Я ЭТО СДЕЛАЛ
В этом весе не был 10 лет.
Когда набрал до сотни, много раз пытался сбросить. Терял по 10-12 кг. за месяц, а потом очень быстро обратно набирал своё с плюсом.
Реально получилось согнать вес только поэтапно.
3-5 дней ограничивал себя в питании, уходило несколько кг., и этот вес я держал пол года - год, чтобы сделать действительно своим. Ну и кардио тренеровки естественно. (бокс, бег, круговые)
Со 100 согнал до 97 - пол года ходил в этом весе.
С 97 до 95 - год в весе.
С 95 до 92 - год в весе.
С 92 до 89 - пол года в весе.
С 89 до 87 - два месяца в весе, ну и долгожданное с 87 до 85!!
Это моя победа)
