Нужен совет!⁠⁠

Переболел ковидом месяц назад. Сейчас, когда занимаюсь спортом, чувствую, что воздуха не хватает. Сухая боль в груди, а также побаливает кожа между лопаток. Не сильно, но явно ощущается. Вопрос: каким образом можно восстановить дыхательную систему? Может какие мази, или ингаляция, либо еще что нибудь? К врачам идти не вариант, сами знаете, что там творится.