Реанимация внутренней радости
Человеку свойственно терять свою внутреннюю радость под гнетом жизненных обстоятельств. Уткнувшись в какую-то часть из общей картины мироздания, он в какой-то момент перестаёт замечать важные мелочи. У него на замершем лобовом стекле только маленькая щель, он смотрит только в нее и куда-то все время едет и едет. Это может происходить годами, впоследствии он даже перестает чувтсвовать себя живым. Сегодня попробуем растопить не только лобовое стекло, но и разогреть весь салон, чтобы было тепло и приятно внутри. Ведь это так важно, и не только для нас самих, но и для тех, кто рядом и вокруг нас.
Техника очень простая: прямо сейчас сядьте спокойно и ответьте на вопрос: Почему я сегодня молодец?
Ответом может быть любая мелочь, пусть даже самая маленькая, поначалу может даже будет какая-то скованность, но ответ "нет, не молодец" не принимается. И обязательно проговорить это вслух, или где-то писать. А еще лучше сделать это семейным ритуалом: каждый вечер садиться за столом и по очереди рассказать всем, почему сегодня вы заслужили это похвальное слово "Молодец!".
Что происходит с вами в этот момент?
Ваше внимание наконец-то переключается на позитивный сценарий, мозг вырабатывает гармоны радости, внутренняя скованность раскрепощается, появляется ощущение свободы и радости, мир воспринимается уже под другим углом, горизонт расширяется и ты начинаешь вдруг замечать важные мелочи вокруг. И чем больше вы направляете внимание на себя через благоприятный сценарий, тем светлее будет внутри. Ну что, попробуем?
