Помогите перестать быть дрыщем.. Позязя Т_Т 18 лет, 49 кило, 176 рост..⁠⁠

Доброе время суток, пикабушники :> Прошу помочь, кто может, а в частности полезными советами - как поправится, хоть немного..? Спасибо заранее