Об усталости в целом⁠⁠

Живу с хронической усталостью уже два десятка лет, но пост не об этом. Хочу просто на основе своего опыта сказать, что вы можете, конечно, на это жаловаться сколько угодно и писать посты на Пикабу или еще где-то, если вам так легче, но это к сожалению не решит проблему.
Если проблема в стрессе, помогут минимальные систематические физнагрузки (достаточно элементарной утренней зарядки и простого комплекса упражнений на 30 мин 2-3 раза в неделю), более-менее нормальное питание, плюс своевременный хороший отдых со сменой локации и отключением телефона. Хороший отдых также подразумевает регулярный здоровый сон в необходимом количестве. Тогда и работа нормально пойдет и настроение в целом нормализуются, и кредиты уже не будут выглядеть такими большими.

Если случай более запущенный, обратитесь к терапевту, далее к неврологу и эндокринологу, может быть и к психиатру, если потребуется. Важно понимать, что у хронической усталости может быть куча причин, как психологических, так и физиологических. Проблема может быть, например в неврозе, вызванном бессонницей, или наоборот, бессонница может быть вызвана неврозом, а может быть и то и другое вызвано еще чем-то, например, повышенным внутричерепным давлением или гормональными расстройствами. Многие пишут про недостаток витаминов, но без выявления дефицита пить витамины в лучшем случае бесполезно. По этому так же, как и с гормонами, сначала анализ и диагноз, потом лечение. Иногда может помочь всего лишь курс седативных, которые вам выпишет невролог.

В общем, причины могут быть разные, нужно разбираться и настраиваться на позитивный лад. Да, даже с хронической усталостью, от которой невозможно полностью и бесповоротно избавиться, можно чувствовать позитивные моменты, найти над чем посмеяться, кайфануть с книги или фильма, общения с друзьями и т.д. Это не просто, потребуется время, где-то придется перебарывать себя, да да, опять это чертово самосовершенствование, куда без него, это очень важно, но на всякий случай повторюсь, если совсем плохо и ничего не получается, в первую очередь идите ко врачу. И чем раньше вы собой займетесь, тем проще вам будет.