Очередной пост про то как решил ху(д)еть (Ч1)⁠⁠

Начну, пожалуй, с вводных данных.

28 лет,вес 114 кг,рост 185. Есть вредные привычки: курю,пью алкоголь и периодически в рационе присутствуют пиццы,роллы и прочее. Работа достаточно активная физически, к тому же хожу по 7-10к шагов в день.

Планирую: сократить алкоголь до 3 бутылок пива в неделю,убрать доставки из рациона,есть больше овощей, привести в порядок режим сна. (Возможно больше читать т.к. ментальное состояние тоже нужно разгружать).

На некорректные комменты и просмотры похуй. Кто может подсказать что то дельное-милости прошу.

Каждую неделю постараюсь выкладывать отчёты с успехами(или нет).