночь
2) На тренировках, ты тренируешься в теплой кофте, часто в шапках, частенько одевают пояса( ну знаете специальные для похудания)
Бывают фанатики, которые одевают специальные, не дышашие костюмы, с них пот льется рекой
Пн вечер 66.00
Вт вечер 65.00
Ср 64.00, даешь слабинку, ешь плотно. А утром
Это все начало недели, скажем соревнования подрозумаваются в субботу, т.е. взвешивание утром в субботу.
к утро четверга ты весишь уже 64 кг.
Остается самое интересное, ты практически полностью исключаешь питание, еду как таковую из своего режима, ограничиваешь потребление воды.
В пятницу, ты уже ничего не ешь и не пьешь. Твой организм испытывает колоссальный стресс, но ниразу не видел борца который бы ныл по этому поводу. Слюны у тебя нет, нет желания есть, есть желание пить.
И вот вечер пятницы, на весах после тренировки и пол кружки воды, вес 60.9, следовательно, остается пережить ночь.
Момент истины ты на взвешивание, стаешь на прикидочные весы, весь 60.1, стаешь рядом с контрольными, отдаешь документы, снимаешь трусы, вуаля, 60.0, допущен.
Легкость походки, легкое приятное головокружение, момент успеха, победа еще до выхода на татами.. и еще 40 человек таких же как ты..
Хвала небесам, алилуя, хари-кришна, идешь и выпиваешь залпом бутылку воды, потом идешь и ешь мокорошки с сыром. Остается два часа до начала соревнований.
через 2 дня, твой вес будет снова 67.. А если снова соревнования на следующей неделе, угадай, что ты будешь делать в понедельник)
Не стал ничего писать про то что в туалет можешь три дня не ходить в принципе:-D но понял что это важно)
Первый пост, не суди, а если судишь , то конструктивно.