Залипание в соцсетях⁠⁠

Самый простой способ перестать залипать в соцсетях — это переключить внимание на тело. Если у вас есть навык телесной осознанности — вообще круто. Не надо прерывать просмотр соцсети. Все остается также. Просто взгляд расфокусируется и вниманием охватываем все тело.

То есть мы как бы обманываем себя. Вроде залип не прерван, а просто небольшая пауза. А уже из этой телесной осознанности можно вспомнить про какую-нибудь полезную задачу. Ощущаешь тело с минутку и вот ты уже готов без дискомфорта переключиться на что-то нужное.

Моя телега(для желающих).