Я вот понял, что сам того не ведая, стал манипулятором и абьюзером. От меня зависит два человека, со всеми вытекающими.
Часто попадаются статьи на эту тему, везде угадываю себя, вроде это не сильно кому-то мешает, но я то понимаю что дальше только хуже будет.
Как перестать быть абьюзером и вырасти в этом плане ?
К сожалению, абьюзер - это пожизненно. В психотерапии из 100 пациентов до конца лечения дойдут 2, увы. Если простыми словами, сложилась привычка в разных жизненных ситуациях вести себя абьюзивно. Эти паттерны сформировались в сознании, закрепились и практикуются каждый день. Терапия заключается в разборе каждой новой ситуации с психологом: анализируете, что случилось, как отреагировали, как надо было бы отреагировать, после чего закрепляете на практике в реальной жизни. То есть когда ситуация повторяется, сдерживаете первый порыв и меняете сценарий на разработанный с психологом. А теперь представьте, сколько разных моментов в жизни каждого человека и какое время придется провести на приемах специалиста, чтобы перебрать их все... Это колоссальная работа над собой! Здорово, что осознаёте, что делаете что-то не так, причиняя боль другим. Это уже начало пути. Пробуйте осознанно менять сценарии поведения, больше читайте, а перед тем как вспылить, считайте мысленно до пяти (вдруг, передумаете за это время). Пожалуй, это всё, что можно сделать, удачи
Хотите рабочий совет? Самое сложное в готовке - придумать, что готовить. Просто составьте себе список любимых блюд из того, что жена умеет готовить, и рандомно озвучивайте супруге, что бы вам хотелось съесть. В идеале - два блюда на выбор, чтобы проще было планировать.
И все наладится.
сам того не ведая, стал манипулятором и абьюзером
Как вы это поняли? Конкретно, на примерах. Потому что вам просто могли засрать голову, а вы поверили.
Я почему-то думал, что абьюзер именно удовольствие получает от скандалов, по этому и провоцирует, нет?
Получается, вы не умеете (боитесь, не знаете как, не считаете допустимым - разные варианты могут быть) выражать свое недовольство и говорить о том, что вам важно, прямо, четко, но не злобно. Из-за этого используете сарказм, шутки и намёки.
Плясать от этого: разбираться в себе, почему не говорите прямо.
Хороший психолог может помочь, но его ещё поди найди, только методом проб и ошибок.
Насчет еды: у вас в семье есть договоренность, что готовите не вы? Тогда можно было бы сказать: "%Имярек%, в последнее время я вижу, что дома очень часто нет еды. Пожалуйста, готовь чаще, т.к. мы договоривались, что готовка на тебе". Какая реакция будет? Что вас в этой предполагаемой реакции заставляет не говорить прямо?
А если не договоривались, то ой. Может, от вас ждут, что вы тоже готовить будете. Но вместо того, чтоб прямо сказать, тоже выбирают намеки и пассивно-агрессивный способ донести информацию: тупо перестали готовить.
Для второго человека ваши "у нас нет еды, пойду себе куплю что-то" могут восприниматься как "о, сам купил, и проблемы нет". Намёки не всегда понятны (или иногда сознательно игнорируются)
СТТ: спасём твои отношения
46 постов54 подписчика
Правила сообщества
Пишите максимально подробные истории с указанием:
1) Возраст 2) Продолжительность ухаживаний, отношений 3) Причина ссоры 4) какие шаги вы предпринимали 5) Что говорит партнёр. 6) Какого результата вы хотите добиться.
Строго запрещён хейт тсов: никаких унижений и прочего, только конструктивные советы по возможному исправлению ситуаций.