Воскресенье - не причина отменять тренировку!
Хмурое подмосковное небо намекнуло о необходимости подъема уровня мидихлорианов эндорфинов. А так как мой девиз: "В любой непонятной ситуации делай круговую тренировку", я отправился на второй этаж в спортзал.
WOD получился простым, но забористым. 5 упражнений:
- вставания с низкой скамьи с подъемом гири на бицепс х6
- разгибания рук с гирей из-за головы сидя х6
- пулловер с гирей сидя х6
- вставания с тягой гири к подбородку х6
- отжимания с ногами на скамье х10
8 кругов, отдых между кругами 1 минута.
Время выполнения: 20 минут.
Эндорфины повышены)
Больше тренировок тут:
https://t.me/+r5_QMZRdPVwyNWQy
Физкультура и Спорт
7.2K поста15.4K подписчик
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*