Программа тренировок для эктоморфа.⁠⁠

Уважаемые пикабушники, если есть среди вас опытные лифтёры, бодебилдеры, или фитнес-тренера, подскажите пожалуйста программу тренировок в тренажёрном зале для эктоморфа! Заранее благодарствую!))