Поход в магазин⁠⁠

Всем привет. Каждый день сталкиваюсь с проблемой, когда иду в магазин покупаю больше чем надо, особенно сладкое которое мне нельзя из-за синдрома жильбера, но очень хочется. И самое главное из головы вылетают продукты которые надо купить. Последний раз когда ходил в магазин купил лишние конфеты, а мог просто уйти с молоком. Список помогает один два раза, а потом забегу голодный в магазин и покупаю много плохой еды...