Пикабу, помоги.

Всем привет ребята, пишу с фейка.
Я ДРЫЩ, причем очень дрыщ.Мне 14 лет, а телосложение на 12, рост 166 см.Закончил 8-й класс.Спортом почти не занимался, так как не интересовался, и теперь жалею о этом.Хочу записаться на спорт но стесняюсь что засмеют из-за хилого тела, а так же на пляж почти не хожу, у меня есть друзья только потому-что в общении приятен, и с чувством юмора все в порядке.Посоветуйте что мне делать, и как можно тренироваться дома?
P.S Сорри за ошибки(