Прошла неделя. Делюсь результатами⁠⁠

Прошла неделя с тех пор, как решил превратиться в нормального стройного мужчину 24 лет.

За 7 дней вес снизился с 104.3 до 101. Рост 192-193. Но процент жира большой.
Результатом не очень доволен. Но по порядку.

Питание- убрал жидкие каллории.

Сладкое заменил ПП-десертами(пеку овсяное печенье без сахара и масла, делал желе из желатина и молока с какао).

Однажды выпил с друзьями и тут понеслась чехарда с весом. (вода гуляет) -1.5 кг после попойки, затем +1.1 кг( при отличном питании и активности) на сегодняшний день еще небольшая прибавка к весу при достаточно скудном питании и активности.

Но тем не менее 3.1 кг за неделю ушел..Хотя это в основном вода.
Все еще впереди.
Из  активности 1-2 часа прогулок ежедневно. На тренировку с гантелями нету сил/желания..
В планах- больше белка,меньше углеводов на вечер. Больше фруктов вместо углеводов для снижение количества каллорий,добавить работу с гантелями и своим весом.
Если есть советы- то пишите, буду рад. Всем добра и идеальных тел)