Прошу помощи. Дотянуть до приема врача⁠⁠

Скажу сразу, не жду рецептов, назначения медикаментов и т. п. Может быть есть какая - то лечебная гимнастика, упражнения ЛФК или подобное.
Дано. Боль в левой ноге, периодически возникает хромота, в ноге ощущение тока, мурашек, отсиженности. Нога мёрзнет.
На данный момент хожу с трудом и сквозь слезы.
Была на приёме у невролог. Из лечения аркоксиа и сирдалурд.
Сделала МРТ пояснично- кресцового отдела.

Следующий приём 05. 06. Раньше записи нет.
Буду очень благодарна если будут какие либо советы.