Поддержка суставов. Часть первая.
Всем привет!
В этом посте я попытаюсь раскрыть тему болезни суставов, а именно из-за чего они болят, как их лечить , а именно «поддерживать». Сразу предупрежу, что публикаций будет две и начнем с теории.
Акцентировать своё внимание я буду на коленных сустава, но всё ниже написанное легко распространяется и на поясницу, и на шею, и даже на грудной отдел. Почему же именно колени? Да потому, что они больше всех попадают под удар. Именно они носят твою тушку и чем тяжелее тушка, тем сильнее идет их износ.
Основные факторы, провоцирующие болезнь:
1. Возраст (самый обидный фактор);
2. Излишний вес;
3. Постоянная статическая нагрузка (шея);
4. Инфекционные заболевания.
На общее состояние суставов влияет любая инфекция, начиная кариесом и заканчивая дисбактариозом. Так что если ты знаешь о своих болячках, то их необходимо лечить;
5. Неправильное питание.
Наша хрящевая ткань (синовиальная жидкость, суставные сумки и т.д.) состоят из белка. Белок мы получаем из пищи, который в ЖКТ распадается на аминокислоты, а уже из этих аминокислот идёт «строительство» наших суставов, кожи, мышц и т.д. То есть мы с вами это, по сути, ходящие белки и жиры, а углеводы мы используем для энергетических нужд организма. Соответственно, человек, который не следит за своим питанием (не получает достаточное количество необходимых аминокислот) не сможет регенерировать (поддерживать) свои суставы.
А организм, сука хитрый! Все элементы, которые он получает, направляет для поддержания, в первую очередь, необходимых жизненных функций, дабы исключить летальный исход. И что же получается? А получается то, что организм, при получение малого количества белка, расходует его весь на поддержания жизнедеятельности. А как же колени? А колени, при таком раскладе, ему нахрен не нужны! И что получаем в итоге (ненужно для себя вычеркните): Неправильное питание + Лишний вес + Нагрузка + Возраст = п#здец коленкам.
Теперь вопрос: Болят ли у тебя колени? Нет? Поверь, при наличии одного из перечисленных условий выше, это всего лишь вопрос времени!
Как всё происходит:
1.Нарушается питание клеток хряща. А чем им питаться, если ты любишь жирненькое да сладенькое? Где взять необходимое количество белка при таком раскладе?
2.Со временем хрящ истончается, ему не из чего регенерироваться. Кость в этом месте начинает разрастаться. Здесь работает принцип мозоли: В местах рабочей поверхности (например руки, пятки) кожа натирается и происходит её огрубление. Тоже самое и с коленными суставами .
3.Происходит выработка смазки (синовиальной жидкости), а в место неё суставную полость заполняет воспалительная жидкость. У кого щелкают коленки, значит не хватает синовиальной жидкости (про её восстановление я напишу позже).
4.Начинает разрушаться кость.
5.Мышцы вокруг колена начинают спазмировать. Таким образом организм пытается ограничить движение в проблемном месте.
6.В месте, где движение ограничено, начинает меньше вырабатываться синовиальной жидкости. А чем меньше этой жидкости – тем больше повреждение хрящей и связок.
7.Сустав питается за счет синовиальной жидкости!
Круг замкнулся!
В следующем посте я напишу как поддерживать (кормить) суставчики домашними способами. Тему лечения в больнице я затрагивать не буду.
