Привет, Пикабу. Был как-то пост, не могу найти. Как набрать массу эктоморфу.
я 165см, 50кг.
ни капли жира! Как обезжиренный кефир, прям))
кароч, записался в очередной раз в тренажерку. Поискал питание высокоуглеводное, но как-то мнения разнятся. Может у пикабушников есть или была такая проблема и они знают как набрать вес?
посоветуйте...
Никак, забей. Можно конечно качаться, хавать белок тоннами и это даже даст видимый результат, но потом забросишь на месяц-два и привет родная фигура))
Не будет никакого привета за 2 месяца. Если нормально продолжать питаться при уменьшении тренировок то никуда масса не уйдет мышечная. А вот если всякие аминокислоты жрать то да. В натурашку все норм будет. С его ростом и весом там жрать особо не надо будет. Там 50 кг всего весу. Это не 90 или 100 кг прокармливать .
Бодибилдинг
757 постов5K подписчиков
Правила сообщества
1) Любые высказывания и мнения необходимо аргументировать
2) У нас ценятся ссылки на научные исследования и факты
3) Троллинг в меру
4) Нельзя писать полностью название препаратов относящихся к сильнодействующим - ставьте * (например бол***он, вин**ол)
5) Все мы были новичками, нет необходимости обижать тех, кто только начал.
6) Приветствуются истории и фото ДО -> после
7) Бан за шутки и высказывания про родителей,мам, пап, сортирный юмор , шутки ниже пояса и тому подобное.