Цифровой детокс⁠⁠

Давайте начнем с признания очевидного: наша цифровая зависимость - это плохо, и она может иметь некоторые неблагоприятные последствия для нашего здоровья и благополучия, если не использовать ее в умеренных количествах. Технологии сделали нашу жизнь лучше во многих отношениях, но они могут серьезно измотать наши нервы и вызвать у нас чувство тревоги и депрессии. Это достаточная причина для того, чтобы изменить наши привычки.

Пришло время заменить нашу цифровую зависимость офлайн-активностями. Если вы любите смотреть комедии в социальных сетях, вы можете сходить на местные комедийные шоу. Художественные фотографии в социальных сетях вдохновляют вас, посетите художественный музей. Удалите все приложения для социальных сетей со своего телефона или отключите все уведомления телефона из социальных сетей. Также вы можете провести время со своими друзьями или семьей в парке, отправиться на экскурсию и исследовать новые места или провести время в уединении.