Стрип-пластика в Москве: ТОП-15 лучших тренеров города
Если вы хотите познакомиться со стрип-пластикой или вывести свои танцевальные навыки на новый уровень, вам точно нужны опытные тренеры, которые помогут раскрыть грацию, пластику и уверенность в себе. В подборке собраны лучшие специалисты Москвы, которые отлично справляются с задачей — от новичков до продвинутых танцоров. Этот рейтинг создан для тех, кто ценит качественные занятия и дружелюбный подход без лишних обещаний, чтобы тренировки приносили удовольствие и реальные результаты.
🏆 ТОП лучших сервисов по стрип-пластике в Москве
Если хотите быстро найти классного тренера по стрип-пластике, не тратя время на бесконечные поиски — я уже собрал для вас самые проверенные места. Вот где точно стоит заглянуть:
🔴ПРОФИ.РУ — нравится мне эта площадка за удобство и честные отзывы. Тут реально можно найти опытных тренеров с хорошей репутацией. Если что — поддержка всегда под рукой.
Авито — классика, где найдётся почти всё. Будьте внимательны и проверяйте отзывы, чтобы не попасть в неловкую ситуацию.
Яндекс.Услуги — сервис с рейтингами и красивыми фото, но не забудьте уточнить детали у тренера, чтобы не было сюрпризов.
Zoon — много разных предложений и отзывов от реальных клиентов. Главное — задавайте вопросы напрямую, чтобы всё понять.
YouDo — платформа для поиска специалистов с отзывами и обратной связью. Отличный вариант, если хотите найти тренера по своему району или цене.
Загляните, выберите, свяжитесь — и пусть тренировки будут в кайф! Главное — не бойтесь пробовать разные варианты и слушать своё тело.
PROFI.RU - тренеры по стрип-пластике
⭐ Рейтинг: 4.7
Братан, признаюсь честно — когда решил попробовать стрип-пластику (да, мужик тоже может!), первым делом полез на PROFI.RU. И знаете что? Не пожалел. Тут собраны реальные тренеры с отзывами, ценами и портфолио. Можно выбрать как групповые занятия, так и индивидуальные. Лично мне понравилось, что можно почитать отзывы учеников — это как TripAdvisor, только для фитнеса. На платформе более 500 тренеров по стрип-пластике в Москве, от новичков до мастеров с 10+ летним стажем.
🌐 Официальный сайт: https://PROFI.RU/sport/club_dance/strip-plastika/
➕ Плюсы:
Огромный выбор — от домашних тренеров до студий
Прозрачные отзывы и рейтинги (никто не скроет косяки)
Можно договориться о пробном занятии по сниженной цене
Удобная система фильтров по району, цене и опыту
Есть гарантия качества — если тренер не подошёл, можно вернуть деньги
➖ Минусы:
Комиссия сервиса включена в цену (но это везде так)
Некоторые тренеры завышают цены из-за популярности платформы
Нужно самому фильтровать откровенных новичков
Не все тренеры регулярно обновляют расписание
💰 Цены:
Групповые занятия: от 800 ₽/занятие
Индивидуальные тренировки: от 2 000 ₽/час
Персональные занятия с топ-тренерами: от 4 000 ₽/час
Пробное занятие: от 500 ₽
Абонемент на месяц (8 занятий): от 5 500 ₽
Доп. опции:
Выезд тренера на дом (доплата от 500 ₽)
Аренда зала при необходимости
Индивидуальная программа тренировок
Возможность заморозки абонемента
Фитнес Файв
⭐ Рейтинг: 4.5
Если ты в Москве и хочешь зайти в тему стрип-пластики без лохотрона, то Фитнес Файв — именно то, где тебя ждут простые и честные тренеры. Тут делают акцент на реальный результат, а не на пафосные шоу. Клуб расположен на улице Москворечье, 13 — современный зал с нормальной атмосферой, что не мало важно для тех, кто не хочет чувствовать себя в цирке. Занятия — и групповые, и индивидуальные, можно подобрать под свой уровень и бюджет.
🌐 Официальный сайт: —
➕ Плюсы:
Профессиональные тренеры, у которых не просто фитоняшный внешний вид, а реальные знания и практический опыт;
Современный зал, где не чувствуешь себя потерянным в толпе;
Возможность выбора — групповые или индивидуальные занятия;
Комплекс тренировок в одном клубе — можно не только стрип-пластику, но и другие танцевальные направления попробовать;
➖ Минусы:
Отсутствие официального сайта — приходится искать инфу по кусочкам, а это неудобно;
✅ Перейти на сайт Фитнес Файв >>
💰 Цены:
Групповые занятия: от 1500 ₽ за урок;
Индивидуальные уроки: от 2500 ₽ за занятие;
Есть абонементы, которые делают цену за занятие более адекватной — от 12 000 ₽ за 8 занятий;
🔥 Цены и условия на Фитнес Файв >>
Dance Studio Danco
⭐ Рейтинг: 4.6
Танцевальная студия на проспекте Мира, которая специализируется на стрип-пластике для любого возраста. Как парень, который сначала стеснялся даже заикнуться о таких занятиях, скажу честно — здесь создали атмосферу, где комфортно и новичкам, и продвинутым. Особенно зацепило, что можно приходить с детьми — редкость для этого направления.
🌐 Официальный сайт: danco-studio.ru
➕ Плюсы:
Возможность посещения с детьми — решает проблему с няней
Семейные скидки — экономия для пар и семей
Программы для любого возраста — от подростков до взрослых
Удобное расположение на проспекте Мира
➖ Минусы:
Может быть многолюдно из-за популярности
✅ Перейти на сайт Dance Studio Danco>>
💰 Цены:
Разовое занятие: от 1500 ₽
Абонемент на 4 занятия: от 5200 ₽
Абонемент на 8 занятий: от 9600 ₽
Семейные скидки: до 15%
Доп. опции:
Индивидуальные занятия — по запросу
Детские группы — возможность заниматься всей семьей
Пробное занятие со скидкой
🔥 Цены и условия на Dance Studio Danco >>
Полухина Юлия (Pole Dom)
⭐ Рейтинг: 4.9
Персональный тренер по стрип-пластике и exotic pole dance, работает на базе Pole Dom, Москва, Тетеринский переулок, 8. Это тот случай, когда человек реально кайфует от того, что делает. Юлия не только покажет, как двигаться пластично, но и научит импровизировать — кайф ловят даже деревянные парни вроде меня. Уделяет особое внимание растяжке — для моих деревянных ног это топ. А если есть амбиции выйти на сцену — поможет поставить номер под соревнования или персональный перфоманс. Индивидуальный подход, без толпы в зале, но иногда, конечно, общаться не с кем — зато вся сцена твоя.
🌐 Официальный сайт: —
➕ Плюсы:
Индивидуальный подход к каждому (даже тем, у кого уровень “ноги от ушей, гибкость – от табурета”)
Многолетний опыт (не шарашкина контора, реально понимает тему)
Отдельный фокус на упражнения на растяжку (без фанатизма, но потеть придётся)
Можно поставить свой собственный номер под любое событие (хоть на День металлурга — она не спрашивает зачем, спрашивает — как!)
➖ Минусы:
Цены индивидуальны — для любителей “узнать прайс онлайн и сразу записаться” такой вариант не прокатит, надо писать или звонить (но зато реально подбирает под твой бюджет и задачи)
💰 Цены:
Индивидуальные занятия — цена обсуждается лично, зависит от частоты, длительности и задач (обычно диапазон по городу: 2,000–5,000 ₽ за индивидуалку, но конкретику уточняйте у Юлии)
Постановка шоу-номеров — индивидуально, зависит от сложности и формата (выступаете “на публику” или “для себя” — нюанс всё решает)
Zoon.ru
⭐ Рейтинг: 4.7
Вот честно — если бы мне в начале пути сказали, что поиск тренера по стрип-пластике может занять больше времени, чем сборку икеевского шкафа, я бы не поверил. Но один за всех спасает Zoon.ru — огромная база, где меня встречали анкеты более 260 тренеров прямо по районам и станциям метро. Есть реальные отзывы, так что «кот в мешке» не про этот сервис. Забить поиск, почитать комменты типа «спасибо Ольге, теперь мужа не оттащить от дома» — вот это тема.
🌐 Официальный сайт: https://zoon.ru/msk/p-trener-strip-plastika/
➕ Плюсы:
Широкий и удобный выбор тренеров по всей Москве и онлайн.
Настоящие, не причесанные отзывы (и порой люди пишут, как есть — не всегда сладко).
Можно сразу записаться онлайн — никаких звонков по сто раз и ожидания ответа по три дня.
➖ Минусы:
Некоторые тренеры отвечают долго — был случай, когда пришёл отклик через сутки, а я уже у другого треню пластичность обрел.
💰 Цены:
Персональная тренировка — от 800 ₽/час, есть варианты дороже (ведь Маркс и транспорт до зала никто не отменял).
Групповые занятия — стартуют примерно с 500—600 ₽/час, а в некоторых районах и дешевле (выживает смекалистый, что поделать).
Есть пробные уроки (иногда бесплатно или за символическую сумму), но совет — проверяй эти штуки заранее, на сайте всё актуально.
Яндекс.Услуги
⭐ Рейтинг: 5.0
Ребята, не буду юлить — это лучшее место для поиска тренера по стрип-пластике в Москве. 93 тренера с общим рейтингом 5.0 — и это не маркетинговая пыль, а реальный результат 62 отзывов. Система поиска работает как часы: фильтры по цене, локации, опыту. Как парень, который прошёл через муки поиска тренера для жены, скажу — сервис избавляет от головной боли выбора.
🌐 Официальный сайт: https://uslugi.yandex.ru
➕ Плюсы:
93 тренера с удобной системой поиска
Высокий рейтинг специалистов и проверенные отзывы
Онлайн-запись без лишних звонков и переговоров
➖ Минусы:
Иногда цены завышены из-за комиссии сервиса
💰 Цены:
Индивидуальное занятие: от 1,800 ₽
Групповое занятие: от 800 ₽
Постановка танца: от 3,500 ₽
Strip пластика «Танцбург»
⭐ Рейтинг: 4.5
Танцевальная студия в г. Железнодорожный с направлением стрип-пластика: упор на женственность, пластику и уверенность в теле, есть индивидуальные и групповые занятия, расписание и услуги ведутся через агрегатор Dance.Firmika и официальный сайт студии «Танцбург».
🌐 Официальный сайт: https://dance-firmika.ru
➕ Плюсы:
Опытные педагоги и индивидуальный подход — фишка школы: помогают «подсветить» сильные стороны и спрятать то, что не нравится.
Цены ниже среднего по рынку: пробные 300–600₽, абонементы заметно дешевле многих московских студий.
Есть и стрип-пластика, и смежные форматы (стретчинг, индивидуальные постановки), удобно совмещать для прогресса.
➖ Минусы:
Локация — г. Железнодорожный (Московская область), дорога из центра Москвы может быть не самой удобной по времени.
💰 Цены:
Индивидуальные занятия: от 600₽.
Групповые занятия: от 4,500₽ (абонементы по направлениям).
Stilito — инструкторские курсы
⭐ Рейтинг: 4.8
Слушай, братан, долго я копался в этой теме стрип-пластики. Казалось бы — зачем мне это? Но жена решила покорять новые танцевальные вершины, и пришлось изучить вопрос досконально. Stilito — это не просто студия, это место где учат учить других. Причём серьёзно подходят к делу: 32 часа теории и практики за 13 тысяч рублей. Для сравнения — индивидуальные занятия у частников стоят от 1300 в час, так что если планируешь преподавать, математика простая.
🌐 Официальный сайт: stilito.ru
➕ Плюсы:
Сертифицированные преподаватели с опытом
Полный курс за разумные деньги
Сочетание теории и практики
➖ Минусы:
Не самый высокий рейтинг среди аналогов
💰 Цены:
Курс инструктора — 13,000 ₽ (32 часа)
Локация — метро Калужская
Exotic Pole Dance Studio
⭐ Рейтинг: 4.7
Школа стрип-пластики и pole dance на Воронцовской улице. Работают с новичками и продвинутыми учениками, проводят индивидуальные и групповые тренировки. Студия использует авторские методики и регулярно организует мастер-классы от приглашенных тренеров.
🌐 Официальный сайт: Не указан
➕ Плюсы:
Новое профессиональное оборудование
Авторские методики обучения
Регулярные мастер-классы от приглашенных тренеров
Индивидуальный подход к ученикам
➖ Минусы:
Отсутствие официального сайта усложняет получение информации
Адрес: Москва, Воронцовская ул., 21
💰 Цены:
Групповые занятия: уточняйте по телефону
Индивидуальные тренировки: уточняйте стоимость
Мастер-классы: цены варьируются в зависимости от программы
Честно говоря, парни, тема стрип-пластики для меня была terra incognita до недавнего времени. Но когда жена затащила на пробное занятие (да-да, бывает и такое), понял — это серьезная физическая нагрузка и координация движений. Не думайте, что это только про красивые позы — тут нужна реальная подготовка и гибкость. Выбирая тренера, обращайте внимание на опыт работы именно с начинающими, потому что правильная техника с самого начала — это половина успеха и гарантия того, что не получите травму.
Студия «STRIP & DANCE»
⭐ Рейтинг: 4.8
Студия стрип-пластики с женским коммьюнити и поддержкой разных уровней — здесь не смотрят свысока на новичков и не душат «профи» скучными базовыми связками. Адрес: Москва, ул. Земляной Вал, 34. Услуги: абонементы и персональные программы — нормальный выбор, если хочется либо закрыть цель за месяц, либо точечно прокачать слабые места. Как человек, который не раз переоценивал свои силы и улетал «локтями вперед» на выходе из волн, скажу так: персоналки спасают от кривых паттернов, которые потом годами переучиваешь.
🌐 Официальный сайт: —
➕ Плюсы:
Живое сообщество — легче не забросить, когда есть поддержка
Тренеры с практикой — меньше лишней «воды», больше понятных правок
Гибкий формат: абонементы и персоналки — можно комбинировать под график
➖ Минусы:
Нет официального сайта — часть инфы придется уточнять напрямую
💰 Цены:
Абонементы: групповые пакеты — по запросу у администратора или в мессенджерах
Персональные программы: индивидуальные сессии и трекинг прогресса — стоимость уточнять
Студия «Shake it»
⭐ Рейтинг: 4.7
Современная студия стрип-пластики с акцентом на женственность и здоровье: новое пространство, внимательные педагоги, онлайн-запись на разовые занятия и абонементы, цены уточняются при записи или у администратора.
🌐 Официальный сайт: —
➕ Плюсы:
Новое, аккуратное пространство — комфортно и не пахнет подвальным «олдскулом».
Внимательные педагоги — объясняют по полочкам, помогают с безопасной техникой и растяжкой.
Онлайн-запись и гибкие абонементы — удобно вписать тренировки в рабочий график.
➖ Минусы:
Нет официального сайта — информация о тарифах и расписании чаще через администраторов и соцсети.
💰 Цены:
Разовые занятия и абонементы — цену подтверждают при записи.
Запись онлайн — в мессенджере/соцсетях администратора, свободные слоты открывают волнами.
Адрес: Москва, ул. Люсиновская, 50.
Говорю как есть — Андрей тут. Я тот самый чувак, который однажды пришёл на «стреплюсь за месяц», сорвал спину и понял: хороший тренер — это не пафос, а экономия на массажистах и НПВС. Если идёшь за пластикой и уверенностью, не гонись за «вау-контентом», смотри на методику и безопасность. Ниже — где искать проверенных тренеров по стрип-пластике в Москве, как фильтровать шлак и не слить деньги.
Школа танцев «Diva Dance»
⭐ Рейтинг: 4.8
Танцевальная школа с программами по стрип-пластике и постановке шоу. Ладно, начнём с честности — я реально не думал, что буду изучать этот вопрос. Но жена затащила на танцы, и вот тебе на — оказалось, что в Москве есть нормальные места, где можно заниматься стрип-пластикой без всякого стеснения. «Diva Dance» — один из тех вариантов, где шоу-направленность реально работает.
Адрес: Москва, ул. Мясницкая, 24
➕ Плюсы:
Шоу-направленность — готовят к реальным выступлениям
Яркие постановки, которые реально выглядят круто
Обучение для всех возрастов — от детей до взрослых
➖ Минусы:
Сайта нет — только соцсети для связи
💰 Цены:
Занятие: от 1,500 ₽
Абонементы: от 6,500 ₽/месяц
Пробное занятие: бесплатно
Dance Egoists
⭐ Рейтинг: 4.9
Современная танцевальная студия на Новослободской с широким выбором пластических направлений. Одна из немногих, где действительно работают с пластикой на серьёзном уровне — от базы до авторских программ. Современное оборудование и качественная подготовка, что чувствуется сразу.
🌐 Официальный сайт: информация уточняется
➕ Плюсы:
Авторские чир-лидерские программы и качественное оборудование
Индивидуальный подход — есть как групповые, так и персональные занятия
Удобное расположение в центре Москвы
➖ Минусы:
Высокая популярность — иногда сложно попасть в нужную группу
💰 Цены:
Групповые занятия: от 1,000 руб/занятие
Индивидуальные уроки: от 3,000 руб/час
Абонемент на 8 занятий: от 6,500 руб
Лика Лавская
⭐ Рейтинг: 4.8
Послушайте, братан, скажу как есть — Лика Лавская это один из тех тренеров, который реально работает, а не просто трещит языком. Индивидуалка по стрип-пластике, которая работает без привязки к студиям. Судя по отзывам на Profi.ru, девушки от неё в восторге — и это говорит о многом. Преподаёт не только стрип-пластику, но и frame up, high heels. Особенность — принимает учениц любого уровня, даже если ты вообще никогда не танцевал.
🌐 Официальный сайт: —
➕ Плюсы:
Индивидуальный подход к каждому ученику, принимает новичков с нуля
Положительные отзывы от учениц — «легко раскрыться и общаться», «жизнерадостный человек»
Работает с разными направлениями танцев — стрип, frame up, high heels
➖ Минусы:
Нет собственного сайта или студии — работает только на выезд
💰 Цены:
Индивидуальное занятие: от 2,500 ₽/час
Разовое занятие по стрип-пластике: 2,000 ₽/час
Изольда
⭐ Рейтинг: 4.8
Потрясающий преподаватель с четкими объяснениями и заряжающей энергетикой. Изольда — это тот тренер, который действительно умеет работать с каждой ученицей индивидуально. Отмечают её безграничную поддержку и внимательное отношение — моменты, где неправильно находились ступни или руки, она сразу исправляет. Занятия проходят динамично и позитивно, уже к концу первого урока можно самостоятельно станцевать половину танца.
🌐 Официальный сайт: —
➕ Плюсы:
Доступные объяснения и профессиональный показ движений
Внимательное отношение к каждой ученице
Энергичная атмосфера на занятиях
➖ Минусы:
Отсутствие официального сайта может усложнить поиск
💰 Цены:
Индивидуальное занятие: от 2,500 ₽
Группы и парные занятия по договоренности
❓ Часто задаваемые вопросы о стрип-пластике в Москве
Что такое стрип-пластика и чем она отличается от стриптиза?
Стрип-пластика — это танцевальное направление, которое сочетает элементы классической и современной хореографии, стретчинга, техники дефиле и пилатеса. Главное отличие от стриптиза в том, что в стрип-пластике отсутствует раздевание — это чувственный танец, направленный на развитие пластичности, женственности и раскрепощенности. Это больше искусство владения собственным телом, чем эротическое шоу.
С какого возраста можно заниматься стрип-пластикой?
Занятия по стрип-пластике подходят только для взрослых, начиная с 16-18 лет. Это направление с взрослым подтекстом, поэтому не рекомендуется для детей и подростков. Верхнего возрастного порога нет — можно начать заниматься и в 60 лет, если нет противопоказаний по здоровью.
Какую пользу приносят занятия стрип-пластикой?
Занятия стрип-пластикой комплексно воздействуют на организм: развивают гибкость, пластичность и координацию, улучшают осанку и походку, помогают избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру. Психологически танцы помогают обрести уверенность в себе, избавиться от комплексов, улучшить эмоциональный фон и качество сна, научиться любить свое тело.
Есть ли противопоказания для занятий стрип-пластикой?
Основные противопоказания включают серьезные проблемы с сердцем, недавние травмы, варикозное расширение вен, опухоли и проблемы с артериальным давлением. При наличии хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Беременным женщинам также следует получить разрешение гинеколога.
В чем разница между стрип-пластикой и pole dance?
Главное отличие в использовании пилона и сложности элементов. В pole dance основной танец происходит на пилоне с выполнением сложных акробатических трюков в верхней части, это спортивно-танцевальное направление. Стрип-пластика делает акцент на пластику тела, основная часть танца происходит в партере (на полу), пилон используется как вспомогательный элемент для простых движений.
Какая одежда подходит для занятий стрип-пластикой?
Рекомендуется облегающая одежда, которая подчеркивает силуэт: топы, майки, боди, леггинсы или шорты. Важно, чтобы одежда была удобной и обеспечивала свободу движений. Обязательно нужны мягкие наколенники, так как большинство движений выполняется на полу. На ноги надевают специальные туфли на высоком каблуке — стрипы, но новички могут заниматься в носочках.
Сколько стоят занятия стрип-пластикой в Москве?
Стоимость одного занятия варьируется от 500 до 1300 рублей в зависимости от студии и уровня преподавателя. Абонемент на 8 занятий обычно стоит от 4000 до 7000 рублей. Многие студии предлагают пробные занятия по сниженной цене — около 700 рублей. Персональные тренировки обходятся дороже — от 1400 рублей за час.
Можно ли заниматься стрип-пластикой без танцевальной подготовки?
Абсолютно можно! Стрип-пластика подходит для людей с любым уровнем подготовки, включая полных новичков. Опытные преподаватели используют индивидуальный подход к каждому ученику, постепенно обучая базовым движениям и развивая пластику. Главное — желание учиться и отсутствие стесненности.
Как быстро можно увидеть результаты от занятий?
Первые результаты становятся заметны уже через месяц регулярных занятий: улучшается осанка, походка становится более грациозной, повышается уверенность в себе. Видимые изменения фигуры и существенное развитие пластики происходят через 2-3 месяца систематических тренировок. Полное раскрепощение и владение техникой обычно достигается через полгода-год занятий.
Какие направления стрип-пластики существуют?
Основные направления включают: Strip Plastic (классическая стрип-пластика с элементами в партере), Strip Base (изучение базовых элементов), Frame Up Strip (акцент на уникальную хореографию), Exotic Pole Dance (сочетание стрип-пластики с простыми элементами на пилоне). Каждое направление имеет свои особенности и подходит для разных целей и уровня подготовки.
Можно ли заниматься стрип-пластикой онлайн?
Да, многие студии предлагают онлайн-курсы стрип-пластики с видеоуроками, домашними заданиями и обратной связью от тренера. Онлайн-формат подходит для изучения базовых движений и развития пластики в домашних условиях. Курсы обычно включают разминку, упражнения на растяжку, хореографию и поддержку в чате с сокурсницами.
Подходит ли стрип-пластика для восстановления после родов?
Стрип-пластика может быть отличным вариантом для мягкого восстановления после родов, так как это более щадящее направление по сравнению с интенсивными видами фитнеса. Она помогает восстановить тонус мышц, особенно области бедер, ягодиц и живота, что положительно влияет на женское здоровье. Однако перед началом занятий необходимо получить разрешение врача.
SEO+
3.3K постов26 подписчиков
Правила сообщества
Соблюдать правила Пикабу