О том, как запустить "магию утра" в свой день
О том, как запустить "магию утра" в свой день
«Магия утра» — это методика саморазвития, которую разработал Хэл Элрод. Он утверждает, что если человек изменит свои утренние привычки, то он сможет кардинально изменить свою жизнь.
Автор считает, что всего 6–8 часов сна человеку вполне достаточно, а ранний подъём позволяет использовать время максимально эффективно.
Методика включает шесть утренних ритуалов:
1. Просыпайтесь рано. Необходимо научиться вставать каждый день в одно и то же время, причём до шести утра.
2. Сразу после пробуждения выпивайте стакан воды. Это позволит организму быстрее проснуться и запустит метаболизм.
3. Делайте зарядку. Физические упражнения помогают окончательно проснуться, улучшают настроение и повышают уровень энергии.
4. Медитируйте. Можно выбрать любую медитацию, которая нравится. Главное — полностью расслабиться и очистить голову от лишних мыслей.
5. Пишите утренние страницы. Это техника, предложенная писательницей Джулией Кэмерон. Нужно просто записывать всё, что приходит в голову, без цензуры и редактирования.
6. Читайте или слушайте аудиокниги. Это позволит получить новые знания и расширить кругозор.
Таким образом, фокус внимания направленный на своё внутренние состояние и его улучшение поможет сделать и наступающий день и последующую жизнь более яркой, успешной и наполненной положительными эмоциями.
Специально для этого хочу подарить вам свой чек-лист. Он поможет освоить процесс легче и быстрее. https://checklists.expert/checklist/109095-zapusti-svoyu-magiyu-utra
Запусти свою "магию утра"
#сергейвласовсевл #инструменты_приображения