Вы должны есть то, что хотите
Именно так и никак иначе.
Дело в том, что когда мы едим, мы насыщаем себя не только физически, но и эмоционально. Точнее мы должны так делать. Но, в силу навязанных нам ограничений - правильного / неправильного питания, хороших и плохих продуктов, каких-то схем, диет и так далее, мы ставим себе запреты на (почему-то именно них) любимые продукты и в итоге едим без особого желания и удовольствия...
И что получается? - я всю неделю была зайкой - ела только то, что «правильно», вешала порции в граммах или высчитывала калории опостылевшей куриной грудки, заедала сельдереем (ведь он очень полезен), а вечером жевала листья салата, чтобы не рычать на «домашних»...
И вот наконец, целая неделя позади, я - умница- красавица, сегодня выходной и могу себя наградить / похвалить / поощрить / поздравить / побаловать какой-нибудь вкусняшкой.
Беру мааааленький кусочек... И как в том анекдоте - очнулась, доедая кастрюлю борща и плитку шоколада.
Это классика среди тех, кто выбирает диеты и какие-либо ограничения / запреты на продукты, чтобы похудеть.
Но наша психика так устроена, помните? - «запретный плод сладок». Такой цикл будет повторятся бесконечно (он может менять свои временные рамки от одного дня до - у кого насколько терпения хватает).
Даже если вы не «диетируете», а просто игнорируете свои внутренние пожелания в еде - хотелось мяса, а поели рыбу - физиологический голод насытили, а эмоционально остались недовольны.. после такой еды остаётся какое-то непонятное ощущение - вроде сыта, а хочется еще чего- то.. потому что съела не то, что хотела. Здесь как раз и начинается поиск какой-нибудь вкусняшки, чтобы хоть как-то получить эмоциональное удовлетворение.
Поэтому, чтобы не срываться, не переедать и не мучиться запретами - нужно есть то, что вы хотите есть. Тогда и количество съеденного будет гораздо меньше.
Для туристов специально придумали систему «All inclusive», потому что это очень выгодно.
Вспомните, первые два (максимум три) дня хочется съесть практически всё, а потом вы совершенно спокойно смотрите на это разнообразие и изобилие еды.
На то и расчет. Когда человеку доступно всё то, что он только мог бы пожелать - ценность снижается.
