О Витамине С - Разочаровашка медицинская.⁠⁠

Послушайте, мои милые потенциальные пациенты, свято верящие в то, что "витамин С повышает иммунитет" - фразу, которой пичкают вас во всех СМИ, в рекламах соков (при изготовлении которых, как правило, ни один фрукт не пострадал). Вы пьете эти самые псевдо-соки и жрете аскорбинку пачками в надежде, что это спасет вас от гриппов и прочих воздушно-капельных неприятностей. На самом деле, витамин С не может предотвратить ни одной инфекции, в лучшем случае, он способен ослабить некоторые симптомы при уже начавшейся ОРВИ, а вот передозировка С (как и любых лекарств) чревата различными осложнениями.

Подытожим:
Витамин С, в целом, штука нужная и, в правильных дозах, полезная для организма, но вот на счет борьбы с гриппами/ОРВИ и предотвращения инфицирования - не надо себя обманывать - тут он вас ни разу не спасет.