Немного о выражении эмоций⁠⁠

Пишу в ответ на вопрос который задал MetAmf в комментарии #comment_169981299.

Для начала хотелось бы определится с терминами и дабы не расписывать всё подробно, я опишу всё в общих чертах.

Человек – это совокупность систем на разных уровнях, а не только физическое тело. Для простоты описания, системы других планов удобно называть «телами». Основные тела, которые может «ощутить» любой человек своим собственным переживанием это «физическое», «эфирное (эмоциональное)», и тело «ума (имеются свои градации, но сейчас это не важно)».

И так. Основа упрощённой схемы из трёх тел – это сила сознания, которая подобно нитке соединяет все тела. Именно при её «разрыве» происходит смерть. Все тела распадаются и какое-то время существуют по отдельности. Но я опять ушёл в другую степь.

Ещё считаю необходимым описать движение энергии и перекачку его из одного вида энергии в другую, здесь человек является своего рода «трансформатором». Вначале появляется мысль, энергия от неё идёт в эфирное тело, затем идёт выражение в движение. Мысль мы ощутить можем (и даже посмотреть на неё со стороны, проанализировать так сказать), также мы можем ощутить энергию эфирного тела (чувство тепла в груди, в момент влюблённости, чувство холода во время страха), ну и физического естественно.

И так. Возьмём ситуацию, когда вам кто-то не вернул деньги, например. В уме у вас появляется мысль «как он (она) посмел так поступить. Гнев поднимается, сосредотачивается в области плечей, жвал, шеи, руках. Но пока он не выражен. Он подобно электричеству в конденсаторах накоплен в этих областях и требует выхода. И есть два пути. Он либо выражается в виде крика и резких движений, либо задавливается умом (например идеей, что нужно выглядеть и вести себя достойно).

Нереализованный гнев накапливается. Чем больше его копится, тем сложнее его бессознательно сдерживать. И в определённый момент давление достигает критической отметки, клапан открывается и из человека прёт весь нереализованный гнев, пока он не иссякнет. И в этот момент он может быть выражен на человека, который наступил на ногу, либо на мужа, который не закрыл зубную пасту.

И гнев очень заразен, эмоциональное тело у многих людей открыто (привет творческие личности), у некоторых же наоборот закостенелое (что ещё хуже), и если начать его бессознательно выражать, но легко произойдёт ссора, конфликт и поножовщина что-нибудь нехорошее. Именно поэтому гораздо экологичнее выражать эмоции в одиночестве.

С гневом всё проще – активные и резкие движения, крик – всё это сопутствует искусственному открытию «клапана» и сознательному и дозированному выражению. Часто злитесь – идите в качалку или бейте грушу. С другими эмоциями сложнее.

Как сказал кто-то умный (не помню кто) «невыплаканные слёзы разрушают сердце». Страх и тревога – привет ВСД, разрушение нервов, поджелудки (по себе знаю). Гнев – печень, желчный и т.д.

И так, как же выражать эмоции.

Самый лёгкий способ снять запреты ума на выражение – это его накачать. Алкоголь – самый лёгкий пример. Видели тех людей, которые чуть выпьют и из них прёт то, что было задавлено? Тихий и скромный человек «ума» впадает в ярость, брутальный, бородатый мужик рыдает как маленькая девочка уронившая мороженое. Да, в определенной степени это работает. Многие так и живут – сбрасывают излишнее напряжение по пятницам, за парой литров пенного. Но это замкнутый круг, так как к следующей пятнице всё снова будет так же, да и влияние алкоголя на организм не есть хорошо

Ограничения ума можно снять и более щадящим способом. Дыхательные практики. Быстрое и резкое дыхание (чтобы аж голова закружилась как в детстве) снижает контроль ума. То есть нужно создать намерение выразить то, что накопилось, и желательно осознать, что вы в гневе/страхе/печали и глубоко и часто дышать примерно минуту. Потом закрыть глаза (лучше сесть, так как может закружится голова) и попытаться поплакать, покричать в подушку, сжаться в комок и трястись от страха.

ВНИМАНИЕ. Данная техника выполняется на свой страх и риск. У меня было огромное количество подавленного страха и когда я однажды раздышался и сумел его поднять, то получил очень сильный приступ ВСД. Думал помру. Так, что будьте крайне осторожными и делайте всё по чуть-чуть. Постепенно. Начните, например с 20 вдохов-выдохов.

Также после дыхания можно попробовать выражать зажатости движениями тела. Иногда хочется потянуться, неестественно выгнуться (выглядит это довольно крипово, так, что рекомендации по уединению игнорировать не стоит).

В общем, дорогие друзья. Истинный контроль над своим состоянием это не спокойствие, а наоборот – умение отпускать контроль осознанно, в нужном месте и в нужное время. Всем удачи и хорошего самочувствия.