Понял, что нужно худеть, когда...

...когда дочка начала кататься на велосипеде без боковых роликов. И я стал за ней не успевать. В смысле пешком не успевать. А бегать не могу. Вес. И решил я, что надо купить себе велик. Мечтал о велике я давно. Еще год назад узнавал, где , что и как... Но стимула не было. Мотивации, так сказать... Теперь есть. Успевать за дочкой.
Настало вчера.
Купил себе велосипед. Чтобы успевать.
Вы когда-нибудь видели 155 кг на велосипеде? Нет?
И я нет. Пока не видел. Так как вместе с велосипедом не влезаю в зеркало. Либо он, либо я.
И вот он, первый вечер на велике. Я выдержал 40 минут. 40 минут езды вокруг дома. С остановками. 3 минуты едем. Минуту стоим. Я сначала вообще ехать не мог. Пока не подстроил под свой рост сиденье.
Да. А ведь 25 лет назад я гонял на велике. По 5 часов. И ничего... То ли вес был меньше, то ли сил больше...
Зато как я спал после всего этого...Еле на работу встал, так заспался.
Наступило сегодня. Первая мысль. Болят ноги. И жопа. Вернее сами тазовые кости между ног.
Первое, что решил-в выходные купить прогулочное сиденье. Так как спортивное давит так, что с утра еле ноги передвигал.
Но поехал на работу на велике. Всего километр. Мог бы пешком. Но зачем тогда велик? Доехал. Сила воли. Она есть. Ведь курить бросил. Пить бросил. Значит и на велике смогу ездить!
На работе все в шоке. Пришлось после обеда приехать на машине. Чтобы все сразу не побежали скупать велосипеды. Так как я, видимо, последний, от кого ожидали покупку вела. И мотивация начала просыпаться не только у меня.
Конец работы. Вечер.
Вечером-отдых. На диване. Так я себе обещал.
Но не тут-то было. Так как дочка уже ждала меня со своим великом на улице. А разочаровать ребенка, показать свою слабость...
40 минут. Именно столько сейчас выдерживает моя дочка на велосипеде. Значит должен выдержать и я. Через "не могу". Через стук в голове. Через боль, извините, в жопе. От сиденья.
Выдержал. 40 минут. Дочка ушла играть с подругами. А я? А что я...
Вдруг что-то щелкнуло. Что-то включилось в организме...
Я катался еще пол часа. Потом еще 10 минут. Странно... У меня начало появляться знакомое ощущение...Это как желание сходить покурить... Или пожрать...
Вот сейчас лежу, печатаю, один глаз уже спит...
А второй хочет на улицу. На велосипед.
И ведь сходил бы. Покатался. Но фар пока нет. И катафотов. И светоотражающих полос... А на улице темно. И это уже не отмазки. Это здравый смысл.
Может еще не все потеряно? Может велосипед-это то, чего мне не хватало? Может это и есть тот стимул, тот кусочек свободы, которого мне не хватало... Может, если взять себя в руки, перестать жрать, перестроить график работы... Может тогда я похудею, и мне будет легко и уютно с моим кусочком свободы...
Пообещал себе завтра тоже ехать на велосипеде. С утра. Так как после обеда куча дел на машине. А если не будет дождя, вечером снова кататься. Сначала с дочкой. Потом одному... Потому, что надо. Потому, что меня захватил в плен диван! А я хочу вырваться от него на свободу! Потому, что на диване я как-будто закован в кандалы. А на велосипеде...На велосипеде я могу крутить - вертеть в любую сторону. Куда захочу. И когда захочу. И я надеюсь. Что в борьбе с диваном велосипед выиграет. А с ним выиграю и я.
Не обращайте внимания. Просто мысли, которые пришли в голову человеку, который почувствовал ветер перемен...
Вы смотрите срез комментариев. Показать все
Автор поста оценил этот комментарий
Вряд ли ты увидишь, но все же.
Чтобы ничего не болело делай растяжку после вело-прогулки. Ноги, спина - основное, но лучше делать растяжку всего тела потихоньку.
Если по еде.
Старайся кушать углеводы последний раз в обед. Больше белковой пищи и клетчатки.
Сделай себе определенные порции, больше которых ты не будешь есть. Потом постепенно уменьшай порции, пока не придешь к чувству легкости. Примерный план еды: утро - каша 70%(от общего количества порции) + мясо 30%(или яйца); Перекус через 2 часа после завтрака - овощной салат или просто овощи (стручковая фасоль, капуста брокколи или цветная и т.д., можешь сливочным маслом сверху закидать - очень полезно); Обед - каша 50% + мясо 50%, либо суп; через 2 часа снова перекус как и был после завтрака; Ужин любое молочное и/или овощи. Забудь про чай, кофе, потанцуем, пить либо воду простую либо молоко.
Про езду на велосипеде. Первые 5 минут катайся потихоньку, потом подними пульс до 110-140 ударов и катайся 30 минут, потом 5 минут обычной спокойной езды. Перед велосипедом ничего углеводного не кушать часа 2.

Если будут какие-то вопросы – пиши. Я помогу тебе.
И у тебя все получится!!!
раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
Я увидел. Спасибо за мотивацию и советы. Как раз сейчас, после работы, я приехал, сел на велик и катался именно так. 5 минут спокойно, 30 минут напряжно, 5 минут спокойно. Но в отрезке 30 минут я 2 раза по минуте стоял. Так как немного онемели ноги(видимо сиденье еще не слилось с 5-й точкой) и руки немного сводило. Может, рога на руль купить...
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Если ноги немеют, сбавь темп и катись в удовольствие. Делать такие ямы с простоями не надо.)))
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Сегодня 2 часа не торопясь катался с ребенком. Вроде норма. Правда, с ребенком особо не нагрузишь себя. Так как она сначала летит, потом меееедленно катится.))
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку