Это закончится провалом⁠⁠

Ксюша подала заявку на участие в мастерской по дизайну. Отобрали 20 человек. Она — одна из них.

За день до старта мозг начал атаку:

💭 «Все будут круче. Я облажаюсь. Я не справлюсь. Лучше отказаться».

Она открыла письмо: «Подтвердите участие». Закрыла. Открыла снова. Закрыла. В голове уже разыгрались сцены провала: все смотрят с осуждением, преподаватель критикует, она уходит в слезах.

И она не поехала. Просто не подтвердила. Потом неделю корила себя.

💭 «Я снова всё упустила».

🔍 Что это?

Когнитивное искажение - предсказание будущего. Ты уверена, что всё пойдёт плохо, хотя фактов нет. Это лишает шансов. Ты проигрываешь, не начав.

✅ Как можно иначе?

«Я волнуюсь. Это новый опыт. Я не знаю, как будет, и это нормально».

💡 Страх — не доказательство. Не принимай решения, будто уже знаешь, чем всё закончится.