Плыви, крути, беги!⁠⁠

Триатлон в формате Ironman («Железный человек») становится самым престижным хобби для обеспеченных и самостоятельных людей среднего возраста. Он уже сейчас престижнее корпоративных пьянок и модных клубов, а «тусовки» железных людей часто круче, чем в теннисе и гольфе. При этом триатлон, вид спорта, включающий в себя заплыв, велогонку, и забег, на первый взгляд кажется неподъемным, прежде всего физически, он отнимает множество времени и сил, требует невероятного упорства. Может быть, это привлекает людей — еще одно объективное подтверждение собственной крутости?

10 часов утра, мы с Алексеем сидим в переговорной офиса Москва-Сити, где нет ни одного окна и из-за этого кажется, что время остановилось. Я отодвигаю книгу немного в сторону, успею прочитать ее дома. Передо мной сидит человек, который сам проделал этот путь из салона бизнес-класса на «железную» дистанцию. «Железной» она называется потому, что с английского название триатлонных соревнований Ironmanпереводится как железный человек. А еще потому, что выполнить ее, кажется, могут только по-настоящему железные люди. Правила простые. Сначала ты плывешь 3, 86 километра. Потом сразу, без отдыха, садишься на велосипед и проезжаешь еще 180 километров. А напоследок остается самое «простое» — пробежать марафон – 42.2 километров.

— Для меня труднее всего плавать, — признается Алексей Панферов. – Не люблю. Особенно когда волны, ветер. Даже тренировки плавательные не люблю. Хотя в триатлоне плавание важно – туда приходят многие бывшие пловцы. Но я знаю за собой такую слабость и стараюсь экономить силы для велосипеда и бега.

Алексей — не профессиональный спортсмен. Он – бизнесмен, управляющий партнер известной инвестиционной компании, бывший банкир. Хотя спортом занимался с детства. Сначала – настольным теннисом, позже – теннисом большим и горными лыжами, которые тогда считались экзотическим видом спорта. Именно друзья по горнолыжному спорту и «привели» Алексея в банковский сектор.

— Позвонили, сказали, мы тут банк делаем, приходи. Было шесть человек в команде, я седьмой. Так стал седьмым в первоначальной команде банка «Зенит». А уже через год он был 150 человек. Нам все время хотелось что-то делать, чего-то добиваться, новое придумывать, не сидеть на месте.

— Спорт привлекает таких людей, как вы, тоже потому, что все в бизнесе уже доказано, а хочется еще чего-то добиваться?

— Отчасти да. Но не только. И началось все не поэтому. Я на какое-то время вообще забыл о спорте: учеба, бизнес. Думаю, так у многих бывает. Выпивка с клиентами и какая-то корпоративная культура, которой нужно соответствовать. Конечно, забываешь о себе, кажется, что здоровья еще много. Потом стал задумываться. И как раз в это время тенденции стали меняться. Помните, традиции ведения бизнеса в девяностых? Клиентов водили в рестораны и на тусовки. Сейчас потихоньку люди спрашивают себя: «Ну сколько можно тусоваться?» А чем еще заняться? Есть спорт.

— То есть спорт заменяет сейчас рестораны и бани 90-х?

— Да. Появляются корпоративные команды волейбольные, баскетбольные. Компании играют в футбол с компаниями клиентов. Я, например, когда работал в МДМ банке, инициировал там занятия хоккеем. Много ездили на велосипедах. Приезжаешь за границу и там катаешься. Столько видишь всего, сколько из машины не увидишь. Ну, а потом решили совместить. Добавили плавание, получился триатлон. Плавать не все сразу могли. Я, например, не мог и бассейн проплыть кролем. Это для меня был новый вызов, и это было интересно.

— Значит, все-таки вызов?

— Конечно. Ты чувствуешь, что живешь, когда чего-то добиваешься. Вспоминайте студенческие годы. Большинство как существует? От сессии до сессии. Преодолевая один барьер за другим. Сейчас я понял, что так жить не совсем правильно. Нельзя все делать в последний день, к каждому барьеру нужно готовиться планомерно. И тогда ты сможешь с вызовами справляться. Но вызовы эти нужны. Люди находят их в разных вещах. Кто-то ради этого занимается бизнесом. Деньги уходят на второй план – все равно все не заработаешь, главным становится ощущение кайфа от классных сделок, хорошо проделанной работы. Я нахожу этот кайф в спорте. Вот недавно освоил бальные танцы. Это было что-то совершенно новое для меня. Но поэтому и интересное. Поставил себе цель, составил план занятий, занимался с преподавателем, у меня есть партнерша по танцам. И мы в итоге даже попали в финал на международном турнире. Спорт — это вещь, где я могу себе многое доказать. А триатлон – это еще и тот вид спорта, в котором все зависит от тебя. От твоего умения ставить долгосрочные цели, разрабатывать стратегию подготовки к старту и планомерно эту стратегию реализовывать. Если в игровых видах многое зависит от команды, в танцах и гимнастики – от природных данных, то в триатлоне все зависит только от тебя самого. Поставил перед собой задачу на год — подготовиться к гонке и планомерно ее выполняешь.

— Это чем-то похоже на то, как обычно действуют в бизнесе. Не планируя на годы вперед, нельзя создать и развивать успешный проект.

— Да то же самое.

Пять лет назад Алексей перенес операцию по удалению почки, а уже через неделю начал восстановительные упражнения.

— Когда мне сказали, что у меня рак, конечно, никаких мыслей о том, смогу ли я заниматься спортом или нет, не было. Все мысли были только о том, как выжить. Но спорт очень помог. Не физически – после того, как тебе удаляют почку, все в организме меняется, перестраивается, и физические нагрузки здесь были связаны с определенными рисками. Но психологически. Я считаю, что от настроя и от уверенности в себе во много зависит, вернется ли заболевание, будет ли рецессия. И занятия спортом помогли мне нужный настрой создать. Кроме того, я очень благодарен именно триатлону, потому что опухоль у меня обнаружили вовремя на плановом медицинском осмотре, который проходят спортсмены.

Тусовка лучше теннисной

Самые ранние упоминания о соревнованиях типа триатлон датируются 20-ми годами прошлого века. Тогда во Франции проводились состязания, состоящие из трех частей: бег на три километра, велосипедная гонка – на 12 и пересечение вплавь канала Марнэ. Однако первые старты, давшие начало триатлону в его нынешнем виде прошли в 70-х годах в США. Тогда такие соревнования были в диковинку, а их участников считали чудаками. Спортсмены не использовали никаких специальных костюмов и дорогостоящего снаряжения. Сегодня все происходит иначе.

Просторное помещение на первом этаже здания Олимпийского комитета России больше похоже на центр подготовки космонавтов или лабораторию по выращиванию супергероев. На беговых дорожках ходят люди в масках, проводки от клемм на груди спортсменов, занимающихся на велотренажерах, тянутся к многочисленным компьютерам. Это инновационный центр Олимпийского комитета России. Здесь проходят тестирования спортсмены сборных. И здесь же теперь проходят обследование и триатлеты, занимающиеся в недавно открывшемся тренировочном центре для под названием AngryBoys.

Леонид Богуславский, один из акционеров клуба, подходит ко мне, слегка прихрамывая – во время падения на велогонке он получил травму.

— Грамотное научное обслуживание, — кивает он на один из компьютеров, — это одно из основных обязательных условий занятий спортом. Тем более таким спортом, как триатлон. Здесь основное – это здоровье, хороший тренер, сила воли и целеустремленность. Ну и умение расставлять приоритеты, конечно. Я, например, когда составляю план на неделю, то сначала планирую тренировки. А потом забиваю в календарь свою работу, деловые встречи, семейные мероприятия и прочее.

Леонид Богуславский никогда всерьез не занимался спортом. У него, ребенка из московской семьи интеллигентов – литератора Зои Богуславской и доктора технических наук, профессора Бориса Кагана, были другие интересы. Он серьезно занимался математикой и много читал. После школы Богуславский поступил в МИИТ на факультет прикладной математики. Леонид любит повторять, что прожил несколько жизней. Сначала – жизнь ученого, позже – жизнь предпринимателя и консультанта. Потом жизнь венчурного инвестора. Сейчас ему 64 года, и он, будучи успешным бизнесменом (57 строчка богатейших людей России по версии рейтинга Forbes, состояние – 1,2 млрд долларов), совмещает жизнь инвестора и спортсмена. На старт своего первого длинного триатлона Ironman 70.3 Богуславский вышел в 62 года. Подготовка к нему заняла 8 месяцев. И на первых же соревнованиях в Майами бизнесмен занял третье место в своей возрастной группе. А еще через 10 месяцев занял второе место на одном из соревнований серии полного Ironman и квалифицировался на чемпионат мира на Гавайях.

— Я бежал тогда в Майами не на результат по времени, а чтобы финишировать, — объясняет Леонид. – Хотелось испытать себя. Потом знакомые стали меня поздравлять с третьим местом, а я не верил. Поверил только, когда пригласили на награждение. И вот тогда я почувствовал себя подростком, который только что выиграл Всесоюзную олимпиаду по математике. Это чувство счастья. Большинство спортсменов любителей из-за таких эмоций и участвует в различных соревнованиях на выносливость, преодоление трудностей.

— И все-таки это же, конечно, еще и сообщество, тусовка? Вид спорта не самый дешевый, людей, которые занимаются им серьезно, не так много. Вы вместе ездите на сборы, встречаетесь на соревнованиях.

— Конечно, это в том числе сообщество. Причем сообщество очень интересное. Раньше я любил играть в теннис. Но в теннисе как: ты приходишь на корт и играешь только со своим партнером. Общаешься тоже в основном с ним. Игра закончилась – пошли домой. Триатлон – это действительно сообщество интересных людей. Многие ездят на сборы с семьями. Я даже несколько совместных бизнес-проектов организовал с ребятами, которые занимаются триатлоном. Потому, что я знаю, чего от них ожидать, на каком языке с ними говорить. Знаю, насколько они целеустремленные и как могут работать.

— Но это сообщество довольно закрытое. Потому что триатлон – это удовольствие не из дешевых.

— Ну, давайте посчитаем. Взнос за участие в официальном старте Ironman за рубежом 250-600 долларов. Но в России регистрация на триатлонные соревнования значительно дешевле. Далее нужно учесть стоимость проезда на место старта и проживания там. Экипировка. Необходим гидрокостюм, так как на многих гонках плыть можно в нем, а это значительно легче. Стоит 200-600 долларов в зависимости от крутизны модели. Велосипед – самая дорогая часть экипировки, но можно купить неплохую модель с рук за 3000 долларов. И беговая обувь – как минимум 150 долларов. Это не считая затрат на подготовку. А потратиться на подготовку нужно — хороший тренер и правильная система тренировок здесь играет очень важную роль. Примерно так. Но я еще раз повторю, мы рассчитывали это именно для гонок Ironman.

Девятая часть года

Леонид Богуславский не случайно заостряет внимание на том, что речь идет о соревнованиях Ironman. Дело в том, что именно они считаются самыми престижными и популярными триатлонными стартами. В 1990 году успешный офтальмолог и триатлет Джеймс Гиллс основал компанию WTCи начал развивать бренд Ironman. Он запустил серию мероприятий, которая объединяет все события Ironman в один спортивный сезон. Сейчас эта серия считается самой элитной в триатлоне, за звание Ironman(а его дают уже только за то, что ты прошел гонку, вне зависимости от того, на каком месте ты финишировал) атлеты-любители готовы отдать все, в том числе и немалые деньги. Несмотря на взнос в размере 600 долларов, число желающих участвовать в соревнованиях превышает квоту, а на чемпионат мира вообще попадают только сильнейшие в своих возрастных категориях по итогам сезона. Но, помимо Ironman, существуют другие виды триатлона, в которых так же можно принимать участие. В первую очередь они различаются тем, кто организует старты.

Любая компания может устраивать соревнования по триатлону, но никто не может называть финишировавших спортсменов «железными людьми», а многие готовы бороться лишь за этот статус. Те же, кому важно преодоление себя и спорт, могут сэкономить на «бренде», поучаствовав в других, менее именитых триатлонных соревнованиях. Кроме того, триатлонные старты могут проводиться на разных дистанциях. Основные дистанции это: суперспринт (плавание — 300 м, велогонка — 8 км и кросс — 2 км); спринт (плавание — 750 м, велогонка — 20 км и кросс — 5 км); олимпийская дистанция (плавание — 1500 м, велогонка — 40 км и бег — 10 км); Ironman 70.3 или «полужелезный человек», «половинка» (плавание — 1,93 км, велогонка — 90 км и бег — 21,1 км), Ironman или «железный человек» (плавание — 3,86 км, велогонка — 180 км и марафонский бег — 42,195 км) и «ULTRAman» (плавание — 10 км, велогонка — 423 км и двойной марафонский бег — 84,39 км ).

— Я глубоко убежден, что Ironman– это дистанция не для молодежи, — утверждает Алексей Панферов. – Сразу по нескольким причинам. Во-первых, как мы уже сказали, это требует денег, которые молодой человек лучше потратит на что-то другое. Ну, и еще один ресурс, которого зачастую нет у молодежи, это время. Подготовка к Ironmanтребует огромного количества времени. И, честно говоря, я бы сам сто раз бы подумал, прежде чем взять на работу молодого специалиста, который готовится к такой серьезной гонке. Если у вас много работы, если вы активно строите карьеру, очень трудно выделить достаточно времени для тренировок. Это еще одна из причин, по которой «железный» триатлон чаще «делают» люди в среднем 40 лет и старше. У них свой бизнес, гибкий график. Они могут выделить достаточно времени для спорта. Это не значит, что молодежь вообще не может заниматься триатлоном. Но, например, начать можно с «половинки»…

Сам Панферов уделяет тренировкам в среднем около 600-700 часов в год. Это чистое время. Если учитывать терапию и восстановление, набирается около 1000 часов. Это приблизительно 1/9 часть года.

— Самые тяжелые тренировки были при подготовке к Ultraman, — вспоминает Алексей.— Это трехдневная триатлонная гонка. В моем плане подготовки были длинные тренировки, когда я, например, в течение дня должен был пробегать 80 километров. Это происходило так. Бежишь 50 километров, прибегаешь домой, запрыгиваешь в ванну со льдом, ешь, отдыхаешь и снова бежишь 20 километров. Снова прыгаешь в ванну со льдом. И после отдыха бежишь еще 10 километров. Вот эти последние 10 километров, которые обычно ты преодолеваешь достаточно легко, кажутся самыми тяжелыми в жизни – потому что перед ними ты уже пробежал 70.

— Никогда не возникало желания все бросить?

— Возникало. Но тут все просто. Когда у тебя есть цель, ты просто не можешь взять и остановиться. Сжав зубы – доделать. В бизнесе ведь тоже сделок легких не бывает, — улыбается Алексей. – Главное – не давать себе поблажек даже в мелочах. Один раз простишь себе что-то, и твой мозг уже будет думать, что и в другой раз так можно будет сделать. Так формируются привычки. И так происходит не только в спорте. Простой пример с пунктуальностью. Я, например, ненавижу опаздывать. Не люблю, и не умею. И знаю по своим знакомым, что как только ты раз позволяешь себе прийти позже, за этим следует другой раз, и третий. А за опозданиями ты начинаешь позволять себе еще какую-то недисциплинированность.

Заявить о себе

Утро. 7 часов. В это время начинается гонка. Участники стартуют с заплыва, вода обычно – не выше 25 градусов. Если очень холодно – а так бывает – можно надеть гидрокостюм. Плавательный этап среди многих считается самым сложным. Погодные условия могут сложиться не в пользу атлетов – ветер, волны. Да и сами участники не очень-то жалеют друг друга, толкаются и борются за каждый свободный кусок.

— На длинном триатлоне Ultramanатмосфера другая, — поясняет Алексей. – На Ironmanвсе напряженно и враждебно – люди пришли потолкаться в воде и показать, кто лучше на вело и в беге, а там задача живым до финиша добраться. И участников намного меньше. Там помогать друг другу можно, а на остальных триатлонных гонках это запрещено.

Между этапами спортсмены проходят транзитные зоны. Там они переодеваются и готовятся к следующему испытанию. Время в момент пребывания в транзитной зоне не останавливается. «Ты можешь, конечно, отдохнуть, съесть пиццу,— шутят участники. – Но время идет». После транзита они пересаживаются на велосипед. 180 километров велогонки, еще один транзит – и бег.

Триатлетов часто спрашивают, о чем они думают, в то время, как в течение нескольких часов монотонно крутят педали или бегут. Самый распространенный ответ – о том, когда же это все закончится. Завершаются соревнования обычно в полночь. Ты имеешь право называться «железным человеком», если уложился в этот отведенный организаторами лимит, независимо от того, пришел ты в первой десятке или замкнул последнюю тройку.

Многие приходят на старт триатлона именно за этим – за медалью участника, за статусом айронмэна, за вниманием. Ничто не мешает человеку, если он действительно настроен преодолеть себя, проплыть четыре километра в обычном бассейне, а потом проехать 180 – на велосипеде. Но когда ты плывешь и едешь вместе с другими, когда надеваешь майку соревнований, когда на финише диктор говорит, что ты теперь – железный человек, ты заявляешь всем вокруг: «Я это сделал». Твой личный рекорд превращается в целое событие, а сама гонка вдруг становится похожей на инстаграм или другую социальную сеть, в которой важно не просто сделать что-то, главное – красиво объявить об этом. Видимо, это не так уж и плохо, пока не превращается в навязчивую идею.

— Я знаю людей, которые получали эту спортивную известность, уходили с головой в результаты и в соревнования,— рассказывает Алексей. – У них рушился бизнес, распадались семьи, и вообще все заканчивалось не очень хорошо. Чем бы ты ни увлекался, спорт это или что-то другое, всегда нужно понимать, что это – всего лишь часть – пусть и важная, но только часть – жизни.

Триатлон – это не про понты

Владимир Волошин, участник марафона по Сахаре, предприниматель и со-основатель компании Ironstar, занимающейся организацией международных соревнований по триатлону в России, о том, как стать триатлетом, потратив на это минимум времени и денег.

— Если вы будете ориентироваться исключительно на рассказы дорогих и богатых людей, то у вас и картинка такая же будет. Безусловно, обеспеченные люди занимаются разными видами спорта, и в основном теми, где есть правильная тусовка, хорошие контакты, возможность посмотреть на мир. Конечно, триатлон – это дорогое удовольствие, если вы ездите на старты за рубеж, платите большой вступительный взнос и не скупитесь на экипировку. Для примера, цены на велосипеды сейчас могут достигать бесконечности. Колесный сет на некоторые очень крутые велики будет стоить свыше двухсот тысяч рублей. И это только два колеса! Есть велосипеды стоимостью по миллиону. Но при этом всегда есть альтернатива. У нас больше половины населения занимается тремя основными видами спорта: бегают, плавают и катаются на велосипеде. И число этих людей только увеличивается. Так, по разным данным, количество людей, занимающихся бегом, за последние годы выросло на 300%.

— С чем, по-вашему, связана такая популярность бега?

— Тут много факторов. Во-первых, доступность. Как только вы захотели заняться своим здоровьем, о чем вы подумали? Скорее всего, о беге. Для занятий бегом что нужно? Кроссовки, шорты, майки, стадион. Или даже просто дорога. И все. Еще одна причина – это возможность участвовать в соревнованиях. Большинству людей не хочется бегать просто так, им нужна цель. Когда появилась возможность выезжать за границу и участвовать в каких-то забегах, когда в Москве стали проводить крупные старты, бегающих людей стало больше.

— Людей, которые занимаются бегом, можно считать потенциальными триатлетами?

— И людей, которые занимаются бегом, и тех, кто увлекается плаванием, и занимающихся велоспортом. Более того, когда наша компания принимала решение организовать первые соревнования в Сочи, мы на них и ориентировались. Но я прекрасно понимаю, какие барьеры стоят перед людьми: нехватка времени и больших денег на то, чтобы подготовиться и участвовать в официальных стартах. Кроме того, не каждый готов в одиночку преодолеть триатлон, тренироваться целый год, а то и больше готовиться к «железной» дистанции.

— Возможно ли сэкономить время, деньги и силы, но все равно попробовать себя в триатлоне.

— Можно. Во-первых, можно ездить на российские старты. Перелет в Сочи и обратно обойдется от шести тысяч рублей на человека. Взять с собой семью и совместить соревнования с семейным отдыхом на море. Стоимость участия в российских стартах также на порядок ниже, чем в соревнованиях за рубежом. А чтобы сэкономить время и силы, можно попробовать выступить эстафетной командой. Вы приезжаете вдвоем или втроем, один из вас плывет, кто-то – делает велоэтап, кто-то – беговой. Вместе вы преодолеваете триатлонную дистанцию и получаете невероятный опыт. Если будет интересно, то в следующем году вы сможете начать готовиться к индивидуальной гонке. И вы уже будете иметь представление, на что идете. На экипировке также можно сэкономить. Вы поймите, спорт – это не про понты. Да, приятно, когда участник в хорошем костюме на крутом велосипеде. Но если ты преодолел свою дистанцию на более простом велике, разве это делает тебя менее крутым?

— Что нужно, чтобы стать триатлетом?

— Поставить цель и иметь твердое намерение ее придерживаться, быть уверенным, что у тебя достаточно времени на подготовку и это не идет в ущерб работе, приобрести необходимую экипировку и заручиться поддержкой семьи. Потому что триатлон – это семейный спорт. И практически невозможно заниматься и соревноваться, если семья против или не поддерживает.