раскрыть ветку (5)
На втором стрельнуло... А я кстати подумала, что мужик недоговорил. Вторая стойка похожа на разминку в йоге, ноги должны быть напряжены и тянуть таз вперёд (он сказал прислонить к косяку, я подумала эффект тот же). И просто прогнуться, там тоже нихеровая нагрузка на поясницу, если делать прогиб в груди наружу, то и приятно и не травмоопасно. Этот прогиб назад пока делать не научишься, спина после нее болит сильнее чем до.
Видеохостинг на Пикабу
22.9K пост21.6K подписчиков
Правила сообщества
Посты только в формате видео, никакого текста, для текста, милости просим в комментарии!)
Мы не говорим, мы показываем!)