Пища⁠⁠

Добрый день, прошу помощи. Всё детство рос в строгости, «Макдональдс»-лишь по праздникам раз в год. В итоге со временем это вылилось в то, что абсолютно все свободные деньги трачу на еду, даже когда есть не хочу-проходит ассоциация, что это «подарок за проведеный день». В итоге проблемы с питанием, сильный набор веса. Подскажите пожалуйста, как справиться?