Он просто мало жрет. Не обманывайтесь, проблема не в булочках и сладком, а в их количестве.
Жрут, как не в себя, а потом: "Ой, я тортик понюхала и 2кг прибавилось".
Я вот тоже думал, что много жру и не толстею. Но перерасчитав калории, я понял, что для роста веса не доедаю более 1 ккал. Так что скорее всего разное потребление идет. Наверное, разница получаемых и затрачиваемых калорий была недостаточна, вот вес и не изменился. Хотя физическую форму лучше оценивать по рост/весу и мышечной массе, а то мы будем пытаться скинуть/набрать вес тому, кто в этом не нуждается.
Например, качки, чтоб форму держать, жрут огромными порциями пять раз в день, спорцмены также. Все потому что они много двигаются и потребляют много калорий в движении, и чтоб от истощения не свалиться и не потерять вес, они едят много.
Килокалории, калории и «ккал» - разные вещи, и часто под «ккал» обозначают обычные калории, поэтому путаница бывает. Я в предыдущих комментах тоже запутался
Ну так-то активная работа мозга тоже сжигает не мало калорий, и сладости их самый быстрый источник.
Ну блин, ты же не начинаешь жрать как не в себя просто потому, что утром делаешь пробежку? Так и тут, мозг сжигает много энергии, но это не значит, что он сожжёт всё, что ты наешь.
700грамм в неделю - это более чем хорошо, терять больше - уже вредно. А вообще, если это было на огурцах и кефире, то не очень хорошо, такое голодание стрессовое, после этого могли набрать еще больше, вернувшись к привычной еде.
По-поводу пицц и тортов, тут на пикабу был парень, который чуть ли не 20кг скинул на тортах и фаст-фуде - достаточно просто создать дефицит калорий и все. Так что муж потреблял +/- столько же, сколько и тратил.
Если действительно хотите эксперимент, то вооружитесь весами кухонными, посмотрите калории, посчитайте сколько вы сейчас потребляется за день и за неделю. Снизьте/увеличьте это количество на 500 калорий в день и посмотрите за результатом. Если ничего не изменилось, еще +/-500, либо подождите неделю на с предыдущим количеством.
Так не бывает, организм так устроен при избытке он толстеет, при дифиците худеет, этот механизм присущ всем, абсолютно.
Т.е. допустим вы обычно кушаете 3к калорий, вес стабилен, добавляете ещё 3к и не набираете?? Вы батенька пиздобол.
Получается если при 6к калорий вес не уменьшается и не увеличивается то это ваша норма, при прежних 3к калорий вы должны были знатно терять вес
Во-во, мне вон минус влепили за то что я сказал про паразитов или про то, что "история весьма приукрашена" - хотя по факту так и есть. Я подозреваю, что может в какой-то один день было и 3 шейка выпито и съедено куча всего, но только вот 1 дня не достаточно, в остальные дни забывалось или забивалось на такое питание, а организм за 1 день может от избытка и не набрать, чтоб сдвинуться со своего привычного состояния нужно несколько дней хотябы. Еще забавно, что у них гейнер - "жижжа из костей"))
Либо период слишком небольшой был, потому что организм привыкает к своему состоянию и пытается всегда его удерживать и сохранять, либо стоит проверится на паразитов. Ну или ваша история весьма преукрашена)
Мозг потребляет огромное количество энергии при интенсивной работе, так что возможно у него профицита колорий нет из-за высокоинтенсивных умственных нагрузок. Без профицита вес увеличиваться не будет.
В большинстве случаев да, но есть люди с быстрым метаболизмом и плохой усваиваемостью, как есть и люди с эндокринологическими расстройствами, затрудняющими похудание. Строго говоря первое - тоже не норма, но в нашу эпоху обилия пищи они не выглядят измученными болезненными скелетами.
с расстройствами максимум 0,1% людей. остальные тупо не следят за калориями и считают что на йогуртах можно похудеть
Просто не надо еду дома держать, когда запаха нет, есть не хочется. Я обычно вспоминаю про еду, когда руки начинают трястись от голода.
Нет, есть еще генетические факторы. Можно сдать генетический анализ, где укажут, что лучше урезать в рационе - жиры или углеводы, какие физ нагрузки - усиленные или можно и без них обойтись. Хорошая штука, полезная
А потом последишь за этими бедняжками, а они внезапно или жрут за двоих, или на уровне - обед в фастфуде, перекус парой пачкой чипсов и это на постоянке. Иного пока не встречал.
Попробуйте сдать анализы на инсулинорезистентность. У меня мать сдала, нашли, прописали диету, за месяц ей стало гораздо легче
А надо ли? Даже для эктоморфа у вас уже оптимальный вес. Дальше уже дефицит веса, а потом анорексия. Поэтому и тяжело худеть.
Призову товарища @Dubrovski, и расскажу свою сторю - до армии я весил 61кг (дрищ), в армии я из 13 месяцев провёл в госпиталях 8 (дрищ, хули взять), набрал там нормальные 75. Вердикт - режим + калории твоё всё.
Я раньше тоже был дрищом, думал, что много ем. Родители не худые, ели вроде столько же. А потом я поссчитал калории и выяснилось, что я кое-как на свой дрищовый вес ем, а о наборе и речи быть не могло. Просто не тот аппетит. Стал больше есть насильно, ходить в зал, в итоге набрал несколько километров