1582

Затраты на проживание (еда)

Спрашивал у меня тут @DarkCrush (#comment_95265013), как я на 3к в месяц питаюсь. Я посчитал. Вышло 3,5к.

Вот таблица. "6+ месяцев" - у меня всегда запас продуктов на 15-30 дней.

Если отсортировать по затратам, то будет так

Что готовлю

Каши. Супы. Картошку. Салаты (винегрет и другие). Ну и просто макароны, яйца.

Из томатной пасты делаю томатный сок: вкус тот же, но дешевле сока в 2 раза.


Что и где беру

В основном в Ленту езжу. Мелочь беру в Магните рядом с домом.

В сентябре в Ленте была акция, скидки до 50% - затарился на 1к очень неплохо.


Важное дополнение

Некоторые продукты покупались 1 или 2 раза за 6 месяцев, поэтому и получается так мало в месяц.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
Автор поста оценил этот комментарий
Вот, еще - кофе и чай не пей после приема животной пищи пару часов, чтобы не ухудшалось усвоение полезных веществ из нее
раскрыть ветку (4)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Кофе не пью совсем.

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Когда чай пьёшь сразу после или во время еды, железо плохо усватаается (гречка) и кушать хочется бы быстрее. В куриной печени самое большое содержание железа, полезно и не дорого (хотя не знаю какие у вас цены). Если с луком пожарить они нормально, с гречкой или картошкой. Еще ее много не съешь за раз. Это для того что бы анемии не было и дефицита железа. Иначе вечная усталость и лечиться придется.
раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Ещё посмотри, иногда тушка курицы дешевле выходит по деньгам чем филе. Но нужно искать хорошего производителя. С тушки выйдет и филе и крылья/ноги а это суп либо ещё пара блюд. Если купить тушку, то можно распилить на месяц. Так же как с печенью куриной. Сердца куриные (бесполезные в плане железа и мокроэлементов). Вот уже два раза в неделю получаешь полезные вещества. Про чай уже сказали, лучше заваривать в банке большой на весь день, потом разводить, так дешевле и вкуснее). Можно ещё поковыряться. Лучше кушать плотно на завтрак, а ночью обходиться малым. Но тут как привык конечно. Ещё сверху советовали творог с сахаром с утра, или чем то сладким, хоть и дороже, но тоже полезно и стоит того. Рыба у тебя есть. Если чередовать, то выйдет нормально и лечится не придётся. Авитаминоз и анемия невеселые штуки. А покупные витамины плохо усваиваются организмом, в не зависимости от цены. Так что нужно питаться нормально. Ещё очень полезна фасоль и бобовые их тоже хорошо включить в рацион, в них высокое содержание фолиевой кислоты. Если в консервами брать не должно быть дорого.
Если хочется сладкого, дешевле выйдет делать бюджетные тортики, из печенья и сгущенки. И ещё всегда в магазине можно спросить о списаных печенюхах (они битыеи их все равно спишут, некондиция) либо бесплатно отдадут либо намного дешевле.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Ок! Спасибо)

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку