Становая тяга наше все )
Осваиваю новое для себя движение. Очень давно я не трогал ноги и вот год назад , начал потихоньку выравнивать низ тела относительно верха . Работы еще много , оставлю промежуточный результат тут . 200х2
раскрыть ветку (1)
Да хватает , задняя поверхность бедра не тянет еще нормально , приводящие слабенькие относительно четырехглавой , жопа тоже нормально не включается , с многосуставными упражнениями всегда так , вечно что то является «узким горлышком» что тянет назад всю цепочку . Но в этом то и интерес )