Почему нельзя класть ногу на ногу?
Многие люди закидывают ногу на ногу, когда садятся. Эта распространенная и, казалось бы, безобидная привычка может нанести существенный вред здоровью. Положение со скрещенными ногами создает ненужное давление на определенные участки тела. Такая поза неестественна и вскоре организм начинает подавать сигналы, заставляя переменить положение конечностей.
Так почему скрещивание ног вредно?
Если человек сидит в течение длительного времени, он можете заметить, как ступни, голени или ягодицы начинают покалывать, а иногда могут полностью онеметь. Это происходит из-за сужения притока крови к этим участкам тела. Сидение со скрещенными ногами может еще больше затруднить приток крови. Эта поза создает напряжение в системе кровообращения и может повредить вены. Увеличение риска варикоза самое очевидное, но не единственное следствие привычки сидеть в позе «нога на ногу».
Скрещивание ног и кровяное давление
Это может показаться удивительным, но скрещивание ног на самом деле может повысить кровяное давление. Когда человек сидит со скрещенными конечностями, сосуды в его ноге сжимаются. Это препятствует свободному течению крови и приводит к ее скапливанию в одном месте. Чтобы восстановить кровоток, сердцу приходится работать интенсивнее, что, в свою очередь, повышает кровяное давление. Как показывают исследования, повышение давления в этом случае кратковременно, но, тем не менее, это следует учитывать.
Повреждение нервов при скрещивании ног
Повреждение нервов при скрещивании ног – это вполне реальная возможность, о которой стоит помнить. Слишком частое и длительное пребывание в позе «нога на ногу» может привести к так называемому параличу малоберцового нерва. Это может вызвать мышечную слабость, и даже боль из-за давления на нерв с внешней стороны колена. Могут ощущаться онемение или покалывание в ступнях, затруднения в движении ног.
Сидение со скрещенными ногами влияет на осанку?
Длительное сидение в позе «нога на ногу» приводит к перенапряжению мышц и может вызвать боль в нижней части спины. Со временем это может привести к искривлению позвоночника и повреждению межпозвоночных дисков. Неестественность позы заставляет мышцы излишне перенапрягаться, чтобы стабилизировать положение тела. Это приводит к быстрой утомляемости и болям в мышцах, что отрицательно сказывается на работоспособности. Таковы последствия любимой многими позы сидения «нога на ногу». К счастью, это всего лишь привычка, от которой можно избавиться при сознательном контроле в течение некоторого времени.