Выкладываю Результаты за 7 месяцев
Похудение
раскрыть ветку (8)
раскрыть ветку (7)
А я вот с детства был худым, сейчас решил увеличить мышцы на своём тельце. Стал усиленно, по программе заниматься, правда мне худому трудно набрать вес одной едой - четвёртый месяц уже хаваю протеин, гейнер, бцаа - это ведь вроде как не анаболики, одно стало плохо, видимо от переизбытка белковых добавок стали побаливать почки, прям не знаю как дальше быть. Тебе естественно плюс, молодец конечно.
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (3)
8кг набрал за 3 месяца, хочется больше, но стараюсь как могу) очень сложно для меня набирать пока, боюсь много есть, отголоски прошлого
раскрыть ветку (1)
Меняй протеин, и не жри его ведрами. Я жрал на наборе максимум 100гр белка на развес (основа для всех баночных протов) 80% . Больше 5 черпаков (не хотелось много жрать еды) - почки болели.