34

Пятница в Лиге психотерапии

Cегодня пятница, и в Лиге психотерапии стартует новый формат. Как психолог и психотерапевт буду приходить в комментарии и беседовать с участниками Лиги о наболевшем. Еженедельно, каждую пятницу (от владивостокской до калининградской пятницы по времени).


Пять лет назад, в момент основания сообщества, трудно было предполагать, что тема психотерапии приживётся на Пикабу. Но - прижилась и заняла свою достойную нишу. На днях Пять лет Лиге психотерапии на Пикабу показывала наглядно, как работает помогающее сообщество. В топе самых обсуждаемых у нас - посты с запросами на поддержку и анализ ситуаций. Знаем, умеем, практикуем.


Поэтому и стартует регулярный формат. Мы как группа к нему готовы. Для затравки разговора буду задавать какой-нибудь несложный вопрос, а там как сложится.


Имеем ли мы право такое устраивать на Пикабу? Имеем.


Пять лет назад, в момент основания сообщества, никто не мог и помыслить, что  ковид посадит полстраны удалённо работать и заставит всех носить маски, а Путин будет встречаться с психологами и давать правительству поручение разобраться с психологическими услугами.


(для тех, кто пропустил правительственный движ 2021 года, Поручение дано по итогам встречи президента с участниками общероссийской акции взаимопомощи «Мы вместе» 4 марта,

"1. Правительству Российской Федерации: а) рассмотреть при участии общественных организаций и профессиональных союзов специалистов в области психологии и психотерапии вопрос о возможности установления или повышения требований к организациям и индивидуальным предпринимателям, оказывающим психологические услуги гражданам, и при необходимости представить предложения о внесении в законодательство Российской Федерации соответствующих изменений;

Ответственный Мишустин Михаил Владимирович

Срок исполнения 1 июня 2021 года"

Отсюда http://www.kremlin.ru/acts/assignments/orders/65591


и Правительство не подвело, аккурат к 1 июня выдало Постановление Правительства Российской Федерации от 01.06.2021 № 852 "О лицензировании медицинской деятельности..." с новым перечнем медицинских специальностей. Слов "психотерапия" и "сексология" в нем не встречается. То есть для занятий психотерапией теперь не надо получать сертификат врача-психотерапевта. Действует постановление 852 шесть лет, до 01.09.2027).


Понятно, что ковидная реальность поставила вопросы психологической помощи в повестку дня. Думающим людям было ясно, что президентские поручение игнорировать никто не будет, оргвыводы последуют. Уж какие выводы, это экономистам виднее. Новое Постановление в первых  и в главных регулирует денежный вопрос - теперь никому не придёт в голову оплачивать психотерапию по полису ОМС, обязательного медицинского страхования. Она ведь у нас теперь какая? НЕ медицинская лицензируемая деятельность.


А это значит, во-первых, что к медицинскому страхованию она НЕ относится. А во-вторых, что никаких претензий к сихотерапевтическим разговорам на Пикабу быть не может. Вот тут Лиге психотерапии карта и попёрла )))


Написала юридическую преамбулу намеренно, чтобы давать на спич ссылку, если кто в комментариях начнёт пенять, мол, как же вы так, прилюдно и онлайн как психотерапевт с людьми разговариваете.


Ну и завершающий дисклеймер: Пикабу большой, а лимит времени на диалоги ограничен. Поэтому беседовать я буду только с подписчиками Лиги психотерапии, не со всеми пикабушниками, не обессудьте. Для всех пикабушников я вела тренинги, они находятся поиском по Лиге и порадуют вас чтением архивов. Хотите интересных диалогов в реальном времени - подписывайтесь на сообщество.


Копнём?


Вопросы пятницы 3 сентября 2021:


Лиге психотерапии исполнилось пять лет. А вы помните себя-пятилетнего? Где вы жили тогда, какие воспоминания тех лет сохранили? Если ходили в детсад, помните ли картинку на вашем шкафчике? Расскажите!


Глядя на неожиданный поворот, который случился в судьбе психотерапии в РФ. О чем лично вы не подозревали в свои пять лет, что это случится в следующий же год в вашей судьбе?

Пятница в Лиге психотерапии

Лига психотерапии

5.5K постов26.1K подписчиков

Правила сообщества

Поддерживайте авторов и комментаторов плюсами.

Задавайте любое количество уточняющих вопросов.

Ведите диалог уважительно.


Лучшие посты Лиги

http://rabota-psy.ru/stat/fav/


Все посты и обсуждения по датам

http://rabota-psy.ru/stat/lenta/


Онлайн сейчас и за последние сутки

http://rabota-psy.ru/stat/


Мы дорожим атмосферой безопасности и доброжелательности в нашем сообществе, оскорбления ведут к немедленному вызову модератора сайта и санкциям.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
1
Автор поста оценил этот комментарий
Пятница вроде завтра.
раскрыть ветку (23)
3
Автор поста оценил этот комментарий

От владивостокской до калининградской пятницы буду беседовать онлайн.

раскрыть ветку (15)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Что делать если детство было кошмарным? Как это забыть/простуть или отпустить?
раскрыть ветку (13)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Раз было кошмарным, то с большой долей вероятности есть комплексный ПТСР после такого детства. На эту тему недавно был пост Как правильно диагностировать ПТСР по МКБ-11


Что делать, лечить. Не надо качеством жизни жертвовать.


По-английски читаете или обсказать русскими словами, про что спрашивает картинка?

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (12)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Нет, если можно по - русски, пожалуйста
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Давайте дождёмся, что кто-то из подписчиков Лиги психотерапии вашу просьбу поддержит, и тогда по-русски всё подробно обскажу.

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Поставила)) А сколько поддерживающих плюсов для перевода еще надо?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Ваш голос решает :) Вы же подписчик Лиги психотерапии, а я написала в посте, что беседовать я буду только с подписчиками Лиги психотерапии, не со всеми пикабушниками, не обессудьте.  Хотите интересных диалогов в реальном времени - подписывайтесь на сообщество.

Сейчас подробно распишу, что и как в этой табличке.

2
Автор поста оценил этот комментарий

Картинка рассказывает о четырёх гормонах, определяющих наше самочувствие:


Окситоцин (назван в инфографике гормоном любви) – вещество, которое стимулирует сокращение гладкой мускулатуры матки и выделение молока из груди. Производится гипоталамусом, регулируется гипофизом. Синтезирован в 1953 году, химик получил Нобелевскую премию за работу.

Благодаря окситоцину мы чувствуем удовлетворение, беззаботность, доверие и спокойствие, а также сексуальное возбуждение при поглаживаниях (в сондиане это переживания их области h+).

Инфографика напоминает, что в минуту душевной невзгоды вы можете:

- поиграть с собакой,

- понянчить малыша,

- взять за руку,

- обнять любимого члена семьи,

- похвалить себя,

И любое из этих действий повысит ваш уровень окситоцина и уменьшит тревогу, страх и дискомфорт.

2
Автор поста оценил этот комментарий

Дофамин (назван в инфографике гормоном вознаграждения) - производится цитоплазмой нейронов и регулируется чёрной субстанцией. В организме передаёт нервные импульсы, на уровне психики отвечает за мотивацию. Благодаря дофаминэргической передаче у людей есть способности к обучению на собственном опыте: сильное желание получить поощрение и не менее сильное желание не столкнуться с негативным результатом.

Дофамин был впервые синтезирован в 1910 году (его считали предшественником адреналина и норадреналина). Его роль как нейромедиатора открыли только в 1958.

Шок и сильный стресс вызывают всплеск дофамина, а его недостаток вызывает когнитивное снижение, апатию, заставляет нас застревать в одном и том же (в сондиане дофамин - это про работу d+).

Инфографика напоминает, что в минуту душевной невзгоды вы можете:

- сделать посильное дело,

- сделать что-то, чтобы побаловать себя,

- поесть любимой еды,

- отпраздновать маленькую личную победу,

И любое из этих действий повысит ваш уровень дофамина и запустит механизм «поощрение – воодушевление».

2
Автор поста оценил этот комментарий

Эндорфин (назван в инфографике убийцей боли) – вырабатывается нейронами головного мозга. Обнаружен в 1975 году. В экстремальных ситуациях обезболивает и одновременно активирует мышление. Адаптирует человека к мышечным нагрузкам, заживляет раны души и тела. Даёт чувство радости, лёгкости и креативности (в сондиане это p+ и m+).

Для выработки эндорфина организму необходим сон и… прослушивание любимой музыки.

Инфографика напоминает, что в минуту душевной невзгоды пополнит запасы эндорфина:

- смех,

- ароматические масла,

- просмотр комедий,

- чёрный шоколад,

- физическая нагрузка.

2
Автор поста оценил этот комментарий
К кому обратиться? Психиатр?
Я так глубоко это держув себе. Боюсь,если начну рассказывать даже врачу, сойду с ума
раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Сначала я вам порекомендую "начитать" некоторый объём по теме. Просто "постоять рядом с этой темой", не требовать от себя выпустить то, что глубоко запрятано в душе. У меня есть сообщество на Яндекс.Кью, где я складываю материалы про ПТСР, https://yandex.ru/q/loves/ptsd/


Там можно всё подряд читать и не бояться.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо вам
1
Автор поста оценил этот комментарий

Серотонин (назван в инфографике стабилизатором настроения) – был обнаружен в слизистой желудочно-кишечного тракта в 1935 году и синтезирован в 1951. В головном мозге обитает в стволе (варолиевый мост). Для выработки серотонина необходим ультрафиолет (дневной свет) и глюкоза (сладкое). Как гормон, серотонин является предшественником мелатонина (гормон эпифиза, отвечает за циркадные ритмы сна и бодрствования). За счёт воздействия на гладкую мускулатуру сосудов серотонин регулирует вообще всё  При стрессе организм потребляет много серотонина и развивается серотониновая недостаточность. Отсюда один шаг до тревоги, депрессии, повышенной болевой чувствительности и заболеваний желудочно-кишечного тракта (если вы что-то или кого-то в своей жизни «не перевариваете»).

Инфографика напоминает, что в минуту душевной невзгоды вы можете:

- помедитировать,

- выйти на пробежку,

- принять солнечную ванну,

- прогуляться на лоне природы,

- поплавать,

- прокатиться на велосипеде.

И любое из этих действий повысит ваш уровень серотонина и избавит от ворчливости и уныния.

(в сондиане это е- и m-)

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо за перевод!))

1
Автор поста оценил этот комментарий
ох как круто
3
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

У кого-то завтра уже наступило)

раскрыть ветку (4)
2
Автор поста оценил этот комментарий
У нас уже второй час как пятница
раскрыть ветку (3)
2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Вы в пятницу только ложиться спать собираетесь, а во Владивостоке уже кто-то выспался)
У меня тоже скоро будет пятница)

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Скоро у всех будет пятница)
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
хорошо звучит, жизнеутверждающе:)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Ну это у кого как
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
да чот просто мысли вслух))
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку