Проще и легче чем с вибратором⁠⁠

Все говорят про вибратор и как он помогает , но я хочу сказать спасибо пикабушнику, который написал способ как это сделать, просто зажерживая дыхания и стараясь давить воздух в нос, но при этом держать воздух в себе 30 секунд или больше и проблема с заложеностью носа решена, уже года 4 использую его метод, как я помню ему вроде дед его показал)
И ещё спасибо пикабу место где я узнал что если чувствуешь что засыпаешь то просто держи дыхание до предела тогда сердце начинает биться быстрей (и что там я не разбираюсь) и сон отпадает на пол часика, если вы смотрите 40ка минутную серию, то вполне хватит)