Псориаз. Мой опыт выхода на ремиссию за пару месяцев⁠⁠

Добрый день, уважаемые.

Мой первый пост. Вообще где либо. Но т.к. после 15 лет владения такой болячкой как "псориаз", я этим летом впервые хожу с коротким рукавом и шортах, хочу поделиться как же я дошел до жизни такой :) Вообще последний пик у меня - 50% поражения по всему телу.

Болезнь системная, т.е. факторов несколько, которые влияют на состояние нашей кожи, поэтому постараюсь по пунктам и кратко.

1. Внутренние факторы (чтоб такого сожрать)

- Надо пить много воды. Но пить "просто" воду скорее всего не получится - через 20мин бежишь в туалет. Плюс вымывание, а это не оч хорошо. Моё решение: ессентуки 4 или 17, большие бутылки (рублей 40 они стоят). Беру большой стакан для фитнеса и развожу 1 к 1 ессентуки и воду из под крана (через фильтр). В таком виде 1 баклажка + столько же воды, т.е 3 литра суммарно, обычно легко уходит в течении дня.

- Кофе и чай. Я отказался. Совсем. Думал будет капец тяжело, но нет, легко оказалось. Сначала использовал как замену травяные чаи (Иван чай например), но потом и они отвалились за ненадобностью.

- Сахар. Не, не так. САХАР! Полный отказ. Фатальный. Это страшнейший провокатор и корм для плохих бактерий. Понятное дело, что есть куча продуктов, где он присутствует (соевый соус), но это уже погрешность.

- Мучное. Не знаю, может я попал в тот процент людей, которые не переносят мучное, но убрать его из рациона, хотя бы на период "очищения" желательно бы. Складывая предыдущий пункт, получаем полный игнор отдела с выпечкой в любом магазине.

- Пасленовые. Кабачки и подобное не ел никогда, убрал помидоры (а жалко...), оставил картошку 1 раз в неделю в вареном виде.

- По белкАм (мясо). Особенно кто на спорте. Оставил 1-2 вареных яйца (утром и вечером, не сразу оба), рыбу почти всю (парю в большой сковородке с небольшим количеством масла + жирные сорта так ем), курицы немного (там антибиотики добавляют как правило, а они убивают полезную микрофлору в желудке), красное мясо (редко и мало), сало (можно часто, но тоже по чуть-чуть).

- Алкоголь. Раньше пил водку, но сейчас все как один стали продавать полный хлам. Даже большой ценник не гарантия хорошего спирта, который вам подсунут. Распробовал с подачи знакомого нормальный коньяк, называется "Армянский", рублей за 500 в Б***ле отдают. На вкус ничего так, хотя раньше коньяки на дух не переносил. Кожа если и реагирует, то не сильно. Пиво пью редко, в основном когда жарко и другие жидкости жажду не утоляют. Тут еще важен фактор времени принятия. Если накидаться и сразу лечь спать - привет, обострение. Я, если закидываюсь, то несколько часов еще бодрствую, чтобы в идеале всё спустить в унитаз перед сном.

- Никотин. Сигареты убрал, раз в неделю покупаю "одноразку" на 1500 тяг (вейп). Дороговато получается, поэтому ищу "многоразовый" вариант, но там пока всё плохо. То ли жидкости хуже, то ли сам аппарат... Пока в поиске.

2. Внешние факторы (чем бы таким измазаться)

- Мазь "Антипсор". Очень похожа на ранний "Карталин" (может кто-то в теме), тонким слоем под пищевую пленку и ложусь спать, утром бумажными полотенцами протираю и под душ. Результат удивит вас уже через неделю.

- Китайская мазь "Король кожи", маленькие такие баночки. Один хороший врач дал рецепт: 1 к 1 Король кожи и крем "Зорька" (не смейтесь, но он для коров, продается в вет магазинах). Зорьки можно больше, тут "наощупь".

- Мыло использую шунгитовое, рублей 200 обычно стоит. Раньше еще возили солевые и грязевые с Израиля, но вроде прикрыли лавочку, хотя тоже хорошо помогали.

- Шампунь. На голове убрать бляшки в свое время сильно помог "Низорал" (+ Карталина чуть). Сейчас производители немного объелись ухи и просят чот космических денег за него. Фармацевт посоветовала брать "Кетоконазол" (рублей 300), эффект тот же и хватает на 2-3 месяца чтобы держать кожу головы в порядке.

- Солнце. Пару часов в день если лето - идеально. Я вообще могу с утра до вечера загорать и это только в плюс. Но типы кожи у всех разные, кому-то и часа уже с лихвой. Еще зимой взял привычку ходить в солярий 1-2 раза в неделю по 7мин. Там иногда есть такие лампы, у которых специальный типа спектр для решения проблем кожи. Когда то покупал спец лампу (311 нм) - хлам полнейший.

- Вода. Море - идеально. Ванна с морской солью - подобие, но тоже неплохо. Важно чтобы вода была не горячей. Чем прохладней, тем лучше. Не замерзать нет, просто комфортная чуть теплая вода. Душа тоже касается. В баню не хожу. Может потом когда-нибудь, когда враг будет повержен.

Есть стараюсь 2-3 раза в день:

- Утро, часа через 2 после пробуждения.

- Сложные углеводы (гречка, пропаренный рис...) - можно много

- 1 вареное яйцо (мож чутка рыбы/мяса, если не хватило)

- Овощи (с маслом в виде салата например) можно особо не налегать, утром важны углеводы и белки в основном

- Обед часа через 4 после завтрака, если не хочется есть - пропускаю:

- Сложные углеводы, меньше, чем утром, средне так сказать

- Мясо/рыба - средне

- Овощи - средне

- Вечер, часа через 4 после обеда, часа за 3 до сна:

- Сложные углеводы - либо очень мало, либо нет совсем

- 1 вареное яйцо (мож чутка рыбы/мяса, если не хватило)

- Овощи, ваш выход. В смысле тут не сдерживаю себя.

Понимаю что меню может показаться скучным и, чего уж тут, неинтересным,.. но последние пару месяцев говорят о том, что организму это нравится )) И заказал мультивитамины + минералы, сначала наши попробую, потом буржуинские. Рацион обеднен, поэтому точно нужно.

Про спорт - люблю велик и немного фитнеса. Про голодовки - если получается сутки или двое поголодать (без насилия над собой), то вообще хорошо, пятна бледнеют шо пипец.

Пока вроде всё, задавайте вопросы, если есть. Всем здоровья!