Уроки здорового образа жизни. Часть первая. Йога
Ни для кого не секрет, что многие новички, усвоив базовые техники физкультуры и здорового питания, считают, что этого достаточно, а потом с удивлением замечают, что "система не работает".
Дело в том, что одновременно с практиками диет и физических нагрузок, нужно практиковать упражнения для укрепления духа, равно как и гимнастики, способствующие гармонизации начал телесных и духовных, в результате чего вы сможете получить здоровый во всех смыслах организм. Йога прекрасно подойдёт.
Мы подобрали три самых важных асаны для ежедневных практик, хотя эти упражнения можно делать и вне графика.
Асана №1 - "Хрмрсана"
Практикуется в послеобеденное время, а также после любого другого приёма пищи. Способствует умиротворению, расслаблению и открытию чакр. Одна из главных асан, категорически рекомендуется для начинающих.
Асана №2 - "Мрхрсана"
Практикуется в любое время, когда есть тишина и спокойствие. Способствует совершенствованию личности и пониманию устройства мира и вообще вселенной. Обязательна для изучения.
Асана №3 - "Мрмхрмрсана"
Выполняется в состоянии крайней степени охуевания умиротворения, при условии абсолютного равнодушия к внешним раздражителям. Очень сложная асана для новичков, поэтому изучать её нужно после того, как освоите предыдущие две.
Если вы освоите этот уровень самосовершенствования, то скоро сможете перейти на следующий. А мы в вам в этом поможем
Удачи вам и просветления!