Привет! Вопрос спортсменам⁠⁠

После тренировки на бицепсы, уже 2 дня они болят, с трудом разгинаю руку до конца, стоит ли продолжать тренировку, или нужно отдыхать, дождаться прекращения боли?

P.S. У меня есть египетская мазь для мышц, она их прогревает и боль утихает на время или совсем